tŁuszcz

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

Dziś 7 dzień diety. Nie wiem jak dam radę wytrzymać tylko o 1 posiłku. Wczoraj podczas wieczornego biegania zaliczyłam totalny spadek formy. Normalnie biegam po 9-10km, wczoraj po 5km nogi odmówiły mi posłuszeństwa. Myślę, że tłuszcz nie jest łatwym paliwem dla organizmu, jeśli miałabym porównywać to węglowodany są dla mojego organizmu jak beznyna [...]

janu15 mylisz sie, odpowiedni dział - ogólnorozwojowka zeby spalic tłuszcz najlepiej wykonywac aeroby (biegi, marszobiegi, rower itp) regularnie najlepiej miec rozpiske trenujesz cos?

Ruke: nie dodawaj ABS, zbytnie przeciążenie Tolos: jop, rób po siłce. Dlaczego: bo w czasie treningu siłowego straciłeć cześć glukozy-glikogenu i lepiej bedzie to wpływało na brzuszek, szybciej spaliś "tłuszcz". Tylko po siłce, możesz gorzej wykonywać ćwiczenia, bo jesteś już zmeczony...Także uwazaj. Uzupełniaj braki ww i białka tak ok [...]

"Zeby spalic tluszczyk w szczegulnosci z okoloic brzusia" Kocham takie stwierdzenia Kolego - prawda jest taka, że tk. tł. z okolic brzucha jest very stubborn. Te okolice tk. tł. schodzą na samym końcu, najpierw podczas odchudzania nastepuje odwodnienie czesciowe orgaznizmu czego rezultatem jest pozbycie 2-3 czasami wiecej kg wody [...]

jezeli chodzi Ci o jaknajglebsza lipolize to wybierz CKD, jezeli natomiast chcesz jednoczesnie palic fet i robic troche miesnia to proponowalbym tak jak pisalem TKD czyli troche wegli generalnie po treningu.. hmb to tylko i wylacznie mega capsy - placisz 150zl i masz na 3miesieczna kuracje :) ZMA osobiscie stosuje Olimpa i sobie chwale, glutaminka [...]

Ciagle brak warzyw. Na miesiac 20zl chyba uzbierasz? Oliwy dawaj tak ajk napisalem wczesniej tyle zeby uzupelnic zapotrzebowanie w tluszcz. Mała lyzeczka to ok 5g, łyzka ok 10-12g. A czy pokrywa sie z zapotrzebowanie to Ty powinienes wiedziec i dopasowac tak zeby by sie pokrywało.

masa mięśniowa to : -mięsień -woda -tłuszcz nie możliwe jest zredukowanie tłuszczu i łapanie masy mięśniowej 1.DIETA 2.ODPOWIEDNI TRENING 3.SUPLEMENTY,ODŻYWKI Jak zaczynasz od niewłaściwej kolejności to nigdy nie osiągniesz celu....rozpisz najpierw diete i zdecyduj się...redukcja albo masa mięsniowa

http://www.sfd.pl/temat144665/ tu masz trening 6 weidera podobno dobrze pali tluszcz i wyrabia miesnie brzucha Tu w dziale trening znalazlem ciekawa zecz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 Do tego przyda sie jakas dieta moze CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ Zmieniony przez - janu15 w dniu 2005-07-14 [...]

zrozum - z ciebie nie ma co spasc - pod wzgledem kulturystycznym roznisz sie od kija od szczotki jedynie zdolnoscia pisania na kompie postow , imo polec rzezbe na maxa (zlikwiduj caly podskorny tluszcz) a pozniej sie spokojnie masuj

jeśli nie chcesz stracić żadnych mieśni ale tylko spalić tłuszcz powinieneś wg mnie skorzystać z ckd, dlatego wkleilem ten link wcześniej pisaleś że boisz sie robic aeroby.

Ok dzieki, co do procentu, to pewnie w pasie mam wiecej, mam fiola na punkcie sily, a nie wygladu i nie mierzylem obwodow w pasie od kiedy zaczalem cwiczyc :]. Jak bede w domu to sprawdze ile cm. Co do %tow babka mi mowila po pomiarze, ze mam niepokojaco wysoki podskorny tluszcz, czy jakos tak :P

okej ale pamiętaj że tłuszcz na którym smażysz kotlety też ma kcal i to nie mało

O -ważny temat. Bo chyba mi się coś takiego stało ^^ Lat 25. W ciągu 3 miechów zszedłem jakieś 23 kilo (+/- 2) i teraz mam na brzuchu skórę jakoś tak dziwną. Ni to tłuszcz, ni to skóra. HGW co z tym robić. Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2005-07-14 22:26:35

Co do diety to poczytaj POSTY PODWIESZONE , a co do proporcji to : wegle 5-6 g/kg masy białko 2 g/kg masy tłuszcz 1g/kg masy

dobrze przyprawione i usmazone bardziej mi smakuja niz w panierce wtedy niemam problemow z kaloriami jakie mi dawalaby panierka i tluszcz "wypity" przez nia, najlepiej przyprawic, skropic lekko oliwa i wstawic w szczelnym pojemniczku do lodowki na dzien wczesniej zeby mieso przeszlo aromatem przypraw

łapa nie znaczenia mój przyjaciejl ma 47 cn w łapie jak stoi a z 53 jak leży. tłuszcz mu sie ulewa. ja tam nie pasuje do żadnych przymiarek ale włąściwa dieta dobrze obliczona i regularność w treningach to podstawa do uzyskania pozytywnych efektów. pozdrawiam wszystkich

ale chcesz suple gdzie którym jednoczesnie mozna budowac czysta mase i spalac tłuszcz?