[...] procent. On ma jeszcze trzyletni kontrakt - powiedział Ancelotti, który razem z zespołem przebywa obecnie w Stanach Zjednoczonych. Menedżer Mark Hughes wierzy jednak, że uda mu się przekonać Chelsea i zawodnika do transferu. - Tego się spodziewaliśmy, ponieważ on jest zawodnikiem Chelsea i ma wobec tego klubu obowiązki. Złożyliśmy ofertę, ale [...]
[...] milionów euro, ale Rosella Sensi nie zgodziła się na transfer - powiedział. Obecna umowa zawodnika obowiązuje do końca czerwca 2012 roku, ale władze Romy są przekonane, że uda im się nakłonić zawodnika do przedłużenia kontraktu. Obie strony muszą znaleźć porozumienie w sprawie wysokości pensji piłkarza. Chelsea Londyn rozpoczęła śledztwo [...]
Nie ale ja kiedys mialem wpadne, chcialem kolege pokazac jak sie wyciska barki z przodu wzialem sogie olimpke zaczalem ja pdozucac zeby uchwyt poprawic i mi sie zrabala na uda naszczescie tylko 20 kilo ale i tak bolalo!
i jade dalej..nie wiem czy uda mi sie zrobic forme jak mialem kiedys przed emigracja,ze mialem zylki na bokach brzucha i na barach..forma fitnes pedala..tyle ze 41 graba..teraz 44 i chuia jakos mi pedalsko malo sie wydaje.
[...] do tego ;). Buszuję intensywnie po tym dziale od kilku dni, chłonę wiedzę i rewiduję poglądy. No i tak sobie postanowiłam, że ewentualny wątek założę dopiero jak mi się uda miesiąc czystą miskę utrzymać, ogólnie wstać z kanapy i machać butelkami wody mineralnej (tak, ten poziom :-D ), żeby Wam głowy nie zawracać jak się okaże że moja [...]
Moim zdaniem trener ma przerost ambicji i chce pokazać jaki on nie zaj**isty. W dodatku nawet nie uczy ich jak przyjmować lowy - przyjmują na tył uda, skręcając kolano to wewnątrz, a powinni na odwrót - skręcać kolano na zewnątrz i przyjmować na napięty przód uda, nieprawdaż ?
Andres Iniesta, który we wczorajszym meczu z Villarrealem doznał kontuzji uda, potwierdził iż "zagra w rzymskim finale" Ligi Mistrzów. "Rozmawiałem z klubowym lekarzem, który powiedział, że będę mógł wystąpić w tym meczu", powiedział wychowanek Barçy opuszczając szpital, gdzie został poddany szczegółowym badaniom. "To [...]
[...] jest głównym celem transferowym "Dumy Katalonii". Wkrótce powinno dojść do kolejnej tury rozmów między przedstawicielami klubu. W Barcelonie mają nadzieję, że uda im się dojść do porozumienia jeszcze przed pojedynkiem obu zespołów o Superpuchar Europy w przyszłym tygodniu. Sam zawodnik nie ukrywa, że jest gotowy na transfer. - [...]
Andres Iniesta nie zagra w finale Klubowych Mistrzostw Świata z powodu problemów z mięśniem prostym lewego uda, poinformowały służby medyczne katalońskiego klubu. Piłkarz poprosił o zmianę podczas dzisiejszego pojedynku z Atlante (3-1). Nie wiadomo jeszcze, jak bardzo poważny jest to uraz. Są to kolejne problemy zawodnika z tego typu kontuzjami. W [...]
[...] na kwadrans przed końcem został zmieniony przez Bojana. W dzisiejszym komunikacie służby medyczne klubu poinformowały, że pomocnik nabawił się urazu mięśnia prostego lewego uda. Oczekiwany czas powrotu do gry to około 15 dni. Tym samym pomocnik Barcelony nie będzie mógł zagrać w sobotnim finale Klubowych Mistrzostw Świata, w którym Katalończycy [...]
Andrés Iniesta podczas spotkania z Mallorcą poczuł ból w tylnej części uda prawej nogi i dziś przejdzie szczegółowe badania w celu ustalenia, jak poważna jest odniesiona kontuzja. Zawodnik poprosił o zmianę w 50 minucie, a w jego miejsce na placu gry zameldował się Leo Messi. Klubowi lekarze natychmiast uspokoili wszystkich twierdząc, iż [...]
