uda i

[...] w postaci formy Lesnara - szczególnie psychicznej. Poza tym w wywiadzie z Helwanim przed walką z Reemem, tez mówił że czuje się swietnie;) Cięzko mi sobie wyobrazić, że nie uda mu się obalić hunta, ale z drugiej strony przepaść jeśli chodzi o stójkę. Mimo wszystko Typ : Hunt, ale kurs jest na Lesnara interesujący i postawię na niego jakąs [...]

[...] Dana White potwierdził to ponownie podczas konferencji prasowej przed UFC 202: Diaz vs. McGregor 2. Prezydent UFC wyraził nadzieję, że nazwisko nowego przeciwnika „DC” uda ogłosić się jeszcze dzisiaj, czyli niewykluczone, że odbędzie się to w trakcie transmisji dzisiejszej gali UFC Fight Night: dos Anjos vs. Alvarez. Z grona potencjalnych [...]

[...] jeszcze tak wiec moze to być jakieś uderzenie GYMwork : nie jestem pewien czy dobrze mierze , w szczegolnosci klatka , , ale cel to tak 82 kilo suche w e wrzesniu jak sie uda (moze byc wiecej ale watpie :P)(obecnie waga juz lekko ponad 75 sie trzyma a to gdzies polowa albo i mniej testu patrzac na ilosci krety jakie zostaly ) Zmieniony przez - [...]

[...] 107 Obwód pod biustem 95 95 Obwód talii w najwęższym miejscu 99 99 Obwód na wysokości pępka 113 109 Obwód bioder 118 112 Obwód uda 64 64 Obwód łydki 40 40 Zmieniłam trochę miskę 01.03 w posiłku 3 zamiast cycka z kurczaka będzie gotowana wołowina. Zmieniony przez - hania1661 w dniu [...]

Dzień 130 Planowo dzień treningowy ale nie dałam rady. Uda dalej bolą i dalej są spuchnięte co najlepiej widać po pomiarach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/861f5dc5ccd1440aa9afe6d479dee404.JPG DNT 1700 kcal 120B 150WW 68T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be7414d79dd743fe95735f1856224489.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-06-30 23:52:13

DZIEŃ A: Klatka: 1.Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce PROGRESJA 3 serie: 12 10 8 powtórzeń Barki: 1.Żołnierskie wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc PROGRESJA 3 serie: 12 10 8 Triceps: 1. Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz w leżeniu na poziomej ławce 2 serie: 12 12 Grzbiet: 1. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 2 [...]

A to sobie podbiję i napiszę, że ani czasu, ani sil na trenowanie nie mam. Żywię głęboką nadzieję, że dziś się uda choć na pół godziny o siłkę zahaczyć, bo jutro znowu cały dzień w pracy %-) To się wyżaliłam. Dziękuję :-)

[...] press.. Marzy mi się też double snatch z 2x16kg.. Więc ciężki swing i te obwodówki pull też są na miejscu.. Trening AB - dlatego, że z reguły ciężko mi ćwiczyć 3xtyg. Jak się uda, to spoko - ABA,BAB, itd.. Jeśli wyjdzie tak: AB,ABA,BA,BA,BAB - itd - też fajnie :) (Gonię Cię Neghar!!!) Zmieniony przez - panteon w dniu 2011-12-20 22:04:51

dokładaj ciężary co tydzień a nie co trening. np po dwa kg i jeśli uda ci się zaliczyć ciężar to zawsze dokładasz jeśli nie to zostajesz przy poprzdnim ciężarze

Przód, zwłaszcza pierwsze zdjęcie pokazuje zmasowane uda, bardzo przyzwoitą klatkę i bary. Porównując ze zdjęciem początkowym to jest przepaść. Oczywiście na ogromny plus. Pasem na razie się nie przejmuj, przyjdzie jeszcze pora by go zmniejszyć.

Ann, ha ha. Nie raczej skończę ratownictwo i dopiero na studia za 2 lata. Jeszcze nie wiem jakie,zobaczy się czy uda mi się coś poprawić

[...] foty nóg :) 2.WYKROKI CHODZONE + 22,5KG 25/25/25/25 - Tutaj nogi mega skatowane. Pod koniec tygodnia spróbuję ogarnąć jakoś większy ciężar o 10kg chociaż. Może coś się uda ogarnąć :) 3.WSPIĘCIA NA PALCE + 22,5KG 26/26/26/26 - Po ostatnich powtórzeniach zaczynają lapać skurcze :) 4.WZNOSY NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 14/14/14/14 - Coraz lepiej [...]

[...] jutro trochę podkręcę tempo. Do tego krążenia itp :) 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK PŁASKA 20kg 12x(rozgrzewkowa) 32kg 12/12/12/12 za tydzień wskoczę na 36 lub 40kg, i może uda się dorwać sztangę, dzisiaj niestety była zajęta. 2.WYCISKANIE SKOS + 20kg 12x + 28kg/28kg/28kg/28kg 3.ROZPIĘTKI PŁASKA 7kg 12x 9kg/9kg/9kg/9kg 4.WYPYCHANIE NA MASZYNIE [...]

[...] pare dni przed ;-) Potem minicut ok 4tyg i masa do konca roku. Pierwsze wyjscie planuje na Grodzisk ;-) W calym tym okresie chce sie skupic na slabych strona -> dwuglowe uda, tricepsy, grubosc plecow, barki, grubosc kostki na brzuchu (tu mam watpliwosci, czy to nie tak jak z lydka 8-) albo jest albo nie ma, ale ze praktycznie nie robilem [...]

[...] w ciele, zaraz po rdzeniu kręgowym. Uderzenie tego nerwu może znaleźć efekty na całym ciele, szczególnie, gdy bron uderzeniowa jest użyta. (11) Nerw na środku wewnętrznego uda; uderzenie tego nerwu może spowodować czasowa motorowa dysfunkcje dotkniętej nogi, ból o wysokiej intensywności i mentalne porażenie od trzech do siedmiu sekund. Kolano [...]

1. Randall09 Niesamowicie pękate i pełne mięśnie przy zachowaniu dobrych proporcji Najlepsza forma startowa godna pozazroszczenia. Bardzo moją uwagę przykuły mięsnie 2-glowe uda gdzie przez wiele osób ta partia jest zaniedbywana natomiast tutaj wyróznialy sie one dobrą masą i świetną definicją z widocznymi szczegółami. Niemiałem wątpliwości że to [...]

[...] czego nie można powiedzieć o dwójkach i łydkach, gdyby nie to z pewnością byłaby druga lokata. Najsłabsza partia: prostowniki/brzuch. Najmocniejsza partia Czworogłowe uda. 4. Furtek25- Tomasz Rozborski 3pkt. Jak dla mnie zbyt mocny lub źle dobrany brązer. Jest masywnie ale zdecydowanie gorsza jakoś mieśnia niż poprzednicy. Brak [...]

[...] chociaż pierwsze wrażenie piorunujące (zwłaszcza „the most muscular”) Miejsce 2 – 5 pkt. Redd – Łukasz – także ciekawa sylwetka; dobre najszersze grzbietu i czworogłowe uda nadają wyraźnego wyglądu „X”; gdyby jakość zdjęć była lepsza można by lepiej ocenić formę startową; drugie miejsce trochę awansem; Miejsce 3 – 4 pkt. Randall09 - Robert [...]

[...] Masywnie, widac kawał chłopa, dora szerokość,dobre nogi, troche brakło docięcia i chyba stąd trzecie miejsce. miejsce 4 Redd - Łukasz wąska talia,szerokie plecy,wielkie uda...jak ktoś napisał ciężko się o coś doczepić ale ktoś musiał być tym czwartym... mnie osobiście troche razi brak brzucha i łydek i chyba dlatego poza podium tym razem. [...]

Napiszę w poniedziałek, bo teraz weekend i nie chce nikomu d*py zawracać. Kiedyś w Krośnie było Ju-jitsu i z tego co wiem stało na całkiem wysokim poziomie, ale to było około 8 lat temu (chyba). Może uda mi się załatwić nazwisko trenera, a później znaleźć kontakt w internecie. Pozdrawiam.