uda i

Z tego co pamiętam to robiliśmy z węższym chwytem i bez tego częściowego podciągnięcia, ze sztywnych rąk ;-) Muszę znaleźć jakiś plac zabaw może też się uda ;-)

Poczatki robienia masy. Narazie panowie OFF ale mysle , ze do nastepnego poniedzialku uda mi sie wszystko skompletowac i wtedy zaczynam Nie bylo zadnej diety przez ostatni miesiac. Jadlem wszystko na co mialem ochote co widac zreszta To sie zmieni od nastepnego tyg i chce jechac jakosciowke i nie nabierac zbyt duzo tluszczu. Zmieniony przez - [...]

sezon w pełni bo wszyscy foty daja dam i ja jeszcze z 10kg pasuje na siebie narzucic ale nie wiem czy sie sztuka uda tego roku jak ja lubie byc ON Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-31 16:37:33

[...] się mocno zakłopotanych niemożliwością osiągnięcia orgazmu podczas stosunku „pochwowego” – bez stymulacji łechtaczki. W miarę rozwoju nauki udowodniono, że stanowisko Freuda w tej i w wielu innych kwestiach biologicznych było często nieprawdziwe albo oparte na domysłach i przypuszczeniach. W 1966 Masters i Johnson przeprowadzili badania na [...]

[...] ud redukujac tylko tluszcz. Zakladajac, ze typowa kobieta ma okolo 20% tluszczu (a byc moze i wiecej?) oraz to, ze u kobiet zazwyczaj odklada sie on wlasnie na biodrach i udach to jest naprawde duze "pole manewru". Jesli np, ma w udzie 60cm i 30% tluszczu, to z prostego, przyblizonego rachunku na pole okregu wynika, ze redukujac [...]

[...] 5 seri po 6-8 powtórzeń " czyli caly czas jednym ciezarem po 6 jak zrobie 5 seri po 6 powtorzen to nastepnym razem 7 powtorzen a jak znowuu zrobie to 8 i jak to mi sie uda to zwiekszyc ciezar i robic po 6 i tak w kolku w kazdym cwiczeniu oprcz klaty ? ;) a teraz wyciskanie zolnierskie to wyciskanie na barki przodem w staniu ? ;) jesli tak [...]

hehe , może mam jakiś dar przekonywania , kto wie tych 2-3 tygodni na sprawdzian nie traktuj tak strikte że dziś musze i już , nie ustalaj w nich nic z góry , poprostu wybież ten dzień którego czujesz się dobrze , pełen energii ,niech nie będzie to przymus tzn. jeśli chodzi o to czy te 2 razy w tygodniu każdy mięsień ma być za ciężki to tu [...]

[...] nóg , co najwyżej od takiego chodzenia na palcach to wytrzymałościowo łydki poćwiczysz i to wszystko , ale nawet to zniekształci ci nagi bo będziesz miał duże łydki a małe uda , to jeszcze gorsze gdybyś miał całe nogi jak patyki nie maródź tylko ćwicz nogi klatkę jeśli już to w pon i piątek , albo tak jak ci napisałem to w pon. i czwartek nie [...]

[...] zrobic wiecej niz 1 powtorzenie nawet,,to juz prawie koniec tego cyklu....i tera mam pare pomysłow: 1) Wychodzi ze w niedziele mam zrobic 10x1 ciezarem 87,5 kg,,,byc moze uda mi sie to zrobic,,jednak w niedziele zaloze sobie 85,5 kg ( kilo wiecej niz dzis ) bo po pierwsze jak podniose 85,5kg to bedzie loozik...dopiero wtedy ( we wtorek [...]

[...] ostatnio za dużo wychodzi, chyba miałam dziś za dużo czasu i tylko myślałam co zjeść, ale jutro już będzie aktywniejszy dzień, w planach góry, oby pogoda dopisała, jak się uda pochwalę się zdjęciami ;-) Do miski niewliczone: pomidory, brokuł, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfac61a640434e079113b5833a0195cc.PNG 11.08.2013 DNT, ale zaliczona [...]

