tłuszczowa

[...] to zaczyna się od bilansu 0 aby rozpędzić metabolizm, nie łam się stary dasz radę. Początki są najtrudniejsze, przez pierwsze 10 dni z wagi głownie spadają resztki z jelit + woda i trochę mięśni dopiero po 10 dniu zaczyna się efektywnie spalać tkanka tłuszczowa. Jeśli gdzieś się mylę proszę poprawić Wszystko wyczytane z wyszukiwarki. Pozdrawiam!

Efekty widać, zwłaszcza na brzuchu, tak trzymaj! Pozwole sobie zacytować słowa Dariusza189 "Nie wiele tkanki tłuszczowej spalisz kręcąc po 30-40min, jedynie co to lekko pokręcisz metabolizm. Nie idzie mieć niskiego bf nie ruszając się dużo. A Twoje dotychczasowe poczynania, opierały się na maksymalnym ścinaniu kcali, a nie z zwiększeniu [...]

przede wszystkim za mało kaloryczne posiłki. Paradoks polega na tym, że często im więcej jemy, tym szybciej chudniemy. oczywiście, jeśli dieta jest dobrze zbilansowana nie tylko kalorycznie, ale co ważniejsze "mineralnie" i w witaminy. Do naszej poradni często zgłaszają się osoby, które jedzą 900 kcal/dobę i nie chudną. Po modyfikacji [...]

Karpiu, daj info odnośnie tych białek jaj to też stestuję. Za 4 tyg. wchodzę na nisko tłuszczową to będzie jak znalazł. :)

Specjalnie dla kuby_n do.......poczytania%-) Tym bardziej, że zaczął wycinkę:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa74d8dcbcef4797a4926cee6a1af29b.jpg http://kobieta.onet.pl/zdrowie/profilaktyka/naukowcy-tkanka-tluszczowa-spelnia-role-ktorej-nie-podejrzewalismy-broni-organizm/1f68j W bonusie także coś do pooglądania;-D [...]

widocznie Piotrkowicz masę mięśniową ma wystarczająca, zresztą na 7 tygodni przed zawodami to nie jest czas na budowanie czegokolwiek poza separacją/definicją dieta tłuszczowa pozwoli mu bardzie kontrolować wodę podskórną, a przede wszystkim być może zapobiec wydętemu bebzunowi jakim straszą obecni PRO ;-)

[...] wydanego przez jakieś organy lokalne. Chyba ich mocno sanepidy wytrzepały. Pokarm spoko. Znowu upiekłem placka :-) Tym razem wzmocniona frakcja proteinowa, osłabiona frakcja tłuszczowa. Smakuje gorzej. /SFD/Images/2015/11/20/48ad3199d77f4d108aba511b1451891c.jpg /SFD/Images/2015/11/20/cf9382096084473faf9c7e9ef92664a2.jpg Trening poszedł jak bajka. [...]

Temat rzeka. Czytałem coś o Elevation Mask 2.0 jako o przereklamowanym gadżecie, ale wiecie jak jest. Internet przyjmie wszystko. Trening anaoksydacyjny i/lub hipoksyjny to metody bardzo stare. Pewnie tak stare jak walka wręcz. Do płuc trafia mniej powietrza niż powinno, ale jednak tyle żeby nie stracić przytomności. W miarę wzrostu [...]

MaGor - musisz porzucić tłuszczówkę - utrata masy czyli mięśni! Obawiam się, że złe wnioski :-D 1000 kcal = głodówka i teraz najlepsze: Głodówka tłuszczowa - utrata masy ciała Głodówka białkowa - utrata masy ciała Głodówka węglowodanowa - przyrost masy ciała :-) "Normalnym ludziom" masa i waga ciała się ciągle mieszają :-) Redukcja to dla nich [...]

nie biegam, nie lubię, nie mogę, nie chcę natomiast potrafię dostrzec niezaprzeczalną zaletę biegania jako imho najszybszego sposobu na rozprawienie się z niechcianym fatem białym w moczeniu w zimnej wodzie nie potrafię dostrzec zalet mimo, że pewnie jakieś tam plusy są ;-D Najszybsze sposoby dają najmniej trwałe efekty :-) Fizyki nie oszukasz. [...]

[...] zrobisz w kuchni. Trening to nie jest kilof do robienia dziury w bilansie kalorycznym. Najpierw odsłoń co ukryte, a potem baw się w kształtowanie. Tak myślę. Jednak tkanka tłuszczowa jest metabolicznie aktywna i potrafi ingerować w zachowanie całego organizmu. Plan na siłę niekoniecznie sprzyja historiom sylwetkowym. Robisz, niby nic, a [...]

mase tłuszczową robię ! wiecej fryyyteek gofrów z dzemorem dawać

tkanke tłuszczową?

Ziperon, masa tłuszczowa wita, przez ten ketchup %-)

Ja jestem bardziej za podejściem Faraha, dlatego tez przetlumaczylem jego plan, moze jak bedZie czas to zrobię z Palumbo tez George Farah's Basic Precontest Diet for Clients Przedstawię przykład 200lbs szczurka który planuje wyskoczyć na scenę, albo chce sie lansic w Mielnie. -po pierwsze, jego dzienne zapotrzebowanie na kcal bedZie bazowac na [...]

[...] nie żałowałem sobie niczego, i ruchu też teraz mniej bo na rower już za zimno. jak mało węgli to tak często nie będziesz chodził, ja na VLCD toalete odwiedzam raz na 3-4dni :D No dziś już się unormowało normalnie 5, ale taka dieta tłuszczowa nie dla mnie - odbijało mi się potem ciągle tym olejem i siedziało na przełyku jak bym był po przepiciu.

no, niewykonalne %-) na tej masie, gdzie zmieniłem założenia diety i była to dieta białkowo-tłuszczowa. Tak, początkujący. Bo tylko o tym piszesz, a nie masz kulturystycznego wyglądu. Nie musisz tu mówić o dopingu, po prostu szukanie plastyki tam gdzie jej nie ma - jest bez sensu. Czasem na serio warto iść pod prąd i olać pedantyczność z [...]

Na 3000 kcal to waga mi stoi, jakis czas juz redukuje sie przeciez. Dopiero od poniedzialku wzialem sie na 100%, a wczoraj postanowilem zalozyc dziennik, co by mialo mi to pomoc w walce z tkanka tluszczowa jako mobilizator :>. Bede jadl w okolicach 2500(dnt oraz dr)- 2800(dt). Obserwuje codziennie lustro i bede, zobaczymy ;).

Miałeś zapas glikogenu z poprzednich dni. Przerzucasz się na tłuszczową dietę?

[...] aby nie pogarszać sytuacji ale ja nie wytrzymam aż tyle bez treningu dlatego różowymi hantelkami coś się tam pomacha. Jedyne co dobre to miesięczne zwolnienie - masa tłuszczowa pełną parą %-) Lekarz chciał dać więcej bo za szybko to się nie będzie goić ale się nie zgodziłem }:-( Do tego RTG i ortopeda z napisem PILNE! wizyta na 15 maja - [...]