tętno

26.05.2020 Generalnie jakieś wariacje z wagą. W niedzielę po sobotnim jedzeniu poszło w górę do prawie 77,5 kg, a tyle nie ważyłem w tym roku jeszcze wcale. Wczoraj wróciło do normy, a dzisiaj poleciało jeszcze prawie 1,5 kg i było 75,1 kg. A tyle nie ważyłem od lutego %-). Jutro pewnie znów z kilogram w górę pójdzie o.O Trening - rege. [...]

No jak robiłem tą jednostkę to mi Łukasz pisałeś że nic takiego.. %-) Doc20, ale w jaki sposób ten progress chcesz monitorować? Na czym bazować? Bo to że będziesz widział tętno i prędkość to za bardzo Ci wiele nie powie. ;-)

10.06.2020 Wczoraj rano drugi trening siłowy i wieczorem kolejna ustawka. Trening - FBW. 1. Ściąganie z góry chwytem neutralnym na hammerze - 4x 10-12 p. 2. Wiosłowanie sztangielką - 4x 8-10 p. 3. Wiosłowanie podchwytem na hammerze - 3x 10 p. 4. Wyciskanie sztangielek na barki - 4x 8-10 p. 5. Unoszenie przed siebie z drążkiem wyciągu dolnego 4x 10 [...]

[...] siak miskę podbijam na razie po swojemu póki nie dostanę wytycznych. Co do siłowych, to TP liczy hrTSS na bazie tętna. Ale widać przemęczenie, bo na siłowych moje średnie tętno ostatnio nie przekracza 70 ud/min %-). Dlatego w ten weekend stawiam na refeed. Lipa tylko, że znów leje, więc zaraz odpalam chomika. Nie wiem co z tych 4 h wyjdzie, [...]

No komfort przy 32 stopniach jest średni. I tętno idzie mi w górę.

A ja zawsze zapraszam :-D 03.08.2020 Po powrocie z weekendu 74,7 kg, czyli mniej niż było w ogóle docelowo, więc spoko :-D Co bardziej cieszy, to rekordowo niskie tętno spoczynkowe po przebudzeniu - 39 ud/min. Wystarczyło tylko kilka dni relaksu. Do tej pory najmniej miałem 43 ud/min. Trening - Push. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x [...]

[...] 7-8W w stosunku do Quarq'a, ale to tylko sfera domysłów i nie biorę tego pod uwagę. W przyszłym tygodniu został test 1'. Będę celował w granice 570W. Ostatnimi czasy tętno mam jakieś wyższe. Może jednak covidowiec ze mnie %-) https://i.ibb.co/ZSxPVhk/IMG-7007.jpg Dieta: 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem, jabłkiem i czekoladą. TRENING [...]

[...] Plener jest zayebicho :-D. Tydzień temu ten sam trening na trenażerze. Wtedy moc niższa, bo dzisiaj trochę ponad planem, a tętno było wyższe. Dieta: TRENING 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem, czekoladą i jabłkiem. 2. Kurczak z ryżem, warzywami i rzepakowym. 3. Kurczak z ryżem, surówką, [...]

Dzięki dzięki :-) Za 2 tygodnie Złotoryja, oby tym razem pogoda dopisała! Z ciekawostek - moje tętno dzisiaj max 154 bpm, a średnia z całości 150. Ujemny dryft. Nie mam pojęcia skąd taka sytuacja. Na pewno nie byłem przemęczony. Może faktycznie jechałem poniżej swoich możliwości, dość wyraźnie.

Się okaże %-) Dobry dystans jak na początki biegania :-) No właśnie się dziwię, że w planie takie coś wrzucili. Wg wyników z testu "Magicznej mili" taki długie wybieganie powinienem zrobić w tempie 7:12 min/km, ale to przecież bym umarł z nudów :-D. Zresztą teraz i tak średnie tętno mi wyszło 120 bpm.

