uda i

Patrząc na dzisiejszą grę Wisły i Lecha można łatwo wskazać faworyta ale w takich meczach każdy wie jak to bywa jednak liczę, że z Wisłą też uda się wygrać bo są bez formy. Obecnie najlepeij grającą drużyną w lidze jest Lech tylko gdyby jeszcze "lewy" zaczął strzelać bramki z tych sytuacji co miał a nie wchodził w bramkarza to byłoby [...]

Normalna sprawa że sprzedający chce jak najwięcej zarobić a kupujący jak najmniej wydać. O to że się w końcu dogadają można być spokojnym, a czy uda się dokonać zakupów które wypełnią lukę po Robercie przekonamy się w najbliższej rundzie. Co do pieniędzy za Murasia to była dziura w budżecie związana z przedłużającym się remontem stadionu i [...]

ciekawe, czy uda się Lechowi osiągnąć lepszy wynik z Dnipro niż Bełchatowowi w sezonie 2007/2008 (1-1 na wyjeździe i 2-4 u siebei, w rewanżu)

No oby tak się stało z Murasiem, dobrze też że Wołąkiewicz już teraz przychodzi. Co do Sernasa to uważam że milion euro za niego to by była przesada, może uda się taniej wyłowić jakąś perełkę za granicą. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-01-13 19:31:34

haha, super pomnik 8-) co do tego oświadczenia, to ja raczej to zrozumiałem, że "wiemy, że jest chuyowo, ale może uda się wygrać, teraz mamy łatwe mecze i zostawimy Bakero na następną rundę, w ostateczności, jak znowu wdupimy z leszczami, to JMB out"

ok to zamieniam hantle na sztange 20kg i po kazdym 15 minut rowerku :) Cierpiliwa jestem bo wiem ze NAM Sie uda :) Dzieki milego dzionka życze :]pappapa potem napisze jak mi poszlo bo pierwszy raz dzisiaj bede robila te cwiczonka :)

[...] góra/dół, przód tył i każdy z tych podziałów się sprawdzi dobrze. Natomiast jeśli chcesz pozostać przy tym planie treningowym to bym coś koniecznie uzupełnił na tył uda, bo czwórki same masz dojechane natomiast tył uda nawet nie ruszony.Dałbym zamiast tego prostowanie na maszynie jakieś ćwiczenie typu wykroki i dołożyć jakąś formę [...]

nightingal, ostatnimi czasy zimy u nas raczej łagodne i śniegu wiele nie ma, więc pewnie jeszcze coś się do wiosny uda pośmigać. Zakupiłam trochę odpowiednich ciuchów, komin i opaska na uszy to podstawa i można coś działać :)

nie uda, wzny jest wyglad a nie waga nic nei rozrozniaj, jakie ty treningi wykonujesz by sie bawic w takie cos? dietetyk p******i, ale w jedym ma racje kanapowiec zawsze szybciej schudnie a dlatego ze regularnei cwiczysz czas podniesc kalorie bo to co robisz na tej kalorycznosci to smiech na sali i nawet sobie z tego nie zdajesz sprawy, Dla [...]

[...] mikrospadki, ale czuję różnicę po ciuchach :-> W ogóle to chyba nie ma takiego miejsca gdzie bym nie miała domsów, dupa, uda, klata i bicki najgorsze :-} Aha, wczoraj mi się znów upiekło w związku z tym dziadostwem co mi w policzku siedzi, nie dostałam antybiotyku, chirurg orzekła że będziemy [...]

[...] b/z talia - 65cm ->65,5cm -> 65,5cm ->65,5 -> 65,5cm -> 65,5cm b/z biodra - 96cm -> 95,5cm -> 95,5cm ->95,5cm ->95cm -> 95cm b/z udo L/P - 55/56 cm -> 55/56cm ->55/55cm ->55/55cm -> 55/55 cm -> 55/54,5cm -0,5 he he \-) ciekawe łydka - 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm b/z Ciekawe czy na fotach te uda będzie widać %-)

Zazdro :-( może za rok uda mi się tam wpadnać %-) ciekawe czy od nadmiernego napinania bica do fot była jakaś fajna pompka %-) no i zaczynam obserwować, w końcu! :-D

[...] mu na jego drodze do Formuły 1. Wierzę, że i tym razem będziemy mieć szczęśliwą rękę i sukcesami zakończy się nasze zaangażowanie w Górnika Zabrze. Uważam także, że uda nam się wykorzystać nasze doświadczenia biznesowe i marketingowe do rozwoju klubu - powiedział prezes zarządu Allianz Polska Paweł Dangel. Nowi właściciele liczą na [...]

