tętno

U mnie na wiosce 7 zł . Kurka, uwielbiam pierogi z jagodami . poniedziałek: rano aero po kawie 36 min, tętno śr. 127 Z ciekawości zmierzyłem sobie biceps (37cm ) i barki (121 cm ). Oznacza to, że o spadki mięśnia nie muszę się już martwić, bo gorzej być już nie może . P.S. Nie wkurzam już Pani Trener, bo mnie mała pobije . Zmieniony przez - [...]

nie wiem jak ty to robisz by srednie miec tak malutkie mi cokolwiek to tetno srednie wychodzi ok 150., Maz zrobil wczorar swing ze sztangielka i znow go krzyz boli, nie wiem czemu ale to cwiczenie go mozno obciaza

[...] a uwierzysz, że od ostatniego zdjęcia jest jakieś 10kg mniej? wszedłeś mi, motyla noga, na ambicję... jeszcze zobaczysz Dzisiaj dla odmiany pokręciłem na rowerku, 54 min, tętno śr. 126. Ogólnie rzecz biorąc, na płaskim trzeba się mocno napracować, żeby wejść na te 125 i je utrzymać - tak ostro nie kręciłem chyba już dawno . Optymalna kadencja [...]

Przykre to było . Wczoraj poszedłem sobie pobiegać - 2h 10min, tętno śr. 153 . Na mój gust to gdzieś między 15 a 20 km.

Wczoraj poszedłem sobie pobiegać - 2h 10min, tętno śr. 153 . Na mój gust to gdzieś między 15 a 20 km. łał, nieźle nieźle a jeżeli chodzi o mojito to zanotowałam

Mięso jest duszone, więc całkiem OK. Oliwy nie ma, bo redukcja . Wtorek: poranne bieganie po kawie z cynamonem - tętno śr. 127, 41 min Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-21 09:10:33

wieksze cisnienie, wyzsze tetno i temperatura, minialne roznice w spalaniu ale przed aero wszelkie takie suple jednak cos daja, nie ma cudow ale jakis czynnik dodatkowy w spalaniu zawsze jest

Wczoraj doszedl i... wzialem na poczatek pol saszetki i szalu nie bylo, na pewno lepiej sie cwiczylo, zmeczenia nic nie czulem, a pompy raczej zero. W porownaniu do shocka wypadl mniej wiecej rowno(shock zamulal mnie i slabo pompowal po 20g) Dzisiaj wypilem 10 min temu saszetke i juz czuje powoli przyspieszone tetno wiec zapowiada sie ciekawie :)

KomandOficer, tylko sie nie pogniewaj, to bez zlosliwosci - tetno 222 ani nawet jego okolice sa dla Ciebie fizycznie nieosiagalne ;) Nie przejmuj sie, to zwyczajny blad pomiarowy - zamow sobie na jakies urodziny/swieta pulsometr w prezencie, teraz nie sa juz bardzo drogie, a jesli zalezy Ci na pomiarze tetna, bedziesz mial prawdziwy obraz ;) Nie [...]

Raczek rozumiem i przeznaczę dużo czasu by nauczyć się MC, i damy radę z tym MC;), z tą sylwetką to nie wiem czy jest sens smaka robić;) xzaar, rozumiem i luz;) i tak jak piszesz muszę sobie kupić jaki pulsometr żeby mierzył "na żywo" w miarę dokładnie, bo to ciekawa rzecz czy podczas biegu czy podczas treningu CF;) Heh, nawet mi przez myśl nie [...]

[...] Będę co jakiś czas aero kręcił trochę żeby fatem się zbytnio nie obłożyć. Także clenu jeszcze nie wplątałem w cyklon, ale będzie pewnie tydzień on, tydzień off, później znowu tydzień on, tydzień off i przerwa na miesiąc lub półtora i tak cyklicznie delikatne wspomaganie clenem żeby szybciej wchodzić na odpowiednie tętno i się tak nie męczyć.

