uda i

[...] ciezary.Najpierw bede robil trening z powrotem z podzialem na 3 dni w tygogniu Co o tym sadzicie?Chodzi mi glownie o wasze zdaie na temat treningu przez wakacje.Niewiem czy uda mi sie gdziesz w tym roku wyjechac ze wzgledu na praktykiMoj staz treningowy to 1,5 rokuA zapomnialem jesxzcze dodac ze w wakacje mam zamiar biegac 1 lub 2 x w tygodniu, [...]

[...] kg i chcialbym schudniac 5 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 1.77 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: szkołła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia [...]

[...] tabsow wina 10 mg, odblok 24 tab clomidu Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 87 :/ Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 225 na cyklu Ilość spożywanych węglowodanów : 540 na cyklu Ilość [...]

[...] 3 tygodnie i z trzy listki clomidu. Co o tym myslicie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 180 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 4 z przerwami Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych [...]

[...] 20:00 kolacja - 2 kanapki dżemem - herbata (bez cukru). Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 76 kg Wzrost : 188 cm Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 cm Obwód talii : 83 cm Obwód uda : 59 cm Obwód łydki : 39 cm Aktywność fizyczna: Są wakacje, więc puki co wynosi ona około 5 godz. dziennie. Cel: Szybka redukcja

[...] ? (do tego mam hantle z regulacja obciazenia ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: ok. 60 Wzrost: 156 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 81 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: szkoła , 4h wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tylko [...]

[...] MC Tłuszcz 1 / kg MC Węglowodany 2 / kg MC Trening ustalony już wcześniej FBW co drugi dzień ( efekty narazie dawał dobre, to nie będę zmieniał do końca redukcji, myśle że uda mi się osiągnąć cel w półtora miesiąca ) + aeroby 25 minut po treningu i np. w co drugi DNT jazda na rowerze po np. 40-50 minut. Aeroby w przedziale tętna 120-140 ( [...]

[...] bardzo mi puchnie do tego stopnia że nie mam siły ruszac ręką,jednak wystarczy jakas chwila odpoczynku i wszystko wraca do normy. To samo dzieje się z nogami a dokładniej z udami, bardzo dużo jeżdzę na rowerze,niestety podczas dłuższej jazdy dzieje sie to samo co z rękoma uda strasznie puchną i twardnieją a po chwili łapie ogromny skurcz do tego [...]

[...] Z kalorii obcięte 300 (w niektóre dni na zero). W ciągu trzech miesięcy straciłam 14 cm z pasa (i to tak luźno mierząc), w innych częściach ciała też poleciało (biodra, uda, odtłuściły się ramiona). Mierzyłam fałdy tłuszczu, zmniejszają się aż miło. Na wadze... jakieś max 2 kg mniej. Ja tam się cieszę, bo mi na wymiarach (a konkretnie [...]

[...] wtorki, czwartki i piątki. Podaje moje dane : Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 182 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 89 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojecia jak to obliczyc,ale mam bardzo duzo tluszczu na brzuchu :S Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] batalia jeszcze. Przede mną jeszcze 13 kg do zrzucenia Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 96 Obwód uda : 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po siłowni 20-30 [...]

[...] na początku napisze że ważę 80 kg przy wzroście 180 cm i posiadam trochę zbędnego tłuszczu, napiszę swój przykładowy plan posiłków i poczekam na komentarze może wtedy uda mi się ułożyć coś na poziomie :D teraz wygląda to mniej więcej tak : **8.00 2xhmb 5xkreatyna+25g dextrose 8.30 300ml mleka chleb razowy 2 kromki 50g sera [...]

[...] to Nitrobolon III 550g ?? brałem tez pod uwage BSN - N.O - Xplode 820g :) to jest ciekawe ale nie starczy mi już na gainer.... Obecnie;/ : Obwód przedramienia w : 32 Obwód klatki piersiowej w : 110 Obwód uda w : 57 Obwód łydki w : 23 Waga w : 82 Wzrost w : 184 Obwód ramienia w : 38 Obwód w pasie w : 84 Staż treningowy : 12 Proszę Was o pomoc...

[...] z mojej strony w jego, i wielkie dzięki :-) Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : ciężka praca fizyczna 6 dni w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 166cm wzrostu i ważę 75kg. Moim celem jest redukcja. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 166 Obwód klatki : 100 Obwód pasa : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bf 26% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna duzo chodzenia i ruszania się Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] biegam też, potrzebuje diety i ewentualnie jakis porad dotyczących odzywek; na wszystko mam czasu koło 3 miesiecy. Jednak byłoby katastrofą jakby ta dieta poszła w pupe i uda oraz przedewszystkim brzuszekk, którego niestety nie chce zwiekszac bo juz jest ciut za duzy i caly czas intensywnie cwicze na niego(jakies konkretne cwiczenia oprocz [...]

[...] pić. by schudnąć czy przed treningiem proszę o pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 35 Waga: 68 Wzrost: 160 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 80 Obwód talii: 104 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: różnie czasem praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co [...]

[...] oczywiście do tego stała suplementacja multiwitaminą i zma, w razie braków w diecie ostrowia. no i nie jestem do końca pewien co z tymi suplami zrobić. wykorzystać kreatyny i podbić masę, czy też jednocześnie kreatyny i venoma, i redukować bez strat mięsa a może nawet i z małym przyrostem, jeśli się uda? zerknijcie na fotki i doradźcie mi coś

[...] pora coś z tym zrobić i wziąć się za siebie.Planuje teraz zrzucić z 88kg na 80kg fajnie by było jak bym spalił sam tłusz i gdyby siła nie spadala ale nie wiem czy to się uda.Dietka -300. 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 88 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 104 5 .STAZ NA SILOWNI: 15mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7 .WYNIKI SILOWE [...]

asd Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 96 Wzrost: 193 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 46,5 Obwód talii: 88 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 31 Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: 400g/dzien Ilość spożywanych węglowodanów: 100g/dzien Ilość spożywanych tłuszczów: 80g/dzien Opis przebytych cykli sterydowych: 4 [...]