[...] pleców. Jakoś przetrwałem wspomagająć się myślą, że pojutrze już będzie lepiej. Siady ponownie robiłem z przerwami w granicach 80sek. Ponieważ ostatnio miałem wrażenie, że tętno mi skacze do 170 to dzisiaj założyłem pas. Wrażenia miałem podobne natomiast tętno w granicach 140-150. Czemu jest taka różnica w odczuciach i oddechu przy takim samym [...]

trza tez pamietac oprzetrenowaniu,jak sie go nauczyc jakie sa objawy,np podwyzszone tetno po przebudzneiu sie rano i spadek libidio i inne,bo przetrenowianie jest czesto szczegolnei u juniorow:)

[...] na całego. Na każdego - za przeproszeniem - bąka, trzeba lecieć w krzaki, bo nigdy nie wiadomo jaka bestia... Nieważne :-) Do tego te pieprzone podbiegi. Wystarczyło, że tętno poszło w górę (alarm miałem ustawiony na 145) i błyskawicznie zaczynało mi bulgotać w kichach. A tu jeszcze wbiegłem do wsi, a potem do miasta! Od 15 - 16 km biegłem [...]

[...] wstawanie. Dobrze, ale jak mogłoby być niedobrze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af756ccaf0744b898b59e1961cde4ce3.png Potem poszedłem pobiegać. Główna intencja: jak najniższe tętno, jak najwięcej pagórków. Dodatkowo wyszło: jak najszybsze wypróżnianie. Niestety. Błonnik zjedzony przez cały dzień dał znać o sobie po 4 km. A potem jeszcze 2 razy. [...]

[...] fanem biegania długich dystansów to raczej nie zostanę. Już szybciej cross, interwały itp. Zauważyłem coś strasznego. Przez ostatnie pół roku tylko sporadycznie podbijałem tętno powyżej 150 BPM! Za sprawą czterech treningów biegowych w tygodniu musiałem zrezygnować z konkretnych treningów siłowych. To znaczy nie musiałem, ale zrezygnowałem, [...]

[...] wiadomo kiedy, się zrobiło 2 km. Na czwartym sikanie (tradycyjnie) pomimo opróżnienia pęcherza tuż przed biegiem. No i jakoś coś nie klikało po sikaniu. Obserwowałem dzisiaj tętno i zauważyłem, że od 5 km zaczęło rosnąć, potem spadło i zaczął się normalny dryf (rośnięcie w miarę dystansu) Nic wielkiego się nie działo, ale od 8-9 km jakby mi się [...]

Ja to już chyba tego nie widzę. Po prostu tętno to jest tętno. Ani to dla mnie parametr pomiarowy, ani treningowy. Chociaż ostatnio, to mnie zaintrygowało. Można mieć gorszy dzień, można coś spieprzyć i już pomiar tętna leci. Dopiero powtórzenie danego treningu kilkadziesiąt razy, w zbliżonych warunkach mogłoby coś powiedzieć. Swing, snatch, [...]

[...] Nawet nie chce mi się importować pliku z tym szajsem. Na początku telefon i zegarek pokazują to samo. Potem następuje dramatyczny rozjazd o 60 - 70 BPM. Nie daj Boże biec na tętno z tym cudem techniki. Jest to o tyle istotne, że zapaliłem się do pomysłu żeby zrealizować plan na negative split wg protokołu MARCO. Jeden z najsensowniejszych jaki [...]

Ktoś mnie wołał? Kasia widzę, że pierwsze koty za płoty Dobrze jest, 45 minut to dużo, zwłaszcza, że tętno było wysokie A która maszyna najbardziej przypadła Ci do gustu? Bo najlepiej, gdybyś sobie jedną wybrała i na niej cisła Najłatwiejszy IMO jest rowerek i od niego możesz zaczynać... Nikt się z Ciebie tu śmiał nie będzie, bo każdy kiedyś [...]

[...] że jest coś piękniejszego niż takie przysiady... Martwy ciąg na prostych nogach!!! Wykonywany bezbłędną techniką przez fitnesskę rozwala system i cały trening... Ale chociaż tętno wysokie... ;) Wiem.bo widziałem z tydzień temu... Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-12-14 17:05:44 Tętnom jak tętno ale testosteron idzie w górę i mięśnie lepiej [...]