uda i

[...] ale te 10 ostatnie to już porządna redukcja z małym spadkiem masy mięśniowej, co do mięśni nóg uważam je za najlepiej rozwinięte ze wszystkich (szczególnie dwugłowy uda i łydki). Jeżeli ból nie ustąpi to w poniedziałek z pewnością pójdę do lekarza. Podobno kolagen i glukozamina mogą wyeliminować problem, brać czy nie brac? Jeszcze [...]

[...] efekty redukcji widać na zdjęciach gołym okiem. Porządny trening siłowy + odpowiednia dieta zbilansowana + wtrwałośc i cierpliwość = zadawalający efekt. Co do suplementów to też jest odpowiedni dział na SFD, w którym możesz o nie pytać. Muszę schudnąć tylko : - w dupie ;p - nogi ( uda i łydki) jak sie chudnie to leci wszędzie po całości pzdr.

dziekuje... a dlaczego min. 30 min.? i czy step to cwiczenie areobowe? czy wyszczupli uda i posladki czy raczej stana sie bardziej masywne? bede wdzieczna za odpowiedz na wszystkie pytania... prosze

Ale jak jest teraz, czy możesz biegać, pływać? Uda i pośladki wyćwiczysz samymi aerobami lecz jeśli chcesz wziąć się porządnie za żelazo to bierz sięza układanie diety i planu treningowego. Pozdro

super wlasnie takiej konkretnej odpowiedzi oczekiwalem, sog leci bialko zamierzam brac na noc tylko chyba ze mi sie jakos uda i potreningu tez bede bral. kreatyne rano to wymieszac z wodą tak?? tauryne przed treningiem tez z woda popic?? OGULNIE SUPER!!! ktos chcialby cos jeszcze dodac do wypowiedzi kolegi??

Dobry, bardzo dobry, uda i łydki super.

Pinia ja tez zycze powodzenia. Hehe sam mam podobny problem. Ale narazie jak najwiecej masy pod tluszczem chce zdobyc pozniej topic zeby wszystko ladnie wyszlo. No ciekawe czy mi sie uda. I jeszcze raz powodzenia zycze. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

zalecałbym dział fitness, ale mogę powiedzieć że na uda i pośladki bardzo dobrze wpływają przysiady

Turek to pełna nazwa tego? Bo też będę pytać :) jak się podziurawi uda i dupe propem to nie będzie mógł chodzić a z tego co widzę na bieganiu mu zależy:).-> powaga?8-) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-11 11:16:42

Turek to pełna nazwa tego? Bo też będę pytać :) jak się podziurawi uda i dupe propem to nie będzie mógł chodzić a z tego co widzę na bieganiu mu zależy:).-> powaga?8-) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-11 11:16:42 Chodzi o turinabol. Propka bym spróbował jednak 50 mg eod. Myślę, że dawka 100 mg eod da już też trochę masy, a zapewne nie o to [...]

zrobię fotkę protokołów jak się uda i wrzucę do netu

Wywal po jednym cwiczeniu z doslownie kazdej partii, oprocz nog, im dodaj cos na tyl uda. I rob glebokie siady, bo teraz je splycasz.

[...] mnie ta obrona to porażka. Wolę bokserskie. Zastanów cię czy nie za nisko zaczynasz z tą gardą. Ogólnie te ręce chyba nie powinny się tak ślizgać po głowie. To raczej taki blok przed głową, a jak się nie uda i idzie bomba to się może zdarzyć, że pójdzie, ale raczej wyżej niż czoło. Masz silne ręce i stabilną podwójną gardę podczas silnych ciosów?

ja robie tak: pon. -barki-kaptury wt. -biceps-triceps sroda -nogi(uda i lydki) czwartek -klata piatek -plecy brzuch we pn. sr. pt po treningu

Wychodzi na to, że tydzień minął wiec zacznij delikatnie i słuchaj organizmu jak reaguje. Ja miałem wycinany kawałek uda i ze szwem (to był jakiś jeden dług co się wyciąga po 21 dniach) grałem w piłkę, udo bolało, krew się sączyła. Może i głupota ale miałem tak trzy razy wycinane udo i za każdy razem tak samo robiłem. Ale tak jak monkey22 pisze [...]

Może tak być. Na tym długim trenie męczyło mnie to co szot, więc zmieniłem miejsce bicia na uda i jak ręką odjął. Widocznie to, że jest miejsce skute też ma na to wpływ

[...] kontaktu ramion - czyli swobodne zmiany dystansu, można też kopać, ale tylko powyżej pasa. 5. San shou - wolna walka bez ograniczenia siły uderzeń, z kopnięciami także na uda i podudzia, nie ma ograniczenia czasu chwytania, obejmowania, klinczowania, tak jak w poprzednich formułach punktowane są obalenia i wyrzucenia przeciwnika z pola walki [...]

Poniedziałek – Klatka Piersiowa i Triceps Wtorek – Plecy i Biceps Środa – Odpoczynek Czwartek – Barki i Przedramiona Piątek – Uda i Łydki Sobota i Niedziela – Odpoc

Normalne przy zerwaniu więzadeł krzyżowych przednich... masz za słaby czworogłowy uda i nie daje rady utrzymać kolana. Jest to tak zwany objaw szufladkowy przedni. Najlepiej oszczędzaj nogę i załatw sobie kule. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-13 17:28:14

No i robię sobie strzały w uda :) i cholernie boli :D to winko :), a na dietę czekam cały czas. Pozdrawiam !