napewno marsze znacznie lepiej spalaja tluszcz... rowerek angazuje jedynie nogi i nieznacznie brzuch...natomiast marsze znacznie wieksza ilosc miesni...przez co przy odpowiednim tetnie szybciej spalasz tluszcz... dlatego jak masz okazje i checi to wybieraj marsze sa znacznie lepsze...
ja powiem tak przy budowaniu masy musimy się z tym liczyć że coś nam się odłoży jak i przy redukcji że troche mięśnia spadnie. jeden gram białka to 4 kalorie tak samo jak jeden gram węgla to 4 kalorie, jedynie tłuszcz ma 9 kalori z tego co pamiętam. Przyjmowanie dużych ilości białka nic ci nie da bo zostanie przerobione na ww a przy tym zostanie [...]
ja bym tu stawiał w tym przypadku na Białka 45%, Węglowodany 45%, Tłuszcze 10% ! i coś mi się wydaje że za dużo kalori ( obniż ilość spożywanych kalori ) i nie przesadzaj z odżywkami nie chcesz robić masy chyba !!! Co do Kreatyny za duże dawki jeśli wybierzesz mono to jak już 5 g dziennie wystarczy ! ( zważając na to że chcesz jeszcze spalać [...]
no wiadomo ze spaślaki maja taka łape fkońcu tłuszcz maja wszedzie pamietam bodajże w dziale nasze zdjecia jeden koleś wrzucił foty swoje i chopaków z siłki i pisał ze jeden ziom miał 50 w łapie zanim cwiczyć
"a jak jest zle przysfajalny to przeksztalca sie w tluszcz" jesli jest zle przyswajalny to sie nie przeksztalca w tluszcz bo organizm go nie przyswaja mleko jest sluzotworcze, i pewnie stad ten brzuch laktoza - cukier mleczny - wnioskuje z tego ze we wszystkich prod. mlecznych ktore maja w swoim skladzie weglowodany, choc pewnosci nie [...]
I jeszcze do wszystkich, ktorzy chcieliby tego sprobowac. Nie kupujcie tego!!!!!!!!!! Otluszczenie gwarantowane... wizyty w kiblu najprawdopodobniej takze... Poza tym duzo trudniej jest spalic tluszcz ( ktory zbobedziecie po tym czyms) niz zbudowac mase!! Jak tak bardzo chcecie przytyc tluszczem to sprobujcie jesc duzo wegli tuz przed snem - [...]
Veko, przy kreatynie zazwyczaj ma sie dodatnie bilans kaloryczny, a zeby spalac tluszcz ten bilans powinien byc ujemny!!! Do autora postu. Rzezba raczej nei idzie w parze z sila... Na rzezbie masz ujemny bilans kcal, dostarczasz mniej wegli, a przez to masz mniej sily. Skup sie najpierw na jednym a potem na drugim, tak bedzie lepiej.
...sorka źle sformuowałem, i do tego jeszcze troche pop.....łem...jak napisałem jest źle (nie wogole) przysfajalna przez organizm (zaleznie od wieku...im starszy tym gorzej)...a w tluszcz moze sie zamienic bo jest to cukier prosty a co za tym idzie to kazdy wie...
Ciekawy jestem jaka jest wasz opinia na ponizszy temat: Doskonale wiemy ze jednym z wiekszych problemow podczas budowania masy miesniowej jest (czsami) zbytnie otluszczenie zwiazane z przyjmowaniem nadmiernej ilosci weglowodanow JAK SIE MOCNO OTLUSZCZASZ ZNACZY ZE JEST TYCH WEGLI ZA DUZO (nie zawsze udaje nam sie dokladnie kontrolowac diete). [...]