[...] 10 / 40kg x 8/8/8 5) Maszyna odwodzenie nóg: 100kg x 20/ 115kg x 12 / 133kg x 12/12/12/12 / ( 133kg x 12 / 125,5kg x 12 / 118kg x 12 / 110,5kg x 12 ) 6) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 16 / 65 kg x 12 / 82,5kg x 10/10/10/10/10 7) Prostowanie przedramion na wyciągu ze sznurem: 28kg x 12 / 35kg x 10 / 42kg x 10 / 45,5 kg x 10 8) Łydki: 40kg x [...]
[...] Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 50kg x 10 / 70kg x 10 / 90kg x 8 / 110kg x 6 / ( 120kg x 4 / 100kg x 5 / 80kg x 6 / 60kg x 8 ) 3) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 12 / 70kg x 10 / 90kg x 10 / 110kg x 10 / ( 130kg x 8 / 100kg x 10 / 70kg x 12 ) 4) Uginanie ramion stojąc z dolnego wyciągu: 12,5kg x 12 / 17,5kg x 12 / 24,5kg x [...]
[...] na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 40kg x 12 / 75kg x 10 / 100kg x 6 / 110kg x 4 / 120kg x 2 / ( 110kg x 4 / 100kg x 6 / 80kg x 8 / 60kg x 10 ) 3) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 12 / 80kg x 12 / 110kg x 12 / 130kg x 10 4) Uginanie ramion stojąc z dolnego wyciągu: 17,5kg x 12 / 24,5kg x 12 / 31,5kg x 12 / 38,5kg x 12 / 45,5kg x 10 5) [...]
[...] na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 40kg x 12 / 60kg x 10 / 80kg x 10 / 100kg x 8 / 120kg x 2 / ( 100kg x 8 / 80kg x 8 / 60kg x 10 / 40kg x 12 ) 3) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 12 / 70kg x 12 / 90kg x 12 / 110kg x 12 / 130kg x 10 4) Uginanie ramion stojąc z dolnego wyciągu: 17,5kg x 12 / 24,5kg x 12 / 31,5kg x 12 / 38,5kg x 12 / 45,5kg [...]
[...] / 450kg x 10 / 500 kg x 5/5/5 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z martwego punktu: 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 117,5kg x 6/6/6 3) Maszyna na dwugłowe uda jednonóż: 40kg x 12 / 55kg x 10 / 70kg x 10 / 92,5kg x 8 / 70kg x 12 4) Uginanie ramion z hantlami stojąc: 2x10kg x 10 / 2x15kg x 10 / 2x20kg x 10 / 2x25kg x 10 / 2x30kg [...]
Sylwetka aktualna, pomiędzy okresami systematycznych treningów i diety a łagodnie mówiąc "folgowaniem sobie" różnice są wyraźne tylko w brzuchu. pośladki i uda od dluzszego czasu bez zmian a to własnie tu chciałabym najwięcej poprawić. Liczę na sugestie od was :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bd48cef2a334a3787e2a5d16be11940.jpg [...]
[...] Wycieczka do sklepu i przegryzanie hot-doga czekoladą, czekolady chipsami, a chipsów lodami. Zapijałam oczywiście jeszcze wszystko colą. Potem dół, fatalne samopoczucie i nie dająca mi spokoju myśl, że jestem do niczego i nigdy nie uda mi się osiągnąć tego co chcę. Psycholog naprawdę pomaga i nie ma co się wstydzić, że się korzysta z pomocy.
[...] zmian. Mam jedno dodatkowe pytanie, byc moze głupie, ale je zadam. Czy jest jakies cwiczenie dla faceta (z uzyciem sztangi np.), które atakuje jednoczesnie lydki, uda obie strony i posladki? Jak szukam po necie, znajduje tylko aerobowe cwiczenia dla pań albo dedykowane kazde pod inny mięsień. Chcę w ten sposob skrócić trening bo zona [...]
[...] jakoś marnie dziś. Dziś treningu nie było, były za to interwały w domu na rowerku stacjonarnym. Kiepskie samopoczucie, pewnie jeszcze choroba we mnie siedzi. Micha trochę nieudana, ale wyszło tak: 1. Makrela wędzona 100g żołądki drobiowe 40g warzywa na patelnię (ziemniaki i marchewkę zostawiłam:-) ) 300g 1 wafel ryżowy omega3 5 kapsów pomidor [...]
Chelsea Londyn
