uda i

[...] ich tyle ze nie sposob nawet polowy przeanalizowac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 82 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 2.5 Ilość spożywanego białka: 3.5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6.5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1.1g/kg Opis [...]

[...] że w ogóle nie znam się na sprawie. Pozdrawiam, Paweł Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 81 Wzrost: 177 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower (staram się [...]

[...] naprawdę pożądna i powolutku masa idzie do przodu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 94 Wzrost: 189 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 92 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli [...]

[...] zamkneli. mam jeszcze 20ml mixa trenu 150mg/1ml. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 3g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis [...]

[...] na czczo 45 min, po treningu 45 min tętno 130-160 Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 92 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: od września 2005 Ilość spożywanego białka: 2,5 g/kg m.c. Ilość spożywanych węglowodanów: 6 g/kg m.c. Ilość spożywanych [...]

[...] 5 strzal tescia propionate co o tym myslicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 189 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 33,5 Obwód talii: 87 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 34 Staż na siłowni: 7,5 miesiąca Ilość spożywanego białka: nie mam diety Ilość spożywanych węglowodanów: nie mam diety Ilość spożywanych [...]

[...] moge przeznaczyć bardzo dużo czasu w ciągu dnia Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 114 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mogłem się połapać Aktywność w ciągu dnia: rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower [...]

[...] pracy z dietą nic zrobić nie idzie więcej co robie źle ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower codziennie do pracy [...]

[...] czy to wszystko dobrze wyliczyłam dziekuję z góry Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 70 Wzrost: 160 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pedałuje na orbitreku około [...]

[...] zamiast tego bo clomid ciężko bedzie skombinować. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: --- Obwód klatki: --- Obwód ramienia: 42 Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem ale [...]

Wiek : 17 Waga : 58kg Wzrost : 181cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 72cm Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen - 1 raz w tygodniu, wf - ale to wiadomo jak w liceum Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolne Stosowane [...]

Wiek 21 Płeć : mężczyzna Waga : 70 Wzrost : 171 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 79 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem prawde mówiąc Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 12-16h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW aeroby codziennie po 20 [...]

[...] i osiagnac bf na poziomie 15% a potem cyklon??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 5-5,5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,8g Opis [...]

[...] to naprzemian silka x3 i aeroby x4 w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 kg Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 82 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła 5x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka [...]

Witam Mam do Was pytanko. Po ćwiczeniach, w których mocno przysiada się z obciążeniem (przysiad, martwy ciąg) dopada mnie rwący ból przywodziciela uda (tak mi się wydaje, że to on boli). Pierwszy raz zauważyłem to ze 3 miesiące temu. Wróciłem na siłownię po bardzo długiej przerwie, zrobiłem serie rozgrzewkową przysiadów z samym gryfem, nic nie [...]

Cześć jest to mój pierwszy post na tym forum i chciałbym abyście ocenili mój plan na masę. Poniedziałek: Klata + triceps + brzuch 1.Wyciskanie na ławce poziomej 5s-12 2.Wyciskanie na Ławce skośnej głową w górę 4s-12 3. Rozpietki na ławce poziomej 4s-12 1.Wyciskanie francuskie jednorącz 4s-12 2.Ściąganie linki wyciągu stojąc 2s-12 3.Pompki na [...]

[...] być??? moje zapotrzebowanie wyliczone mam na 2550kcal Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 74 Wzrost: 176 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: - Obwód talii: 91 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: tryb siedzący wprowadzam ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

ANKIETA Wiek : 23 (rocznikowo 24) Waga : 89 Wzrost : 180 Staż treningowy: lacznie ok 2 lat , ale na powaznie od lipca 2012 Obwód pasa 88 Obwód klaty: Nie mam pojecia Obwód uda: Nie mam pojecia Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: B. [...]

[...] dzięki! I czekam na sugestie Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 81 Wzrost : 184 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 80 Obwód uda : nie sprawdzalem ;/ Obwód łydki : nie sprawdzalem ;/ Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : 2.5-3g na kg Ilość spożywanych węglowodanów : [...]

[...] tygodnie po ostatnim strzale susty czy wczesniej ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 93 Wzrost: 177 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 5g Ilość spożywanych tłuszczów: 2g Opis przebytych [...]