tyłek

normalne uda, mięśni specjalnie to tam nie ma, tyłek za to do poprawy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-18 10:34:07

Ja tez kiedys myslalem/traktowalem mc jak cieczenie trudne technicznie, ale porpostu zaduzo myslalem o ruchu cala filozofia by miec plecy prosto glowa do przodu i podnosic ciezar nogami jak do rpzysiadu i tylek nieco dalej wypochnac. Pozatym to nie dyshonor robic pusta sztanga ale wg mnie im mniejszy ciezar tym bardziej sie kombinuje nad tecnika [...]

Ja tam dodaje zmielone płatki owsiane do białka i zalewam wodą z butelki i git :) Czasem po owsiance i błonniku w niej zawartym mój tyłek przekształca się w "wichrowe wzgórza".

[...] pępka :82 Obwód bioder (3):87 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :tyłek ,nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)ćwiczenia z Jillian 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:prawie wszystko ale najczęsciej ryby i [...]

Pewnie ma, bo mi też tyłek 'wystaje' -dziewczyna mówi, że jest zaje.biście sexowny i właśnie mam h. lędźwiową.

Nie nie, nie mam problemow z kregoslupem. Zawsze mialem taki "fajny" tylek, cwiczylem 8 lat karate i to pewnie temu ;) w ogole mam gen do nóg

Skoro przy 70 cm udach masz odstający tyłek to ile masz w biodrach? xD

chyba to nienajlepszy pomysl rezygnowac z treningu nóg ale jak wolisz. Co do tylka to u mnie bys mial pelno lasek kolo siebie- dziewczyny wlasnie na to tez bardzo patrzą na tylek- przynajmniej u mnie tak jest pzdr.

To ty jestes ta dziewczyna co poszukiwala kogos do kulanaia? A w temacie zobacz sobie na you tube tak bedzie najprosciej moje ulubione to zrwywanie do gory gardy i druga technika kolano pod tylek ,ktore wymaga najmniej chyba sily wedlug mnie... najlepiej podejdz do trenera przed albo po niech Ci cos pokaze

tak, to ja :) wkoncu zadnej dziewczyny nie znalazlam, ale i tak trenuje :) z tym kolanem pod tylek to tez fajna sprawa, to juz umiem :) jestem jedyna osoba tak poczatkujaca na treningach, wiec robie wszystko to co inni, tylko na czas sparingow trener mnie bierze na 1-2 walki na bok i mi rozne rzeczy pokazuje, a pozniej dolaczam do sparingow, [...]

Z doświadczenia wiem że HMB ma gówniany wpływ na mięśnie (za malolata sie tego sporo szamalo bo byla fama że niby dobre) a badania to możesz sobie wydrukować i tylek podetrzeć ! Zapytaj lekarza z sercem niema żartów a po zbytnim przytyciu możesz obciążyć zbytnio serce także z tym też bym uważal

Siemka,Mam taki problem.Mam strasznie grube łydy, uda i tyłek..Jakie srodki...poradzcie cosmoze jakis trening mam 171 i 75 kg..

Plany treningowe na siłe różnią się znacząco od planów na masę czy rzeżbę, nie da się takim treningiem który robisz, przygotować się siłowo do wyciskania sztangi, nie tedy droga. Generalnie na siłe treningi są częstsze ale z mniejszą objętością (mniej seri na treningu), praktycznie można zrezygnować z ćwiczeń dodatkowych i skupić się na [...]

Ćwicz tyłek na rzeźbę a resztę na masę

Rób pół przysiady, nie pochylaj się do przodu. I dodaj jakieś ćwiczenia na maszynie. To że idzie w poślady jest nie uniknione. Chcesz wyszczuplić tyłek to musisz wejść na diete redukcyjną.

zaklinacz...ale tak a z logicznego punktu widzenia....wstałem pzred chwila z krzesła i porobiłem sobie zwykłe pzrysiady....nie da sie ukryc ze tyłek pracuje cały czas ale mam wrazenie ze przy nogach blisko siebie nawet bardzie trzeba go wypinac zeby zrobic prprawny pzrysiad...a przez to bardziej pracuje... widze ze chyba bede musiał zrezygnowac z [...]

buhahah "tyłek na rzeźbę a reszta na masę" ... tylko jak tobędzie wyglądało?

[...] elementów, jest takie forum gdzie nadajecie się idealnie...............tam nawet zamiast nazwy insulina wyskakuje automatycznie nazwa reklamowanej odżywki, a modzi wchodzą w tyłek i piszą, że wydają tysiące na odżywki i wygladają super, prawda jest taka, że zwyczajnie mają pokutą dupę. ps2 osobiscie znam kulturystów, którzy od sponsora dostają [...]

martwy mi się nie podoba to drugie znam i robię - stąd ten fajny tyłek

wiec tak , najlepiej podoba mi sie pomysł z budowaniem masy tylko czy to sie uda? co do redukcji to jak schudne to i tak nie bedzie miesni sam juz nie wiem , jak tyle lat sie op*****lalo , chyba jednak zaczne od cwiczen i diety masowej probowalem to liczyc bo niby proste 3g bialka 2,2 wegli ale cholera na tych opakowaniach z jedzeniem to tak pisza [...]