SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • [...] to żebym chciał coś Ojanowi ujmować, ale Jezoo, teraz to już popłynąłeś ;-)Pięknie ujęte! Skończę pić ST i spróbuję dokończyć trening. Jezoo - mam specyficzny sposób marszu. Gdy staram się osiągnąć jak najwyższe tempo to uda bolą mnie bardziej niż po treningu przysiadów. Zakwasy są znaczne - chyba jestem masochistą, że mimo tego chodzę te 9,6 km.

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-03 16:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panie Janku jak mi Pan obieca, że kupi mi Pan nowe spodnie to spróbuję bo żona to by mnie z domu wywaliła ;-) SK nie dla mnie na tą chwilę. Czemu tylko 7 serii? A po co więcej? Zaczynam od 48 kg i dokładam co serię po 10 kg. Kończę na 108 kg nie mam zabezpieczenia ani sił na więcej. Na trzeci dzień są SK. Czy to za mało dla mnie? Nie martw się o [...]

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-04 19:29:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy i ścięgno głowy długiej bicepsa. Będę robić za rehabilitanta. Byłem na trasie marszowej. W drodze powrotnej chętnie usiadłbym na chwilę :-(. Szedłem 10 minut dłużej niż wtedy gdy lepiej się czułem. Waham się czy jednak nie podjąć próby SK z 48kg. Zobaczę rano - czy moje uda będą mnie bolały po dzisiejszym marszu.

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-23 20:58:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Olo - nie mam skakanki i nie skaczę. Wystarczą mi wspięcia na palce. Zrobiłem trening barków. Serie główne na filmiku :-) Po raz pierwszy zrobiłem wyciskanie stojąc ze sztangą - myślałem, że nie uda mi się jej wycisnąć a jednak w pierwszej serii poszły 4p a w następnych 2x6p :-) https://youtu.be/Vmc1-LzwFBo

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-16 14:04:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • U mnie ramiona dosyć grube, a uda relatywnie do rąk i łydek cienkie.

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-20 00:24:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wstałem trochę później. Po posiłku przed treningiem https://youtu.be/o_MjWfFUwHc byłoby dobrze ale musiałem przerwać gdyż posiłek wróciłby na wykładzinę! Dwa razy wracałem go poza przełyk }:-( Teraz kilka naście minut przerwy i zaczynam trening klatki z plecami. Może uda się go wykonać :-?

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-21 09:12:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Na filmach inaczej robiliśmy 5 prawą,5 lewą,potem 4 prawą,4 lewą,potem 3 prawą,3 lewą,potem 2 prawą,2 lewą,i 1 prawą,1 lewą. Tak jest to uzasadnione fizjologicznie,bo siły spadają z każdą rundą,stąd ta regresja powtórzeń. Razem wykonuje się tym sposobem 15 powtórzeń na każdą rękę. Spróbuj tak to zrobić,uda się przejść wszystkie poziomy wtedy :)

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-24 19:48:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • To co na filmiku i opisie a w przerwach spięcia na palce jednonóż po 15p https://youtu.be/igELjNArS_0 robię super serie na uda

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-14 08:12:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zrobiłem 4 takie super serie - zwiększyłem ciężar o 5kg w stosunku do poprzedniego treningu i musiałem się położyć aby przeważyć ten ciężar gdyż nie mam uchwytów aby przytrzymać ciało w pozycji siadu. Na leżąco mogę bardziej spiąć prostowniki uda. https://youtu.be/FY5XH0M9wZE

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-14 08:58:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Doszły suple od IHS i jest moc oraz chęci do treningu! przysiad 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx8p bez wspięć na palce bo odcisk na podeszwie oderwał mi się zbyt głęboko :-( https://youtu.be/niCalHtK0W0 robię super serie na uda tak jak przedwczoraj :-)