[...] że to zmiana w plecach @@-) Tak czy tak jestem zadowolona, bo zawsze miałam chudą górę i mocny dół, a zaczyna się to wyrównywać, może i niewiele, ale spadło w biodrach i udach, co mnie cieszy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/445df12f3286448c93845bd84be44bae.JPG Co planuję dalej? Od przyszłego tygodnia planowałam wskoczyć na nowy trening, jednak [...]

[...] żeby je zmierzyć, ale nie wiem czy te maksy, to będą takie prawdziwe maksy – chciałabym jeszcze sprawdzić na treningach w pierwszym tygodniu– a nuż może coś więcej się uda wywalczyć.;-) Póki co tyle pytań, ostatnio przeglądałam tematy konkursowe z poprzednich lat, trochę mi się rozjaśniło, cieszę się, że plan treningowy mam ze starego [...]

[...] W planach był zachód w górach, bałam się, że nie zdążę i już na rowerze narzuciłam takie tempo, że pot lał się strugami. Prognozy dawały niewielki % szans, że zachód się uda, ale przez cały dzień była piękna pogoda i liczyłam trochę naiwnie, że może jednak.. Już jak zaczęłam podchodzić zaczęło się chmurzyć (foto nr 1), wyżej była taka mgła, [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54f082a639254518bb6ca6a58e9b9262.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58836c1842ba4008a3984cd7c666a74d.jpg Liczyłam, że może uda się w góry iść, od rana lało jak z cebra..Wstałam, zjadłam śniadanie i poszłam spać na 3godziny..|-O No a potem trochę się rozpogodziło, więc musiałam to wykorzystać - [...]

Dzięki za trzymanie kciuków, jeśli uda się pojechać, to na pewno się przyda };-) Szczególnie właśnie za orientację, bo nie chcę nadrabiać dodatkowych kilometrów \-) 25.09.2014 TRENING - PLECY, KLATKA 4x15 1. Aero rower w terenie 60min. 2a. Ściaganie drążka górnego 35kg - 40kg - 40kg - 40kg 35kg - 35kg - 35kg - 35kg 2b. Przyciąganie drążka [...]

[...] Merz Special, ZMA, HGH Night Wpisuję od razu, bo już raczej nic się nie zmieni. Weekend będzie wyjazdowy - nieliczony - "na oko" A z takich innych spraw - jak już wreszcie udało mi się zrobić komplet badań, to się okazało, że niektóre z nich będą szybko, ale na część trzeba czekać nawet 3 tygodnie.. i nie odbiera się ich, tylko trafiają do [...]

Huda - dziękujemy ;-) Miodowa - wybaczam, cóż mam począć };-) 8.10.2014 PLYO 1. Aero bieg w terenie 25min. 2. Obwód 5 x 20 - przysiady z wyskokiem - wypady z przeskokiem - pop squats - wskok na podwyższenie - wyskok w górę czas: 25 min. 8-) 1. Wieczorem oceniłam swój stan na względnie dobry %-) - trochę byłam "przytłumiona", katar coraz [...]

[...] na spróbowanie, ale nie było. Choć akurat w przypadku tych owoców wielkiej miłości nie będzie-cena jednak trochę zaporowa @-) Lisus - no fajnie by było kiedyś się spotkać na takich zawodach, działamy trochę w innych rejonach, ale może w przyszłym sezonie gdzieś w połowie drogi będzie jakaś impreza dogtrekkingowa i uda się zgrać terminy :-)

[...] tydzień temu pęcherze na stopach. Tym razem plan wykonany, już 3/5 dni treningowych zaliczone - idzie z górki :-)) Ten tydzień jest dość ciężki, naładowany na maxa, jak uda mi się zrobić wszystkie treningi będzie super. W sobotę odpoczywam :-O DIETA +/- 120/70/160 1. indyk z brokułem i sosem "chińskim" (pomidory, papryka, ananas, jabłko, [...]

[...] akurat wczoraj było ciężko, bo rano byłam na zakupach i późno zaczęłam, a po południu miałam 3godz zajęte, więc wieczorem już trochę wlewałam na siłę. Dziś też myślałam, że uda mi się więcej, ale do 16 poszło tylko 7 litrów, teraz sobie myślę, że mogłam dać sobie jeszcze godzinę więcej na picie i zdążyłabym jeszcze na pewno ze 2 l wypić, bo w [...]