[...] bicepsy -uginanie ramion ze sztangą w staniu-2 serie rozgrzewkowe i 4 ciężkie po 6-8 powtórzeń -uginanie ramienia jednorącz w siadzie na wyciągu bloczkowym 3x10 2 dzień: uda -prostowanie nóg na hack-maszynie 4x10 -wyciskanie nogami na suwnicy pionowej 3x10 tył ud i grzbiet -martwy ciąg 4x10 -uginanie nóg na maszynie w leżeniu 5x10 łydki [...]

Witam :) wlsnie skonczylem 1 tydzien i jestem mile zaskoczony najbardziej w znaki (zmeczenie po treningu) daly mi 15 najniej 10 a tak srednio 5 ROZNIE TO BYWA.. ZAJECHANIE SIE TRENINGIEM NIE JEST OZNAKA PRZYROSU! PRIORYTETY: -wyc zza karku skrocone od czubka glowy to robie go prawie do wyprostu rak lecz ich nie prostuje caly czas sa napieta jakos [...]

Witam :) ****co do zajechanie to i tak mi sie ogolnie podba caly trenig PRIORYTETY: -wyc zza karku MOZESZ POZOSTAWIC ZE 3 CM RUCHU W GORZE W ZAPASIE ***i tak walsnie robie ;) -uginanie naprzemian mlotkowe OSZUKUJ LEKKO, LOKIEC LEKKO DO TYLU W DOLNEJ POLOWIE RUCHU! ***tak jak wczneij omawailismy lekko oszukuje :) -wyc lezac w waskim chwycie [...]

zakarku NAJLEPIEJ SIE NIE OPIERAC.. ALE JAK JUZ TO BEZ PRZEGINANIA DO TYLU! ja sien ie tyle co opieram co dokladam dod oparcie na gore oparacia( ale zakrecilem) wyglada to tak ze wyciskajac tylko lopatkami sie opiaram :)a plecy sa w pow:) wyciskanie wasko TAKI MA BYC! A LOKCIE NIECH SIE USTAWIA W NAJWYGODNIEJSZEJ POZYCJI, NIC NA HAMA! tak jest i [...]

LUKASZ Z NBA: ZAPAMIETAJ/ZAPISZ CIEZARY ZACZNIJ TERAZ UGINANIE ZE SZTANGA SIEDZAC ZAMIAST TEGO jak to wyglada ?? moze chodzi o modlitewnik?? TAK SAMO JAK STOJAC, ALE CHWYTASZ SZEROKO I ZACISKASZ PALCE BARDZO MOCNO NA GRYFIE. SIEDZISZ I OPUSZCZASZ SZTANGE NA UDA. GRYF PROWADZISZ BLISKO CIALA. JESLI WOLISZ MOGA BYC MLOTKI NAPRZEMIENNE DO KATA [...]

[...] pow tak jak wyzej 7. Francuskie wyciskanie lezac jednoracz 5 x 10 tak jak wyzej Komentarz: zmieniona tylko ilosc pow przy uginaniu. zastanawiam sie na zmiana uginania o uda na uginanie mlotkowe(chociaz juz wystepuje ten ruch izometrycznie) lub prowadzenie sztangi blisko ciala szerokim uchwwytem. 3 DZIEN PLECY+PRZEDRAMIE ROZGRZEWKA: [...]

Annnoo ja jak probuje policzyc kreski to mam zazwyczaj 3podejscia zanim sie uda tercozeby miec sile na takiej misce to...yyy trzeba byc mna...no ale ja wcale nie mam niskich kalorii jesli brac pod uwage ze zerowy mam ok 1600kcal sobota 18.06: micha: 1. whey trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef 5. krewetki awokado 6. kalmary orzechy [...]