tŁuszcz

1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 26% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: 98,5 -udo: 53 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I teść prolo 10ml(1amp/100mg) II teść enan 10 ml(1amp/250mg) boldek 10ml(1ml/200mg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. [...]

polecam: Whey C6 Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 – 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów [...]

Wywal tłuszcz z posiłku po treningowego.

WITAM ! Potrzebuje pomocy w doborze towaru na 2 cykl. Dawno temu brałem mete i propa i nic poza tym (oprócz supli). Chciałbym zrobić teraz cykl jeszcze w tym roku zacząć typowo masowy. I pytanie co by można było polecić na 2 cykl ? Po głowie chodzą mi różne środki ale chciałbym zapoznać się z opiniami doświadczonych osób. Pozdrawiam Paweł 1. [...]

Witam! Mam 17 lat i potrzebuje rady .. Chce sie pozbyc zbednej tkanki tluszczowej z mojego organizmu. Jestem sportowcem (gram w pilke nozna). Jade po nowym roku na oboz przygotowawczy , bedzie bardzo ciezki. Powiedzcie czy to mi pomoze spalic tluszcz i czy to bedzie dla mnie wskazane. Nie chce zadnych "koksow".Czy ten suplement jest dobry? - [...]

No dobrze ale wg. tego artykułu łyżka oliwy nie zaszkodzi to jak to w końcu jest? http://potreningu.pl/diety/artykuly/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz Jak reszta jadłospisu? Wszystko w porządku?

nie wiem lubie cie leyus ale wydaje mi sie ze ostro pyerdolisz, a nawet jak nie to i tak nie mam 6lat czasu %-) mam plan rosnac jak na drozdzach %-) a tyle co ty tam zjadales to nie wiem czy widzialem w zyciu zeby ktos tak jadl.. wg mnie moje 6g wegli to juz jest moc a do tego tluszcz to juz mega moc. do tego 2g bialka z miesa i nie sadze ze [...]

najbardziej rozwaliło mnie to DIETA: Redukcja -białko: 1,5-2 -węglowodany: ok 5g -tłuszcz: 1g na mase ciala 8-) KUP SOBIE DOBRY SPALACZ UŁÓŻ DIETĘ oblicz kalorie itd do tego siłka i po aeroby rowerek bieganie czy co tam chcesz i będzie dobrze bez diety i aerobów nie licz na spadki

jestem w trakcie ukladania diety programik bardzoo ale to bardzo przydatny mysle ze powinienem sobie poradzic;] Pytanie tylko jeszcze jedno W moim treningu widze troche duzo kalorii, ja mam robic masówke + aero?( i mam liczyc ze spadnie mi tluszcz? czy moze to jest obliczone zebym redukowal ale nie palil miesni?) Czytalem przeciez ze nie da sie [...]

Chcesz spalić tłuszcz i przy tym nie stracić na wadze?To albo będziesz magikiem albo zmienisz swój plan.To co chcesz zrobić jest po prostu niewykonalne,przy 1m w pasie- myślę że jakieś 10kg w dół żebyś wyglądał jak człowiek

Witam! Zrobiłem ostatnio pizzę na z mąki pełnoziarnistej. Składniki oczywiście dowolne, ja wybrałem kurę i tuńczyka, ale zamiast żółtego sera dałem mozzarellę. Tak więc jeśli można w ogóle powiedzieć o pizzy że jest light ;) to ta, będzie ją bardzo przypominać. http://niceit.kei.pl/fitnessfood/wp-content/uploads/2011/11/Pizza-1.jpg Czas [...]

Hello all, Po 3 miesięcznej przymiarce postanowiłem, na początku grudnia ruszyć dup**ko i wkońcu coś zrobić z sobą. Nie będę się rozwodził nad samym sobą, powiem krótko miałem w życiu kilka falstartów (dieta 0 / 1000 / milion kcal, owocowa, warzywna, mleczna, dukan i różne inne głupoty). Tak więc kilka szczegółów o mnie : Wiek : 27 lat (lepiej [...]

Dokładnie.. im więcej tkanki tłuszczowej tym ciężej budować mięśnie a łatwiej łapać tłuszcz.

SwoosH - jedz całe jajka, 5 będzie ok. Dodaj tłuszcz do posiłku przed treningiem. Po aero białko z węglami. Zacznij zmniejszać aero lub wyeliminuj je na 2 tygodnie i wykorzystaj rozpędzony metabolizm do budowy masy mięśniowej. Zwiększ kcal, na początek dodaj worek ryżu na dzień i rozdziel na posiłki :-)

Zdecydowanie. Białko powinno stanowić około 20% dostarczanej energii. Reszta to węgle i tłuszcz. olympus1, popraw diete.

Witam! Co sądzicie o takim rozwiązaniu ? Chcę się upewnić że wszystko jest odpowiednio przemyślane i dobrane... Methaxen Androxen 1-6 30mg Testosterone Enanthate Galeika 250mg/ml 1-10 250mg e7d Sustanon Organon Pakistan 250mg/ml 1-5 250mg e7d 6-10 500mg e7d Nandrolone Decanoate Unigen 250mg/ml 1-10 250mg e7d Trenbolone Acetate Androxen 100 mg/ml [...]

http://niceit.kei.pl/fitnessfood/wp-content/uploads/2011/06/sa%C5%82atka_makaronowa-m.jpg Czas przygotowania: 20 min Składniki: 8-10 porcji 400g makaronu (drobne muszelki) -- ciężko znaleźć makaron razowy w tej postaci 350g chudej drobiowej wędliny 2 pęczki pietruszki 2 łyżki majonezu light maggi pieprz Przygotowanie Makaron gotujemy w osolonej [...]

Witam jak widać jestem nowym użytkownikiem, ale niejednokrotnie zasięgałem rad umieszczonych w innych tematach. otóż Trenuje baseball lubie grać w koszykówke, ale fitness co jakiś czas mi sie przypomina, co roku miałem ze 2 miesiące to w zimie to w lecie gdzie przygotowywałem sie do sezonu na siłowni. oto ważne dane. ćwicze co drugi dzień a czasem [...]

Super :) Wiele osób ma problem z układaniem diety aby zachowac np takie parametry Ww x% Białka x% Tłuszcze x% Często przesadzają z białkiem,za bardzo odcinajac wegle albo tłuszcz itd:) Szczerze mówiąc tez mam z tym problem,z tego co widze ze screenów to sie swietnie sprawdzi :) Sog wchodzi Pozdrawiam :)