Kończę powoli drugi tydzień cyklu. Wymiary obecne: Biceps: 45.3cm (+1.3cm) Pas: 97/98cm (0!) Udo: 73cm (+2cm) Przedramię w zgięciu: 39,5cm (+0,5cm) Łydka: 46cm (+0,5cm) Klatka: 127cm (+2-3cm) Metka niestety nie wchodzi w dawce wyżej niż 30mg. Później zaczynają się side'y w postaci zatkania się na jedzenie i gorszego samopoczucia. Wszystko inne [...]

Mnie jeszcze ciekawy jedno, a dokładnie tętno. Nigdy go nie trzymałem na jakimś poziomie typu wyliczenia tętna dla wieku itd. Zawsze starałem się patrzeć, czy podczas rozmowy nie łapie mnie zadyszka . Dopiero po jakimś czasie zobaczyłem te schematy do liczenia tętna. Nie wiem po kiego grzyba takie coś. Tak, czy tak jest wykonywana aktywność, a [...]

za pozno juz zaczalem... rozgrzewka prawies konczona... ide sie jeszce ostatni raz wylac i zaczynam to co trzeba placka nie rozerwie :D:D heart juz nie boli tetno wchodzi na normalne podczas trenu wasku. tez na bardzo dobrym poziomie :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-29 17:51:22

ja czasami tak mam ze mysle to juz ostatni interwal koniec i wtedy sie stukam w glowe ze jak teraz nie moge to jeszcze jeden zrobie, i wychodzi mi ten jeden, czasami pokraczny ale starcza by znowu tetno zaszalalo , wysicniej z siebie wiecej wlasnei w momencie jak nei mozesz, przekraczasz granice ;-)

[...] po 10 minutach pomyślałam, że w życiu godziny nie wytrzymam, że nogi mnie palą jak jasna cholera a pot leci tak że spływa po rzęsach ale wytrzymałam to godzinę /-)_ tętno bardzo szybko spadło i serce się szybciutko uspokoiło, nawet czerwona nie byłam.. i w tym momencie mi odbiło %-) pomyślałam, że jak jestem taka dobra po 3 miesiącach [...]

[...] nie czuję ciężaru, a potem z każdym powtórzeniem zastanawiam się czy "to już mnie zgniecie :-)". Fakt, że nogi nie nadążają odpocząć między seriami, ale w ostatniej serii tętno mi chyba dobiło do 170 bpm. W kolei na maszynach idzie już całkiem gładko - duży zapas. Siła zaczęła się regenerować i zaczęliśmy wykroki - tego ćwiczenie nie lubię [...]

[...] nogami to orbitrek traci stabilność. Staram się utrzymywać prędkość 60-70 obrotów koła na minutę - przy takiej prędkości mam problemy niskim tętnem na maksymalnym obciążeniu. Przy większej prędkości tętno wzrasta, ale komfort korzystania zdecydowanie maleje - cięzko się wtedy telewizję ogląda :-) (a sam orbitrek to wyjątkowo nudna rozrywka :-) )

[...] Dzień bez treningu na siłowni Dieta:2800 kcal, B/W/T: 141/335/98 Waga (rano): 89,1 kg https://dl.dropbox.com/s/5r17miwv0bhn2ky/Cardio-17012015.JPG?dl=0 Pierwsze porządne cardio na nowym orbitreku. Jest zdecydowanie lepiej, co prawda korzystam tylko z 2 najwyższych poziomów oporu, ale przynajmniej nie ma problemu z wejściem na wyższe tętno.

[...] 9. Po całym protokole można od razu zjeść posiłek lub wypić szejka białkowego. Dałem radę. Wykonałem krótkie interwały 5x 10sec/45sec Cardio 20 min (zegarek pokazywal 150 tętno) Długie interwaly: 5x 30 sec/30 sec – Tu miało być 70-80% max tętna, nie wiem czy tyle było. Biegłem prawie na maxa. To wszystko oczywiście sprinty, nie na maszynie. W [...]