[...] się tych środków będzie trzeźwy jak świnia,jest kumaty i będzie miał świadków(znajdzie),to może bardzo utrudnić życie "bramkarzowi".Może natychmiast po zdarzeniu udać się na Policję,lub wezwie ją ,złoży zeznanie i jeśli uda się na obdukcję ze śladami jakimikolwiek na ciele,to bramkarz bedzie ciągany na przesłuchania ,na Policję i być [...]
[...] mi 24.5%bf, (ważę 102 przy 190, w pasie 104-106 rano-wieczor, bic 35/33 luzem (od urodzenia cienkie kości kończyn górnych i krótkie palce \-)), klatka 116/111 luzem, uda 55, bywało więcej smalcu ale w krytycznych momentach szedłem na basen i spadał (ok 6 tyg temu ważyłem 97.5, to było przed ćw, biorę kreatynę więc trochę z tego to może [...]
[...] 10min jakiś interwałów ew 15-20min Aero. Cel: - Pod koniec miesiąca mieć taki sam/ niższy poziom BF i dorzucić z ten 1kg (aktualnie waga 101kg) Taki mały recomp, może się uda , na to licze . Jutro wrzuce fotki jakim świniakiem aktualnie jestem żeby było wiadomo że teraz to i tak zepsułem już ta mase że trzeba bedzie ostro redukować w przyszłym [...]
[...] . Poniżej moja ocena suplementów: T-steron Plusy: - pierwsze dwa tygodnie libido jak u królika, masakra - siła wciąż do góry - Zszedł fat/woda z opornych miejsc takich jak uda u mnie (choć wciąż tona smalcu tam jest) - Dobry sen i regeneracja - Cena Minusy: - pozostałe 2 tygodnie libido już nie tak wysokie, wręcz niskie/normalne. Dla mnie [...]
[...] nie ma czegoś takiego, bardziej wizualnie można ocenić, bo też każdy ma trochę inną budowę kostną. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc jakieś specyficzne ćwiczenia na uda/biodra sobie daruj. A co do diety o pamiętaj, że jeśli masz bilans kcal na minusie to możesz zapomnieć o masie mięśniowej. Co do skakanki, przysiadów to jak dla mnie [...]
[...] ze since pod oczami spodowane sa tym, ze pod oczami jest bardzo cienka skora, przez ktora przeswituja naczynia krwionosne. Czasami mozna to zminimalizowac, ale jednak nie uda sie wam pozbyc tego calkowicie, jeśli od zawsze to macie. Sprobujcie wino ....piszcie jakie efekty mozecie nawet na maila ....bede bardzo zadowolona, jesli ktos napisze, [...]
Z ciekawosci zbadam lipidy przy najblizszej okazji. Ale zawsze jak mialem zaburzony profil to pekaly mi zyly na udach i przedramionach, do tego niesamowicie wzmagal sie u mnie apetyt na tluszcze jak spadal HDL. Tak ze nie wydaje mi sie zeby ari mialo tak mocny wplyw na lipidy jak sterydy oralne ale jak uda mi sie zrobic badania to wrzuce wynik [...]
[...] fizykę i maszyny proste. A teraz pomyślcie jakie siły działają na kolana. Bo co roku po świętach słyszę jak to ktoś sobie coś zrobił na stoku. Ale ludziom nie idzie tego wytłumaczyć. A od siebie polecam snowboard PS Na stabilność kolana należy ćwiczyć przede wszystkim mięsień czworogłowy uda. Zmieniony przez - Adifek w dniu 2009-03-04 21:44:24
[...] się, że następnym razem może być poważniej. Myślicie, że mam prawo się martwić o kontuzję? Przez ostatnio 6 miesięcy miałem przerwę spowodowaną naderwaniem mięśnia prostego uda prawego w związku z czym przybyło mi parę kilogramów oraz mało się ruszałem. Jednak ostatnio regularnie przez 3-4 tygodnie biegałem około 6 km dwa razy w tygodniu by [...]
