uda i

napewno nie za mało, sównice mozna wyciac. Ogolnie to rozpisałem tak ze po pierwszej superserji maja ci pękać uda i zrobisz wykroki z chantlami po 15 powt reszta jest ok.

[...] na imię Julia, 23 lata. Spotkać mnie możecie we Wrocławskim Bodyficie i TOP-GYM FITNESS, bo w tych klubach pracuję jako instruktorka fitness. Moją zmorą odkąd pamiętam są uda i pośladki, bo tam najszybciej tyję. Za namową mojej serdecznej koleżanki DOROTY GALIŃSKIEJ i dzięki niej zdecydowałam się na test TL. Jestem zmotywowana do działania, a [...]

Trudno coś doradzić jak nie mamy filmu do oceny byłby bardzo pomocny. Bo tak na prawdę nie wiadomo jak mocno się pochylasz w tym przysiadzie, jednak jeśli równowaga szwankuje to przyczyną może być po pierwsze zmiana sposobu wykonania przysiadu lub gdzieś masz przykurcze w obrębie bioder/tyłu uda i tutaj trzeba by było nad tym popracować

[...] jaki mi się nasunął to taki, że jak nie zrobię to się wk***ię sam na siebie za obijanie, więc zamiast na sniadanie to do garażu na siłkę. Poszły nogi - ok. 50min same uda i łydki, weszło fajnie, gęba się cieszy po treningu, humor od razu lepszy. Śniadanko, skoro wczoraj węgle poszły więc dokończę te pseudo ładowanie jakie rozpocząłem [...]

[...] Liczę na to samo w tym przypadku ale będzie ciężko, ojj ciężko. Wszystko zależy od Silvy czy wyjdzie na wojnę jak z Sonnenem w 2 walce, czy znowu taktyka "pajacuje, może się uda i Weidman wymięknie psychicznie". Weidman pewnie zrobi postępy w między czasie, Silvie znowu przybędzie lat. To będzie prawdziwe wyzwanie Zmieniony przez - bulletskat w [...]

Na co Ci na uda i na odwodziciele ? Chyba z 5000 musisz mieć na wszystko

Co to znaczy robić bardzo dobrze technicznie przysiady? Po przysiadach bolą mnie uda i łydki. No też się zastanawiam, bardzo dobrze technicznie to znaczy jak ? Kolana Cię nie bolą ?

Dzień 5 DNT Dzień błogiego lenistwa :-D Uda i poślady czuję - przynajmniej człowiek wie, że żyje :-) Miska 150B/67T/200W Warzywa:brokuły, szpinak, pieczarki, marchewka i groszek (wliczone) Płyny:3,5l wody, mięta, melisa , herbata zielona 1. owsianka z bananem i migdałami 2. banan z orzechami laskowymi; wołowina z ryżem i brokułami 3 i 4. tarta [...]

Wczoraj robilem superserie. Prostowanie nóg na maszynie(na 4 uda)i uginanie nóg na maszynie (na 2 uda). Całkiem przyjemnie mi się ćwiczyło. Po tych 2 ćwiczeniach robiłem przerwę 2 minuty max. Zastanawiam się czy może nie trenować partii mięśni 2 razy w tygodniu skoro mam kiepskie efekty. To dobry pomysł?

Możesz jednocześnie ;) Tylko się zastanów jakich efektów oczekujesz, bo szanse na to, że ci te uda i pupa spadną od ćwiczeń są mikre, prędzej uzyskasz efekt odwrotny.

W barki nie robiłem jeszcze, tylko uda i pośladki. Spada do pracy Panowie. Narta

Trenowcy ciezarowcy :) no masz racje pawel a ja bilem przewaznie w ten sam poziom uda i mniej wiecej to samo miejsce

Biegając 6x40 minut biegu 9km/h uda i łydki nigdy nie będą wielkie! Za duża ilość powtórzeń na nogi też nie sprzyja robieniu masy mięśniowej.

Biegając 6x40 minut biegu 9km/h uda i łydki nigdy nie będą wielkie! Za duża ilość powtórzeń na nogi też nie sprzyja robieniu masy mięśniowej. ale na wytrzymalosc juz tak /-)_ a jaka zabawa !!!

a oglądacie Lost - Zagubieni ? tam gość fajne miał powiedzenie potywacyjne, bo jeździł na wózku i nie chceli go na szkołę przetrwania wziąć i go dołowali, że nie podoła, że mu się nie uda i miał takie powiedzenie: "Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię" moim zdaniem bardzo motywacyjne,

Dzięki Obli-tak zrobię. No nogi ładne, tylko brzuch;/ i uda i ogólnie górna część ciała. Węglowodany mi szkodzą. Owoce np. po treningu mogę?:)

Ssie mnie jak nie spię długo a naprawdę do jutra wieczorem lub niedzieli muszę wytrzymac ziem pospie jak się uda i może będzie ok

[...] necie ok 6 mm, był delikatny stan zapalny swedziało, teraz podaje igłą 13 mm i na następny dzień nic nie czuć, aplikacja bezbolesna . Dlaczego wybrałem ten sposób? Zaciekawiło mnie to, a po drugie chyba mam mocno unerwione uda i cieżko mi było zrobić iniekcję bez bólu musiałem kilka razy wkłuwać. Gdyby ktoś miał pytania pisać a pomogę na ile mogę

w poscie pisalem uda :) i napisalem ze o lydki nie pytam :P poniewaz lydki cwicze i sa efekty ok. Interesuja mnie uda, bo zaczynaja za mocno odstawac od gory . Nie chce pozniej wygladac jak koles typowy ktory zaniedbal nozki. Pozdro

jeszcze sie nie zdecydowałem ale na 70% pojade na tego stronga do ducha,może akurat się uda i troche kasy wygram