uda i

[...] coś podać itd na określonych km? Kombinuję coś z "grupą ludzi na motocyklach". Wiem że i Kalik być może da rady na rowerze - ale nie ma go co naciskać po operacjach. Jak się uda to co 8km będą mi podawać wodę z elektrolitami. Wiem że jest od zasrania Pit Stopów ale co "swoje" i treningowe to swoje. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-04-01 [...]

-TOBY-: wczoraj o tym samym z kolega dyskutowalem... Arnold wedlug mnie mial idealna sylwetke, a teraz np. Roni Corlean brzuch ma gigantyczny i uda masakryczne... niesmacznie to wyglada

siemka co do Kevina ma super polaczenie obreczy barkowej z klata i tricepsami to sa jego atuty jednak nogi troche odstaja w 1998 mial lepsze pelniejsze uda a te bzdury ze tricepsy Erniego sa naturalne prosze was chyba nikt tego nie lyka a moze ma ktos jego foty zanim je tak rozwalil to niech zapoda przekonamy sie jaki sa genetycznie

no i znowu mamy problem na temat Erniego to teraz napisze wiecej nie dosc ze ma syntchol w tricepsach to chyba mu bylo malo bo ogladalem ostatnio Olimpie i widac ze walnal w wewnetrzne strony czworoglowych uda nie naturalnie odstaja to juz jest przesada ...

[...] zrzuty diety (z niedzieli i poniedziałku). Cel: redukcja Płeć: mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 (pas: 103) Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzienny spacer +/- 3 km [...]

[...] codziennie nie jeść tego samego. Pomyślę o jajku ale bez majonezu na kolację, dodam na śniadanie paprykę czerwoną. Na drugie śniadanie może sałatkę z pomidorów, ogórka i cebuli. Na obiad ryż, ryba, sałatka z marchwi, faftaq dzięki za wszelką pomoc. Mam nadzieję, że dzięki odłożeniu napojów typu cola i słodyczy uda mi się już trochę zbić masy.

[...] }:-( Mała zmiana planu treningu :) siłownia będzie w poniedziałek i środę, we wtorek, czwartek i sobote trening rzutu piłką lekarską a w piątki biegi interwałowe. Być może uda mi się wynająć salkę na ćwiczenia biegu wahadłowego :) Proszę o zmianę nazwy tematu na DT IKEBANA/WSPol Szczytno Zmieniony przez - ikebana w dniu 2012-05-15 13:06:06 [...]

[...] Redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia - jak dla mnie 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] i taki jest zapewne Mariusz. Jest skromny, ale prowokator Najman powoduje cisnienie u Pudziana. Zobaczymy, nikt nie powiedział, że wygra, ale ma duze szanse. Najman to taki bokserek mały. Szanse ma małe Najman, chyba, że uda mu sie trafic Pudziana. Mam nadzieję oglądać efektowną walkę, która tym razem nie bedzie zapowiadal Krzysztof Ibisz.

[...] ale jestem zwolennikiem malych krokow, aby efekt koncowy byl trwalszy. jesli chodzi o wymiary reka 47 cm klatka nie wiem dokladnie lecz ponad 120 powinno byc pas rano 82-4.uda 67 w najlepszym okresie 70 ale niestety mam problemy od dluzszego czasu jesli chodzi o kolana i teraz tylko lajtowo i jest 67. treningi wznowilem jakies 9 miesiecy temu [...]

Wiek : 18 Waga : 75/76 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miechów Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 2 razy w tygodniu. Czasami ze znajomymi w soboty i niedziele. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] ten drobny defekt. Na operację wcale nie namawiam a nawet odradzam (zwłaszcza przy takiej diagnozie jaką Ci dano). Na Debiutach na jesieni śmiało możesz spróbować swoich szans. Chyba jednak w kulturystyce ekstremalnej w wadze np. 75kg (bo chyba do 80kg nie uda Ci się nabrać odpowiedniej masy). Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-07-06 15:32:44

Mozecie jeszcze pomyslec o upgradzie tej maszyny na udo, by dodac uginanie na dwuglowy uda siedzac. Ten sam mechanizm tylko sila z innej strony. Dodatkowa dw koleczka lub cala linka od gory i macie dwa w jednym.

[...] , że jutro wpadnie ładowanie ze względu na małą impreze, ale wolałbym to przeczekać do poniedziałku i załadować czysto samymi WW. Zobaczymy jak to wyjdzie. Może jutro także uda mi się skoczyć na siłownie , zrobić trening i porządne cardio. Niestety nie mam obecnie dostępu do zdjęć postaram się niedługo coś powstawiać. Dieta taka jak w ostatniej [...]

[...] mi sie ze raczej sie nie wyrobie i bedzie to prawdopodobnie przyszla wiosna lub jesien by móc o cos walczyc Obecnie w diecie zmiejszylem troche tłuszczów oraz ilość białka ale podbilem węglowodany. Nie wiem jeszcze jak dobrać suplementacje , możliwe ze moze uda mi sie nawiązać z kims współpracę a jeżeli nie to postaram się zrobić to samemu

Rozumiem,trochę szkoda,że nie trafiłem na ten poradnik wcześniej to może by mi to dało trochę wiecej wzrostu,ale dobre i to jak uda się jeszcze kilka cm urosnąć

Też tak mam i sądze ze to wina wody.. bo swędzenie pojawia sie okresowo..raz jest ok a przychodzi taki okres czasu ze po myciu przez jakieś 10 min można sie wkur*** swędzą ramiona..uda itd. Mieszkam w mieście i wiadomo ze sypią różne dziadostwa do tej wody i moze czasem sypia tego wiecej co sie niestety objawia u osób z bardziej wrażliwą skórą...

[...] 5x -wspięcia na palce stojąc 3x "PULL2" – sobota: -podciąganie na drążku nachwytem 5x -szrugsy 4x -martwy ciąg 5x -wiosłowanie hantlem w opadzie 4x -uginanie na maszynie tył uda 3x -uginanie ramion ze sztangą podchwytem 4x W Push2 Dipsy chciałbym wykonać w wersji na klatkę, ponieważ dobrze reaguje na to ćwiczenie. Dodać jeszczę jakieś francuskie [...]

Generalnie mogłabym walnąć w co drugi posiłek mięcho i by pewnie było z głowy, ale co zrobić jak moje kubki smakowe tylko pierś uznaja... Jak wyjade "na swoje" na studia to mysle ze bedzie latwiej, ale teraz to nieco utrudnione, wiesz w domu rodzinnym o całkowicie innych upodobaniach kulinarnych niż te posiłki tutaj. I tak już większość [...]

Pieknie dziekuje za odpowiedzi :) Tak wiec slucham sie Was i postaram sie ukladac miske wedlug wskazowek. Od jutra zaczynam trening dla zielonych. Mam niestety wade postawy tak wiec brzuszki odpuszcze. Mam nadzieje ze z Wasza pomoca uda mi sie uzyskac zamierzony efekt. Bede sie sluchac :) :) niedlugo wrzuce miske..