uda i

[...] ten tydzień i juz nic nie ma.wszystko z nika nie ruszam się z lozka na ostry dyzur mnie nie przyjeli bo sie nie kwalifikuje zycze zdrowia miałem marzenia.ale nie wiem.czy uda mi sie je spełnić jedyne co moge powiedziec cierpien.na.silowym.na biezni codziennie i męczącej diecie vlcd 800kcal same bialko nienidzie porównać do bolu tej nogi [...]

[...] pisal ze swojego nicku. Nie bede zapewne ulubiencem wielu i z czasem moze dostane propozycje wpjerdolu, ale zawsze pisalem obiektywne opinie a jak wroce pod swoim nickiem i uda sie dodatkowo kilka rzeczy to oszukujace nas laby- puszczajace pierwsza serie kose a potem tez dzialaja ich srodki dobrze, ale nie tak jak lot 001 mam nadzieje ze sie [...]

[...] pisal ze swojego nicku. Nie bede zapewne ulubiencem wielu i z czasem moze dostane propozycje wpjerdolu, ale zawsze pisalem obiektywne opinie a jak wroce pod swoim nickiem i uda sie dodatkowo kilka rzeczy to oszukujace nas laby- puszczajace pierwsza serie kose a potem tez dzialaja ich srodki dobrze, ale nie tak jak lot 001 mam nadzieje ze sie [...]

[...] 3x20 x2 +20xprawa noga 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z wyciagiem dolnym lub z maszyna 1x 12 na noge 12x 6,25 +12x prawa noga Komentarz: 1-ciekawe, czy kiedykolwiek uda mi się upolować 8kg do tego ćwiczenia... %-) mimo wszystko ono samo w sobie jest ciężkie 2-tu chyba muszę nagrać, bo możliwe, że ten ciężar jednak za duży jest 3a-ok, [...]

Arphiel od początku małolat i jeszcze miesiąc wcześniej, czyli od końca lutego jakoś Pomiary Uda jak zaklęte. Brzuch też raz w górę, raz w dół @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/443954a3c37842b89911aa4dcf944645.png

[...] serie triceps: prostowanie ramienia jednorącz wyciąg podchwyt 19,8kg-12p/21,3kg-10p/22,8kg-8p/24,3kg-7p +biceps : uginanie przedramienia w oparciu łokcia o wewnętrzną część uda 11kg-12p/13,5kg-10p/16kg-8p/18kg-6p Uwagi : kurde trening wyglada na dobry ale po pierwszym cwiczeniu mocno zakrecilo mi sie w glowie i musialem usiasc na pare minut [...]

[...] serie triceps: prostowanie ramienia jednorącz wyciąg podchwyt 19,8kg-15p/21,3kg-12p/22,8kg-10p/24,3kg-8p +biceps : uginanie przedramienia w oparciu łokcia o wewnętrzną część uda 11kg-15p/13,5kg-12p/16kg-10p/17,5kg-7p Uwagi: w dwóch ostatnich seriach ostatniegi cwiczenia na biceps i na triceps 2-3 ostatnie ruchy z pomocą drugiej ręki. POMPA na [...]

[...] 65kg-10p 75kg-6p drop 60kg-10p 50kg-10p 40kg-10p 30kg-12p 4.rozpiętki lekki skos dodatni 3 obwody 15kg-8p + 12kg-7p +9kg-7p - jeden obwod Uwagi: Było ok, chociaż brakowalo mi Kolegi ProSatana przy sztandze w wl...pewnie fajniej by to wygladalo ale poszlo jakos :) Odzywka ciekawa, fajny stosunek ilosci proporcji i ceny bede brac jak sie uda :)

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę [...]

