tŁuszcz

Ligawa przecież jakaś tłusta nie jest, wiadomo, tłuszcz zawsze można odkroić, nie dawać już dodatkowego, może mniej węgli w tym posiłku. Ja ostatnio jadłam żeberka, dopiero miałam "zabawę" z odkrojeniem tłuszczu! (a pies smaczną kolację...).

ja też mam jedno pytanko :D czy np. jeśli kiełbasa,kabanosy itd. mają jakąs zawartość tłuszczu, to jeżeli je upieczemy na ognisku to niekiedy widać jak ten tłuszcz ścieka aż z nich,to wtedy ilość tłuszczy w niej się zmniejszy (np. jeśli jest 20g to będzie 10g?) . i jeśli tak to taka kiełbasa z grila czy z ogniska jest bardzo zła na diecie? i jak z [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie białka Anabolic Protein Hi Tec, ćwicze już około rok a do wakacji z 2 miechy. Jest sens to kupować? Mam "trochę" tłuszczyku. Waga 86kg wzrost 180cm. W jakim stopniu pomoże mi to spalić tłuszcz?

1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:179cm 4. WYMIARY -biceps:50cm -klatka:145cm -udo:? -talia:89cm. 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:typowo siłowy 9. CEL CYKLU:siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Ooo dzięki za szybką odpowiedź Zamierzam w wakacje poświęcić 3 miesiące na treningi aerobowe, coby zrzucić trochę tłuszczu. Jeśli oczywiście dobrze to robiłem, to moje BF to 22%. Za dużo. Zapomniałem dodać, że niestety, jestem astmatykiem i do tego mam lekkie problemy z sercem. Podczas rozgrzewki na wf, która trwa pół godziny nie mam siły na [...]

Panowie planuje mój pierwszy cykl zasatanawiam się nad dwoma środkami mianowicie mietek albo winko oczywiscie jedno z nich tylko. Moje pytanie co będzie bezpieczniejsze i co z tych dwóch mocniejsze jeżeli chodzi o metke to myślałem 100 tabl po 10mg z winkiem nie wiem jak bo nie znam się. Pytanie jeszcze co do osłonek i odbloku które dotyczy mety - [...]

A czy jest taka możliwość, że zamiast zrzucić ten tłuszcz on się będzie delikatnie zmniejszał i zamieniał w mięśnie, tak bym był koksem ???

A nogi masz umiesnione ? Czy raczej zalega na nich tluszcz i woda podskorna ?

podaj jakies info o sobie, tluszcz podbij orzechami i oliwą 2 pierwsze posilki to chyba jakies nieporozumienie, imo chleb na kolacje przy redukcji zbędny pozdr

hahahah ty sie bawisz w jakies diety przy takim wygladzie i genetyce to jedyna dieta jakiej potrzebujesz to koryto-pelne-zarcia every day boisz sie o tluszcz ja pjerdole jedz co lubisz byle duzo, pelno wegli prostych , slodycze, fast foody, do tego normalne obiady i przekaski a waga pojdzie do gory, a nie wyliczone co do grama wszystko

1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 l 6. DIETA: -białko: 3 g na kg -węglowodany: 3 g na kg -tłuszcz: 2 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 5x w tyg 9. CEL CYKLU: definicja + sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM [...]

Witam, moim celem jest redukcja tłuszczu najlepiej bez ubytku w masie mięśniowej. Sytuacja wygląda tak, że od pewnego czasu (okolo 3 miesięcy) trenuję według zaleceń Mawashiego zawartych w tych tematach: http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne__wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html [...]

nie ma czegos takiego jak zamienienie tłuszczu w miesień, tłuszcz spalisz a mięsień zbudujesz na podstawie dobranej diety i treningowi, ale juz sam trening ci da dużo wiecej niz nic masz nie robić co do tej twojej wagi, jej nawrotu to masz efekt jo-jo, czyli tracisz szybko wage a następnie wracając do starych nawyków zywieniowych nabierzasz jej z [...]

Dieta jest masowa. Pracuje od godz 6 do 14 praca lekka w pracy mam przerw o 9:00. Waga:85kg Wzrost:193cm proszę o jakieś zmiany lecz nie dotyczące godzin. Posiłek godz. 05:00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan Posiłek godz. 09:00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa [...]

ankieta działu 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

bmi 22 - niedowagi nie ma, wiem wiem mało waże, żaruje, ale wiesz ja w swoim geniuszu postanowilem zrobic teraz jeszcze redukcje z brzucha ^^ w sumei to uzasadnione (jestem po 3 cyklach weidera w ciagu ostatnich 7 miesiecy wiec wku***a mnie tłuszcz który przysłania efekty :)

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 118 -udo: - -talia: 85-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Siła,rzeźba, lepsza budowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. [...]

ciezko mi powiedziec jak tych nog nie widze. Jezeli masz mocno umiesnione nogi to zero treningu na nie jezeli chodzi o maszyny i ciezary. W ogole musisz unikac, tzw. pompy w udach !!! Czyli jazda rowerem tez odpada. Najlepsze wyjscie to dlugie marsze na biezni z nachyleniem praktycznie zero stopni. Cos trenig ala maratonczyk. Mysle, ze powinnasc [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo: -- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]