tętno

w zasadzie to chyba tylko energie, bo ani tetno ci sie nie podwyzsza ani jako takiego wysilku miesnie tez nie maja co innego jesli to ma byc szybki marsz

Tluszczu nie pozbedziesz sie z czesci tylko z calego ciala Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio [...]

Takie coś jest możliwe, ale ciężko powiedzieć, musiał byś regularnie mierzyć tętno. A co do możliwości to co jak co ale biegać czy jeździć na rowerze zawsze można

A skrót ACT aerobic circut trening i po co ma mierzyć to tętno

Edit A skrót ACT? aerobic circut trening? i po co ma mierzyć to tętno? Zwykła ciekawość Mistrzu

i po co ma mierzyć to tętno? Sam sobie odpowiedziałeś wysiłek aerobowy po polsku tlenowy to lekki wysiłek rzędu 60-75%hr max Robiłeś kiedyś act ? udało ci się utrzymać w tym reżimie tętna ?

[...] dane treningowe niemalże z dokładnością EKG pulsometr zarejestrował że podczas wykonywania ćwiczeń siłowych z niewielkim obciążeniem ale z dosyć dużą częstotliwością tętno waha się w granicach 110-130ud/min co przy moim hr max 190 jest treningiem aerobowym. trening ten opierał się wyłącznie na ćwiczeniach wielostawowych i nigdy nie [...]

[...] uzbiera się jakieś 40-50 treningów o podobnym charakterze Ale czy mierzyłeś na więcej niż jednym ? U mnie na 3-4 pierwszych też tak było, później mimo progresji obciążenia tętno spadało o wiele poniżej progu aerobowego... "I sąd masz pewność że u kolegi też tak będzie?" pewności nie mam, ale jeśli organizm kolegi funkcjonuje normalnie [...]

Wskazane jest brać również przed treningiem - np w celu pobudzenia. Przed aero w celu zwiekszenia wydolności, chęci do aerobów... Ale skladniki , np thyro powodują że zwiększa ci sie termogeneza, a przez to i metabolizm w trakcie całego dnia. Przyśpiesza ci tętno, mozesz czuć większą ochotę do działania... jak to na efce.

Tętno spoczynkowe powinno wahać się w granicach 60-80. Osoby prowadzące aktywny tryb życia schodzą poniżej tej granicy .

[...] i dostać piątkę - to jest sztuka i należy się chwalić 3 razy bardziej.... mogę Ci zaproponować sterydy .. z HMB nie jest na siłę, nie jest też na masę i nie jest na rzeźbę... choć przyśpisza tętno ale to po fakcie gdy kupi się tego sporo i przeczyta się wyniki badań wskazujących, że jest to supl totalnie zbędny członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] z forum aktualnie zażywająca venoma też mi napisała co nieco i w 100% jestem przekonany, że to nie dla Ciebie. Zresztą czy to allegro czy w sklepach internetowych wyraźnie jest napisane, że można go brać od 21 lat. Skutki uboczne: problemy z libido stany lękowe, depresyjne (venom hd 3.0 500mg) nadmierna potliwość podniesione tętno bezsenność

Niektóre klapy się podnoszę przez minutę,do tego czasu można wykitować Mi tam się zawsze dźwiga ciśnienie i tętno jak wchodzę na nagrzane łóżko.Róbta jak chceta

wydaje mi sie , ze jezeli pływasz tak ze po 30min nie jestes zmęczony to bardzo wolno pływasz = musisz miec niskie tętno - więc proponuje pływać troche szybciej jezeli pływasz zamiast np. biegania to na twoim miejscu pływałbym 3-4x w tyg. po ~45min

aha dzieki - kejt ptak - jezeli chodzi o tetno maksymalne liczac metoda 220-wiek to mam 202

zamiast wnikac w tetno i kupowac pulsometry, zainwestuj w bcaa. Najlepszy efekt- bieganie 20-30min po treningu silowym. Odrazu po silowym lyknij 15g bcaa i odczekaj ok 15min. Satysfakcja gwarantowana, sprawdzone osobiscie- 15kg w dol i miesnie w miejscu

jesli zalezy ci na spaleniu tlszucuz dodaj trening aerobowy, np. rano na czczo przed 35-45 min. tętno na poziomie ~70% VO2max

tetno ~ 70%HRmax jezeli chodzi o ujedrnienie miesni to najlepiej zapisz sie na silownie 2-3 razy/tydz po 45min do 1h powinno wystarczyc..chyba ze dysponujesz sprzetem w domu...wystarczy wykonywac po 1 podst.ćw. w 3-4 seriach na kazda grupe miesniowa (przysiady,wyciskania,uginania,podciagania) Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-12 22:43:00

30 oki, to minimalna dawka. Tętno STAŁE równe 65-70% Cardio Max ( CM - 220 minus Twój wiek)

A i jeszcze jedna sprawa. Obliczyłem sobie że mój HRmax wynosi 203, chce spalić tkanke tłuszczową wiec obliczam sobie 60-70% z tego i wychodzi tetno 121-142 Ja myślałem że 121 to ja mam jak ide po ulicy a jakoś tkanki tłuszczowej nie pale. Chyba za mało mi coś tu wyszło????