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-22 07:28:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] mi robić masę jakościową do lata i Mistrzostw Polski Weteranów. Zrobiłem wiosło do klatki 48/58kgx12p 68kgx10p 78kg/2x8p wiosło do brzucha 88kg/2x8p zrobię zaraz wyciskanie sztangi stojąc a po przerwie powchodzę na taboret. https://youtu.be/AmRGCRfS66U Wchodzenie na taboret pompuje mi uda. Mam nadzieję, że mi je wyrzeźbi razem z pośladkami 8-)

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-11 17:15:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] my nie mamy problemów ani z jednym ani z drugim 8-) Nie będę więc się dodatkowo tym suplementować :-) Opłaciłem licencję zawodnika - koszt 100 zł - może się w końcu uda stanąć na scenie w tym roku :-? Prawdopodobnie nie w Kielcach na MP 25 kwietnia bo tam każdy klub może wystawić tylko jednego zawodnika w każdej kategorii a mój klub jest [...]

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-18 20:26:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dzis sie zważyłe, i waga wróciła do 110,4 %-) Dziś z kolei push z naciskiem na barki i poczułem nieco ból w przyczepie klatki. Więc zluzowałem przy wyciskaniu wąskim, reszte udało się zrobić bez zmian Mam nadzieję, że faktycznie uda mi się te kilka nocek odrobić. Bo gdy nie było problemów ze snem to i na treningach nic nie pobolewało. Także mam [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-28 22:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To powodzenia :-)) Uda bardzo dobrze wygladaja jak i cala sylwetka .

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-27 21:06:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] około południa - pewnie mój organizm to przeczuwał i nie miał ochoty na trening. Do południa zrywałem wiśnie stojąc na drabinie :-) - pozycja niekiedy mocno angażowała uda dorowadzając je momentami do drżenia! Wieczorem trochę się porozciągałem - coraz bardziej mam poskurczane wszystkie mięśnie! Zrobiłem też brzuch na krześle 5x15p - [...]

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-05 20:33:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Oczywiście najbliższy weekend ciężko mi będzie dokładnie rozplanować posiłki, wyjazd firma funduje co oznacza, że czasami wpadnie coś niejadalnego. Ale to i też spory wysiłek przede mną, podobno niedziela odpukać ma być słoneczna, więc może uda się pochodzić - siłę rzeczy plany dosyć ambitne zweryfikuje pogoda ;) http://kamery.topr.pl/

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-25 09:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morsują już :) Dzisiaj nie mam jak się wyrwać, ale za tydzień już na 100% Ach, żeby był już lód na jeziorze :) W Lublinie dzisiaj mają spotkanie inauguracyjne w knajpie. Za tydzień w niedzielę jestem w Lublinie i może się uda załapać na morsy :-) Dzisiaj skoczę nad jezioro. Infekcja chyba minęła. Ciekawe ile w tym zasługi tranu i witaminy C?

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-05 10:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe, dzięki ;) o żyłowaniu czasów nie myślę, priorytetem wytrzymałość. Aczkolwiek zawsze ambicja gdzieś tam z tyłu głowy siedzi, i jak się uda kolejną, mizerną bo mizerna ale życiówkę zrobić, to zawsze humor lepszy ;) Ale ogólnie zadowolony jestem, bo pozytywnie odstaję od większości równolatków, a i młodszych też, progres w zasadzie ciągły jest [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-05 11:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmęczony się nie czułem. Powoli zaczynam za żelastwem tęsknić. Ale poczekam jeszcze trochę dla pewności. Zapowiada się spokojny wieczór. Kobita na jakieś łubudubu się wyrwała, Młody zaraz zaśnie, ja pożarłem stejka, który już z tydzień się marynował i rozważam napoczęcie piwa sztuk 1 ;) Może się uda nadrobić zaległości filmowo - książkowe ;)

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-07 20:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Noc nieprzespana, najpierw bez snu bo Ex napierdzieliła tak, że masakra jakaś, zastanawiam się kiedy Dzieci się uda zobaczyć... Potem Młody przyszedł i kaszlał, przesłuchałem jak przestał parę nowych płytek, bo dalej zero snu a jak w końcu wstałem coś mi wlazło w plecy. Nosz fak jego mać, n ie dam się - zaraz spróbuję się naprawić kettlami a [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 06:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)