1.Kreatyna a zwlaszcza dextroza nie pomoze ci w zrzuceniu wagi. 2. Nie da sie zamienic tluszczu na miesnie!! tluszcz musisz 'spalic', a miesnie 'zbudowac' 3. Dobra dieta redukcyjna do tego aeroby (na czczo lub po treningu) pamietaj zeby byly to cwiczenia tlenowe (bez zadyszki) i styknie. Mozesz kupic bialko jako uzupelnienie diety
Nie schudnie!a juz na pewno nie w biodrach , co innego jak tam był by tłuszcz ale tam go niema , poprostu taka budowa ciała i to jaka chyba sie zgodzicie. Ma za***isty tyłek i niechce sie z tym pogodzic, nierozumiem.Mówiła ze ma w pasie 70cm a w biodrach ok 90cm poprostu bayer. Co ty chcesz odchudzac jak ty chyba wogule nie masz tłuszczu no chyba [...]
Witam! jestem tutaj nowy , cwicze od tygodnia 5 dni w tygodniu. i mam nastepujace pytanie cwicze w sumie tak dla sily ale zauwazylem ze bardo sie poce. mam ogromny fecior i mam pytanie czey sa jakies srodki na odtluszcznie = strata oponki albo wogole tluszczu z brzucha ?? slyszalem cos o l-karnitynie czy ktos jest mi w stanie cos polecic ?? aha [...]
a wiec tak, chce na wakacje sobie cos kupic z supli i zastanawiam sie co bo prodoktow jest wiele. Celem bedzie masa ale nie miesnie + tluszcz tak jak na cyklach kreatyny i gainera(przewaznie) tylko sama masa miesniowa. A wiec co polecasz z tego typu produktow ktore chce kupic: -cos na regeneracje stawow -jakis antykatabolik -cos co wprowadzi [...]
nie...nie......nie źle mnie zrozumieliście ja nie jestem takim d****em i wogóle już siedze troche w tym to wiem co i jak a zwłaszcza takie podstawowe żeczy!Mówiac że klatka niechce rosnąć miałem na myslio to ze nie widze efektów tego rzeźbienia że nie widze aby mi sie rzeźbiła zdaje mi sie jakby stanęła w miejscu a tłuszcz jak był tak dalej jest [...]
niestety nie robie treningów tlenowych.Czyli co byście mi radzili np. aby spalić zbedny tłuszcz z klaty np. jakie ćwiczenia??jeżeli tlenowe to jakie?biegi wystarczą czy co?? Czyli teraz możliwe ze mam rzeźbe ale przysłania ją tłuszcz który moge spalić za pomoca jedynie treningów tlenowych i powinno być wszystko wporzo?? Czy jak ?Powiem wam np. że [...]
zalezy jeszcz po co biegasz bo ja na schudniecie , to chyba lepiej sie wtrzymac z tymi weglami , bo przecytalem gdzie tutaj ze jeszcze sporo po treningu spala sie tluszcz , a tak to bys za szybko zresyntezowal glikogen
Niop master powiedz mi jeszcze jedno... bo jak mi sie niecghe to jezdze na rowerku bardzij intensywnie (wyzszy poziom, ew, szybciej) z 40 minutek (i lookam se jakiegos filma ) styka to ? bo jak co mozna jezdzic i godzinke.. ale bardzxo mi sie niechce tyle... powiedz mi jaki jest taki optymalny czas. Po 20 minutkach palimy tluszcz prawda??
witajcie mam zamiar kupic TP ale kilka pytan: gdzie to mozna kupic ? ile to kosztuje? ile jest tych tabletek? czy mozna to brac tylko po to zeby spalic tluszcz ?? jelsi nie uprawiam aerobow na czczo to jak mam to zazywac ?? nie mam diety wiec cyz oplaca sie wogole wydac pieniadze ??
Chce spalić trochę tłuszczu, ale tylko trochę bo nie należe do ludzi otyłych, zreszta mozecie mnie zobaczyc tutaj. fotki ze stycznia lub lutego. http://www.sfd.pl/temat126317/ teraz doszlo delikatna warstwa tluszczu podskornego ktory pogorszyl zarysy miesni (szczegolnie troche glowa boczna trica sie schowala). i tez tak wlasnie pamietam ze tluszcz [...]
TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy
