tŁuszcz

GREG KOVACS OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczać, żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat objawił się ktoś silniejszy [...]

Moze. A do warzyw dodaj zdrowy tluszcz.

hej hej nie niemowie ze pasy kasuja tluszcz czy cos w tym stylu !! tylo uwarzam ze w tym przypadku tzn chdzi tu o post naszego kolegi pas dal by mu to czego on oczekuje a mianowicie to tak ja to zrozumialem ze cipeta18 ma problem z pozbyciem sie uciazliwego tluszczyku ktorego jest niewiele i jest on tylko zgromadzony w jednym miejscu Sadze i to [...]

No chwilunia. Robisz masę, czy chcesz spalić tłuszcz? Czy ja coś mieszam, czy tego nie da się pogodzić? Tyka, jesteś tu?

słuchaj RAVGOD a wiesz co?nie próbowałeśmoże takiej mega maxymalnej wycinki,odtłuszczania jak to tylko możliwe dla normalnego cżłowieka,trenującego amatorsko?dieta,trmogeniki i jazda?nie próbowałeś tak?bo w sumie gino to tłuszcz pod sutami,więc logicznie mysląć spalajac tluszcz,ten też powinien iść sie walić

ja nie Uka ale pozwole sobie odpowiedziec bialka mozesz jesc, (ostatni posilek powienien zawierac glownie bialko)...a co do zoltka..to ono ma niestety tłuszcz Żółtko jaja kurzego B 16,3 -T 31,9 -WW 0,7 -kcal 354 Białko jaja kurzego B 10,8 -T 0 -WW 0,8 -kcal 48 Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-05 00:29:52

troche się mylisz co do węgli... wcale tłuszcz nie osiada tylko nawadniasz organizm, a jak jesz odpowiednio wyliczone węgle to zejdziesz to niżeszego poziomu fatu niż na CKD i to bez efektu JOJO co niestety u wielu osób występuje po przejściu na węgle z CKD

Proszę o ocene mojej diety na masę!!!! I posiłek Płatki owsiane 100 gram plus mleko (0,5 %) 500 ml plus sok z marchwi 250 ml II posiłek 3 kromki chleba razowego z pestkami słonecznika i soji plus 2 jajka na twardo plus 100 gram wątroby drobiowej plus trzy liście sałaty na chlebek III posiłek 150 gram kurczaka udo bez skóry plus 80 gram kaszy [...]

A JA SLYSZALEM ZE AREOBY POWINNO SIE ROBIC PO TRENINGU SILOWYM DLATEGO ZE PODCZAS CWICZEN SILOWYCH SPALANE SA WEGLOWODANY A POTEM BIAŁKA CZY JAKOS TAK A POTEM DOPIERO TLUSZCZE A WIADOMO ZE PODCZAS CWICZEN AROEBOWYCH LEPIEJ SPALA SIE TLUSZCZ.

OKi, OKi, chciałam tylko odpowiedź na moje pytanie: czy da się robić masę i jednocześnie tracić tłuszcz, bo moim zdaniem kauczukeve trochę myli pojęcia. Ale nie to nie. *shrug*

węgle po treningu celowo zaniżyłem ponieważ przyjmuje je zaraz po treningu w formie glukozy potem jest posiłem zaniżony o te wegl zrobiłem tak ponieważ obawiam się tłuszczu mam powolną przemiane i szybko obrastam w tłuszcz co do posiłku pierwszego to nie wiem ale wydaje mi się że najważniejsze jest aby po nocy uzupełnić naruszony stan glikogenu [...]

Ja polecałbym jednak a6w przed aerobami. Wszyscy chca zliwkidowac tluszcz. Po takim a6w spalane sa juz weglowodany spozyte w ostatnim wysilku. Wtedy 30 minutek aerobow likwidujesz tluszcz. Poza tym po aerobach jest sie zmeczonym i nie wykonuje sie juz cwiczen tak dokladnie (bo mniej energii) a przeciez nie chodzi o to, zeby sie zesrac z wysilku, [...]

... lub linka do niego, bo jakoś nie mogę znaleźć. Chodzi mi o zrzucenie tłuszczyku, który całe szczęscie jest dość proporcjonalnie rozłożony i którego nie jest dużo, gdzie niegdzie widać zarys mięśni (ćwiczę juz wiele lat), ale po prostu mam już dość tej "powłoki". Wiem że gdybym zrzuciła parę kilogramów tłuszczu, moje ciało wyglądałoby tak jak [...]

Biniu - ja jadłem hitec proffesional super jak dla nas 2 kg zjadlem smak truskawka - niezly, naprawde. troxche niedobrze że duzo tam bialka spzeniczego (pewnie z 1/5 ilosci bialka). Skłąda sie odzywka z 12 roznych zrodel bialka, z WPI na poczatku, jest nawet hydrolizat bialka ziemniaka. fajna sprawa. Do tego bialko 81%, wegle i tluszcz tylko po 1%

Witam. Mam 17 lat od miesiaca chodze na silownie. Teraz moim priorytetowym celem jest nabranie troche masy i zrzucenie zbengego tluszczyku na brzuchu. Mam 173 cm wzrostu i waze 65 kg. Na silownie chodzie 4 razy w tygodniu i narazie jest to trening na mase. Jeszcze 4 tyg. Pożniej bede chcial troche wyrzeźbic cialo na wakacje. Od kilku dniu jem [...]

spalasz przede wszystki tłuszcz aby oszczedzić jak najwięcej mieśni stosuje sie antykataboliki

"w dopingu panowie liczy sie przede wszystkim DAWKA leku to ona determinuje i wyznacza uzyskane przyrostyw" Bzdura. Goscinski (strongman, ktory chodzi z nami na silke) zaczal cykl od... smiejcie sie... 1 tabletki mety. W kulminacyjnym momencie bral 3. Wazy 135 kilo i rozgrzewa sie 150 kg sztanga... Wiekszy objetosciowo juz nie bedzie . [...]

jak juz spale ten tluszcz, to nie strace czesc sily ?

ja o tym wiem ale w zwiazku z dieta low carb mam pytanie co do ladowania czy ono wyglada tak samo jak na ckd czyli 12-16gww i 2,5gb/kg suchej masy czy moze troszke obcinamy wegli bo tluszcz to rozumiem ze nadal-50g

słuchaj chcesz spalić tłuszcz musisz mieć dietę redukcyjną czyli z ujemnym bilansem kalorycznym to jest oczywiste, że stracisz trochę siły ale kiedy skończysz redukcję powinieneś szybko to nadrobić