uda i

[...] 12/12/10/10 wąsko sztanga łamana na modlitewniku 12/12/10/10 szeroko sztanga łamana na modlitewniku 3x10 uginanie ramienia na modlitewniku 4x10 uginanie ramienia w podporze uda a w domu chce robić 4x10 uginanie ramienia i 4x10 uginanie ramienia w podporze uda.Skoro biceps potrzebuje 2 dni regeneracji to mógłbym robić te ćwiczenia w domu w [...]

[...] na barkach-(łydki). ==== nastepnie po 8 tyg. stosowanie powyzszego planu proponuje taki: system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3x 12-10-8 -wznosy bokiem 3x 12 [...]

[...] napisał że chce pozbyć się MIĘŚNI a nie TŁUSZCZU. Ja mam jakoś 65 cm w udzie i jakoś nic mi się nie przeciera, mięśnie czworogłowe narastają bardziej po zewnętrznej stronie uda. Jeżeli chce wprowadzić się w stan katabolizmu mu to nie ma bata, same uda mu nie spadną, nie ma miejscowej redukcji ani tłuszczu ani mięśni, jedyną opcją byłoby po [...]

w dziale doping dobrze to wiedza, jak cwiczysz na sucho i uda Ci sie dojsc do dobrej wagi, jak przestaniesz jesc tez spadnie, po koksach spada duzo szybciej. Wziasc jest latwo , utrzymac forme na dlugie lata bardzo trudno. Ja tez w rok po przyjezdzie do UK schudlem okolo 15kg. Na sczescie dluzo tlusczu tez polecialo. JAk juz pisalem kiedys nie da [...]

chlopaki mam pytanie do tych co bija w uda : D Jak wy cwiczycie nogi ? :D ja po 4-5h od strzalu rewelka ale potem jak mnie ból złapał to do teraz mam problemu z chodzeniem :D hehe, tak sobie mysle bo jutro druga noga będzie, a w czwartek egzamin na C i chyba egzaminatora ostrzegę że mogę mieć zwolnione reakcje : D

daj znać jak Ci się uda bo jestem ciekaw. No i życzę żeby się udało bo szkoda żeby się taka forma szła ***ać

[...] tak wiec czekam na wasze opinie porównują fotki w zestawieniu w okresie 2,5 miesiąca, waga na plus około 6-7 kg w łapce przybyło ze 3 centy ogólnie ale i w pasie z 7-8 łydka i uda bez zmian ewentualnie wyostrzyły sie mięśnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4463ba3546344c8ca197eea6ab225918.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1891fff475547b5803435b02368f93b.jpg

SEBA brutalu chcesz śmierci starszej pani? A tak poważnie wierze że ci się uda bo jak ktos ma motywacje to zawsze się udaje. Musisz dążyć do celu a na pewno to osiągniesz(jak z siłką) pozdro i sog bo w tym dziale jeszcze ci nie dalem PS jeżeli to ma być rok czekania to lepiej znajdź sobie drugą siłkę i chodz do niej narazie, a w tym czasie ró [...]

dasz rade ;] sam mam małą piwnice ale jestem na swoim zaczynałem od sztangi 160 cm - 25 kg samorobki którą dostałem od wujka i tak dokupywałem co troche obecnie jak liczyłem wywaliłem 2,5-3 tys zł i to jeszcze nie koniec :) także na bank Ci się uda

[...] wbil nie majac etykiet na flakonach calkiem przyzwoita firma z tego co slyszalem to tez DNA tak, ze jest w czym wybierac i nie ma co wynosisc pod niebiosa brd bo to sie nie uda, kiedys juz jeden probowal to zrobic z elite fitness, chcial dobrze ale nie wyszlo ma dzialac a nazwa juz nie jest wazna, jak juz ci mowilem kazdy ma swoje ulubione [...]

Ja mam wanilię, kupiłem 3,5kg i żałuje ,bo mi smak w ogóle nie podchodzi tak samo jak moim kolegą którym dałem skosztowac ,zostało mi jeszcze 1,5kg i muszę je sprzedac ,a jak nie uda się to sam jakoś wypije %-) Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2011-12-23 22:48:40

Jak mi się udało to Tobie też się uda ;-) Jajka mają tłuszcz sam sobie, nie trzeba niczym smarować. Ewentualnie lekko natrzyj patelnię oliwą z oliwek (jakimś papierem, ja zrobiłem to toaletowym) %-) Jajka na gorącą patelnię żeby od razu skwierczały. No chyba że masz jakąś typową patelnię za 5 zł i faktycznie nawet olej się do niej przykleja ;-)

a mnie to fascynuje z punktu widzenia wiedzy i przynajmniej się nie frustruje że mi bary nie rosną jak u Dany Linn Bailey %-) Dana to ma bary jak ja uda %-) :-O

1. Kiedyś też byłem słaby, zacząłem walczyć i spełniłem swoje cele, Więc nie mów że nie dasz rady! 2. Jeśli masz marzenie, dąż do niego a nie mów że nigdy ci się nie uda, nie próbując nic. 3.Chcesz spełnić swoje marzenie? To skończ p******ić że się nie da go spełnić. Zmieniony przez - PabloSoo w dniu 2017-01-02 15:01:54

[...] Dvalishvili walczył przez całą swoją karierę w MMA w wadze 135 funtach i sporadycznie w 145 funtach, ale nigdy nie rywalizował w 125 funtowej kategorii. Jeśli jednak uda mu się bezpiecznie zbić wagę, to od razu stanie się pretendentem do tytułu w wadze muszej. Nowy mistrz dywizji muszej Brandon Moreno szuka obecnie pretendenta do swojej [...]

[...] ponownie po waszej sugestii i kazali mi wysłać e-mail, co też już zrobiłem.” https://twitter.com/danthehangman/status/1438697298880434181?s=20 Hooker ma nadzieję, że uda mu się dotrzeć do Las Vegas na czas i przerwać passę dwóch przegranych walk. Przed ostatnimi porażkami z Dustinem Poirierem i Michaelem Chandlerem, Hooker wygrał siedem z [...]

[...] co zrobił dobrze a co źle. Uważa, że jest to bardzo podobna walka, ale po przestudiowaniu Blaydesa, zobaczył luki do wyprowadzenia nokautującego ciosu i wierzy, że w końcu uda mu się to zrobić w walce na UFC 266. „To jest waga ciężka i każdy popełnia błędy. Za każdy błąd, który on popełni, zapłaci i to może być koniec walki. To jest siła i [...]

[...] stanu tych relacji. "Wszyscy ludzie wokół mnie, wszystkie te pieniądze i sponsorzy, nie pozwolą mi uciec od walki. Są inne rzeczy, które mógłbym robić, ale to się nie uda. Równie dobrze mogę po prostu iść i przyjąć ciosy. (...) Nie chcę spojrzeć wstecz i powiedzieć: „Dlaczego po prostu tego nie zrobiłem?” Nie czuję się świetnie. Czuję się [...]

[...] również po walce. "Wszyscy ludzie wokół mnie, wszystkie te pieniądze i sponsorzy, nie pozwolą mi uciec od walki. Są inne rzeczy, które mógłbym robić, ale to się nie uda. Równie dobrze mogę po prostu iść i przyjąć ciosy. (...) Nie chcę spojrzeć wstecz i powiedzieć: „Dlaczego po prostu tego nie zrobiłem?” Nie czuję się świetnie. Czuję się [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 lat Waga : 76kg Wzrost : 187cm Staż treningowy: około roku Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia - codziennie , piłka nożna - 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]