tłuszczowa

>> Klaja - jak tkanka tłuszczowa pomaga w budowaniu masy? Odpowiedz sobie na pytanie po co więc 90% ludzi masuje się (tłuszcz + woda) aby później robić z tego wycinkę, skoro tłuszcz nie pomaga to mogą od razu budować mięsnie. Pomyśl trochę.

Witam. jeśłi zrobił się guz to nie jest ciekawa sprawa. Ja sie kłuję kilkanaście lat na HRT i nigdy czegoś takiego nie miałem. Kiedyś w szpitalu widziałem gościa z czyms podobnym. babka robiła mu zastrzyk i igła jej spadła na podłogę. A ze była starej daty (baboszon) to temu wojakowi wkłuła tą igłę bez dezynfekcji. W efekcie zrobił sie wrzód i [...]

Według mnie powinieneś jak najszybciej wrócić do spożywania normalnych dla Twojego organizmu ilości kalorii, a nie wartości bliskiej BMR. Jedząc tak mało, Twój organizm broni się wyłączając stopniowo pracę mniej ważnych organów, np. tarczycy. Ona z kolei odpowiada za metabolizm. Skoro jest w niedoczynności, to nie ma opcji żebyś redukował tkankę [...]

To czy rozbudujesz mięśnie, czy będziesz spalać tkankę tłuszczową zależy głównie od podaży kalorycznej, nie od treningu samego w sobie

Nie bardzo rozumiem po czym stwierdziłeś, że stracisz mięśnie,a nie tkankę tłuszczową? Wróciłeś po okresie roztrenowania, jedząc 2900 kalorii i co dalej? Wkleiłeś jakieś pomiary obwodów ciała, ale z tego niewiele wynika. Przede wszystkim istotne jest to, po jakim czasie dokonałeś pomiary obwodów ciała od czasu rozpoczęcia treningów (po okresie [...]

Tydzień ? Przecież w tak krótkim okresie czasu to Ty nic nie jesteś wstanie zaobserwować . W zasadzie dla większości odchudzających się osób optymalne tempo odchudzania będzie niższe niż 69kcal na kg tkanki tłuszczowej na dobę. Walcząc z nadprogramową tkanką tłuszczową należy uważnie wsłuchiwać się w sygnały wysyłane przez organizm. Jeśli [...]

ale HMB redukuje tkanke tłuszczową i rzeźbi sylwetke?

96kg przy wzroście 173cm jeśli to jest masa tłuszczowa to masz dużą nadwagę.

wlasnie wrocilem z pakerowni i nie moge zapomniec o tym kolesiu.ja mam 184 i waze 67kg i ja narzekam na siebie.tylko ze ja mam znikoma tkanke tluszczowa i zarysy jakie takie mam ten koles wazy 55kg i on chce przytyc.ale nie napisal czy che wygladac jak klucha czy jak dobrze zbudowany koles.bo jakies zalozenie chyba musi miec.moglby zapisac sie [...]

Dla czego w szkole chcesz pić gaienra lub białko, on nie zaspokoji głodu a siedząc w szkole trzeb coś zjeść, lepiej się już tu sprawią kanapki z piersią, placek owsiany czy serek wiejski warzywa i bułki razowe. Gainera/białko mozesz kupić ale musisz wiedzieć czy na pewno Ci tego brakuje. Masy mięśniowej szybko się nie da nabrać, ale masę już tak z [...]

ale np jak klate wyrobie w tej wadze aktualnej, a pozniej bede stopniowo chudl, to po tym 0.5kg na tydzien to te miesnie zanikna np? Albo jak bede brzuszki robil przy diecie, to np jak miesnie brzucha sie wyrobia to ten brzuch to zasloni? Tzn jak bede robil klate i miesnie brzucha, a jednoczesnie chudnac, to tkanka tluszczowa sie zmniejszy i [...]

Co ma zasłonić brzuch?? Skoro będziesz spalał tkankę tłuszczową bo jesteś na deficycie kalorycznym to wszystkie mięśnie będą się uwidaczniać, a poza tym ćwicz całe ciało a nie tylko wybrane partie.

Chodzi o to czy jak bede robic 6 pak, to moj brzuch go zasloni i beda nici z cwiczen? Wiem ze spalam tkanke tluszczowa, ale.nie wiem czy wpierw ja spalic bardziej, czy juz robic cwiczenia na 6 pak

Jak już zostało napisane wyżej, paradoksalnie zbyt niska ilość kcal w diecie może być przyczyną braku efektów, organizm będzie się bronił i oszczędzał tkankę tłuszczową. Powinno się ustalić swoje zapotrzebowanie, z tego na początek odjąć 200 kcal i obserwować minimum 2 tygodnie jaka będzie reakcja. Inna sprawa, że katering dietetyczny często bywa [...]

w twoim wypadku tkankę tłuszczowa zmniejsza sie poprzez zwiększenie tkanki mięśniowej, czyli rkompozycje i jest to proces dłuższy niz zwykła redukcja licz sie z dwoma latami pracy . Modelki fitness utrzymują niski poziom BF bo to ich praca, wiąże sie to z duzą ilościa czasu poświęconym treningom i sztywną dietą, niekoniecznie zdrowa i odpowiednia [...]

ale tłuszczową czy mięśniową <lol> ... poszukaj w dziale odżywianie jakiejś dietki ... sa popodwieszane ... i jeszcze oblicz ile składników potrzebujesz ... i niech ktoś z tym treningiem sie wypowie ... georgu masz racje - ten progre wydawał mi sie dziwny , bardziej na siłe ale spoko ;) i ten butterfly też...pozdro Zmieniony przez - Ciupelek [...]

Musisz dokładnie powiedzieć co chcesz osiągnąć.Ale na początek przygody z siłownią proponował bym ci ATC. Tkankę tłuszczową zamienić na tkankę mięśniową ;) Mógłbyś mi wytłumaczyć co to ATC?

Tak, chce zejść poniżej 60kg. Wyglądam fatalnie przy wadze 63kg! Potem chce poprzerabiać tkankę tłuszczową na mięśniową!

Potem chce poprzerabiać tkankę tłuszczową na mięśniową! Chciałbym tak umieć Facet, poczytaj jeszcze sporo, nie da się tak !! Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-19 19:58:09

nie zrobisz jedoczesnie masy miesniowejo i zredukujez tkkanke tluszczowa, jak masz malo czasu to zainteresuj sie HIITem moze go zrobic w kilka minut i to w domu