Luks, to i tak dosyc chudo bylo. No to powodzenia w cyklu, niech masa bedzie z Toba moze tym razem Ci sie uda. nuda co nie

No tym razem mam nadzieję :-D Zanim rozmrożę uda kurzęce, mam pytanie czy taki rozkład diety na jutro może być? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bf2d35d860b4cc28ca02df3cda57b6e.png Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-11-21 22:20:05

[...] A tez sie przyda, mozna całą łyzke tranu i raz w tygodniu watrobę sobie zapodac. glukozamiene tez zawsze arto sprobowac No i proponowałabym diete eliminacyjna , a co tam zawsze mozesz pokombinowac a nóz widelec sie uda, Zreszta dieta LC tez potrafi poprawic stan satwów :-)) Generalnei wiecej tłuszczu. Masz swoje zdjęcie sylwetki gdzies w blogu?

Eeee, to mało czy dużo??? Uda, pośladki i brzuch mam silne (choć paradoksalnie najbardziej do korekty), więc nie oszczędzam ich podczas ćwiczeń. Gorzej z ramionami, ciągle coś chrupie i przeskakuje. 3 serie z ciężarem, dla większości z was śmiesznym, to dla mnie ból, zaciśnięte zęby i qrwy... Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-09 13:49:44

[...] - 94 - 94 - 94,5 - 94 UDO: 52 - 52,5 - 52,5 - 52,5 - 53 - 53,3 - 54 - 54 ŁYDKA: 36 - 36 - 36,5 - 36,5 - 36,3 - 36,5 - 36,5 - 36,5 Cyferki stoją w miejscu, muszę dodać pomiar uda nad kolanem,bo mam wrażenie, że tam przybyło. Ogólnie czuję że mam twardsze ciało, ale spodnie nadal ciasne (te w których chodzę, a inne czekają na lepsze czasy) [...]

[...] bez pompy, od przerwy odbyłem tylko 4 sesje treningowe także nie jest źle tym bardziej że na półce stoi już arginina z pumpfood, jabłko od sfd, bcaa i białeczko. także jeśli uda mi się na tym powrócić do formy, będzie dobrze. poza tym to straciłem już nadzieję na to abym "na sucho" mógł zrobić lepszą formę niż na zdjęciach ze str 15, próbuje już [...]

[...] czystą miskę choć nieliczoną, a późnymi wieczorami idę do klubu na bieżnię( średnio 4 razy w tygodniu, a co drugi tydzień 5, bo dochodzi wolna sobota) Może w tym tygodniu uda mi się wyjść w teren pobiegać. Jutro też wyjeżdżam do Trójmiasta, tym razem do mojego lekarza, bo już miesiąc temu powinnam się pokazać. Cały czas jestem na LC i 1200, [...]

[...] a 200. Kwestia znalezienia swojego pułapu pi którym będziesz się czuła najlepiej. Ba pewno też wpływ na to ma jaki to stopień insulinoopornosci. W każdym razie warto żebyś ustaliła jedna wartość i trzymała się jej dokładnie przez jakiś okres żeby móc sprawdzić wpływ konkretnej ilości ww i tł. Jak będziesz skakać z wartościami to się nie uda :)

Ok. Sprobuje to zrobic z glowa,powoli zeby nie bylo tak jak mowisz. Poczytam jeszcze troche i moze jakos sie uda.. dzieki za pomoc

[...] który kontaktował się z pilotem Kubicy Jakubem Gerberem. Gerber jest w szpitalu w Pietra Ligure, w którym trwa operacja Kubicy. - Żywię głęboką nadzieję, że operacja się uda a rehabilitacja zrobi swoje i znowu zobaczymy Roberta za kierownicą samochodu - podkreślił Kuzaj. - Z moich informacji wynika, że samochód Roberta zrobił się bardzo [...]

Plany tego typu pewnie mają wszyscy i większość ma problem z realizacją. Mam nadzieję, że się uda coś z tym zrobić. Później wiadomo jak to będzie, teraz jak już w końcu wiosna zawitała i się ciepło zrobiło to się nie chce, a co będzie w czerwcu? Trzeba próbować, aby zacząć to może jakoś dalej pójdzie..