[...] wyciskaniami na klatkę piersiową i nad głowę. W grzbiecie brakuje mi martwego ciągu jako takiego ćwiczenia podstawowego, natomiast w nogach większej objętości na tył uda. Plan nie jest zły ale jak na zaawansowanego to rzekłbym podstawowy i ciężary w tych podstawowych ćwiczeniach też dość niskie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-05-05 [...]
[...] zamień na podciąganie na drążku 4 serie, a wiosłowanie hantlą można odpuścić. Push 2 dałbym wykroków 5-6 serii i nie dawał już bułgarów reszta może zostać. Pull 2 warto by było dołożyć coś na tył uda uginanie nóg albo żurawia, dałbym mniej ćwiczeń na grzbiet, ale w większej ilości serii. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-22 17:45:18
No właśnie mam taki problem, że na brzuchu i udach BF wygląda na około 20% a na plecach, ramionach, barkach, górze klaty oraz łydkach wystają mi żyły. Na kapturach czasami mi się żyły pokazywały a na brzuchu mięśnie były zalane tłuszczem. Na łydkach mam widoczne żyły na piszczelu z przodu oraz żyła się pokazała przy kolanie na czworogłowym uda. [...]
no witam wczoraj i dzis odpuscilem sobie rowerek gdyz mam tak strasznie zakwaszone uda ze mam problem usiasc na kibelku %) zdecydowalem sie na jakis spalacz... tylko nie wiem czy te bez stymulantów działają i jakie polecacie ? taki do 100zl moze po prostu do lekarza isc po salbutamol? %-) zartuje oczywiscie dosyc chemii w siebie wpakowalem
wrzucę sobie do tego tematu fotke jak aktualnie wygladam bedzie to tez motywacja by za 2mies dać nastepną hehe przez 3miesiace bez silowni przybralem okolo 15kg... jest z czego redukowac mam nadzieje ze mi sie uda ;-) /SFD/2017/9/20/5c78476e3e2f419dbeee401d0b3afd34.jpg Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-09-20 17:09:13
Ja chcę spalić tylko wewnętrzną stronę ud- w górnej czesci uda- mam tam około 1,5 cm tłuszczu, tylko nie chcę rzeżbuć innych mięśni, bo i tak zrobiły się zbyt widoczne ostatnio. Sorry, nie obraz sie, ale jak na moje oko, to muskulature na nogach masz... nedzna Jesli chcesz cos konkretnego zrobic, to najpierw zbuduj konkretne miesnie, a potem spal [...]
Na 3/4 wysokoścu uda mam hmmm... no tak na oko z 0,5 może trochę mniej. Smiejecie sie z moich mięsni kurde, a one tam na prawdę są Łydki mi sie bardzo podniosły i rozserzyły, a jak napnę nogę to nad kolanem robi mi się taka wielka gula. Więc jeszcze raz: profilktycznie , jeść mniej białka, jeżdzić rowerem na słabszych przerzutkach i ewentualnie [...]
[...] mają więcej włokien mięsniowych, a więc o wiele większy potencjał jeśli chodzi o hipertrofie. Zatem warto zastanowić się, czy kobieta faktycznie może mieć aż tak rozbudowane uda od jazdy na rowerze. Jeśli nogi faktycznie są masywne to najczęściej winowajcą jest wysoki poziom tkanki tłuszczowej, zatem wystarczy redukcja i z nogi zrobi się "patyk". [...]
[...] 3 dni w tygodniu chodzić na basen i 3 dni w tygodniu ćwiczyć + ewentualnie jakieś bieganie może?? Zaznacze że nigdy nie ćwiczyłem, mam troche tluszczu na brzuchu, boczki uda:) chciałbym to spalić, wymodelować sylwetke i przybrać troche masy mięśniowej:) Ćwiczyć chciałbym w domu, dysponuję ławeczką skośną, sztangą prostą, 2x hantle, jeśli da [...]
Biore krotkiego tescia alpha pharma wyglada to tak robie strzal i po paru godz zaczyna sie uczycie obolalego uda jak by zakwasy mega na udzie i po 2 dniach ustepuje ale daje kolejny strzal i od niea bol sie zaczyna daje na zmiane lewe prawe