tyłek

Idź do apteki i poproś o coś na złuszczającą się skórę. Może nałóż na mały fragment mało wodocznego miejsca (tyłek pod slipam np.) i po kilku h sprawdź jak się bronzer będzie trzymał. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-10-06 11:17:25

zgadzam sie z Łukaszem,forma mega,a co do sumo to faktycznie jakoś płytko ten tyłek schodzi - może kwestia mobilności miednicy?

jeśli ma być parcie na wynik to nie musisz schodzić niżej dupą to raczej jeszcze zmniejszy Ci siłę tak jest ok wg mnie. Tak to niżej zejdziesz to bardziej tyłek zaangażujesz, ale kwestia co masz silniejsze prostowniki czy pośladkowy wielki :D

Garb to norma przy mc. U mnie jest to samo a i widzialem to tez u wielu naprawdę dobrych kulturystów... Czyli od dawna robisz sumo tak? Byłem pewny że klasyczny robisz ale wlasnie niedawno przeglądałem Twoje filmiki na YT i nie ma zadnego z ciagiem. Moze mi sie cos pomyliło :-) To teraz mi dobry pomysl dales bo ja jakos tak z przyzwyczajenia [...]

Ale skąd wgl pomysł, że biorę dużo? Standardowo, a wino inj dałem, żeby już nie podbijać orala. Rok temu stan zapalny był od glutationu + solco, więc wgl prozdrowotne. Jeśli chcesz, mogę Ci na pw napisać dokładnie wraz z dawkami. A za odstawianiem inj w końcówce nie jestem. Nauczony i na sobie, i chociażby na Marianie. I spokojnie, w życiu bym nie [...]

[...] że przez tą pogodę byłem bardoz zaspany, to trening poszedł fajnie. Wycisk lekko, ale potem już giganty zabiły barki %-) Dwójki też dobrze zajechane, a czułem jeszcze mocno tyłek po wczorajszych czwórkach. Foto z młodym ;-) Tak jak i ja - plecy najlepsze, nogi bardzo dobre, i reszta w tyle %-) Tak wygląda noga 14sto latka ;-) [...]

albo pod końską iniekcje w tyłek :D

[...] ruszcie trochę głowami jak nie macie dostępu do lokalnych przedstawicieli handlowych :). raz - na olx wpisać androchem i podbić do sprzedawców, dwa - na grupach fb typu "Dieta/Trening/ Doping - Grupa Informacyjna" dodaj post, że kupisz tą joszkę, lub kto tam androchem ma w sklepiku i tyle. Bez filozofii, wystarczy trochę ruszyć głowę i tyłek :)

[...] ledwo zyją %-) Na masie na niektorych maszynach miałbym problem bo bym spokojnie zamykał licznik,coś liche te maszynki %-) Akurat na siłce było sporo ludzi i jak robiłem tyłek to głównie faceci patrzyli się na mnie jak na kosmitę,bo jak facet może robić tyłek %-) I niestety na publiku gorzej niż u nas na wsi :-D [...]

[...] sq 4x12 2x25kg 4a. Przysiad ze sztanga 3x12 100kg 4b. Prostowanie siedząc 3x15 5. Hip thrust jednonóż na maszynie 4x max 6a. Hip thrust ze sztanga 3x12 6b. Maszyna na tyłek 3x15 Cardio:30min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg NAC-1-2g ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Zmieniony przez - Damian_619 w dniu [...]

[...] z hantlami 3x8 W martwym jak zawsze poleciały spore ciężary,działa to najlepiej na moje dwójki. Wykroki+Uginanie- ta wersja wykroków jakoś lepiej mi wchodzi,czwórki oraz tyłek jutro będzie mnie boleć :-D Potrójna seria mnie dobiła :-P Suplementacja WPC-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps do ostatniego posiłku Omega3 Wit.C-3g [...]

Tyle to zbijesz w ostatnim tygodniu jak bedzie trzeba :-P tył trzeba dopalić, to priotytet teraz bo reszta już w sumie gotowa. Tym to akurat Przemo się nie martwię :-P 6kg to nic :-) A zresztą Ty to specjalista od zbijania wagi więc tutaj nawet przez moment się nie martwiłem :-) Ale lecimy dalej...Tyłek musi być docięty %-)

[...] stojąc 4x10 4a.Suwnica 3x20 4b. MCNPN z hantlami 3x10 4c. SQ na suwnicy smitha (nogi ciut przed sobą) 3x15-20 5. Przywodziciele+Odwodziciele 4x20 6.Wypychanie platformy (na tyłek) 4x15 +3ćw na łydki Cardio: Rowerek (15min)+Orbitrek (20min)+ Bieżnia (kąt na max.i spinanie pośladek) (15min) Objętość spora ale powiem szczerze nie pamiętam kiedy [...]

[...] Curl 4x12 4d. Uginanie ramion na bramie 2x15 / Uginanie o kolano 2x15 Siły dzisiaj był w miarę,w wyciskaniu na smithcie lekko mi kumpel pomagał ale barki dostały nieźle w tyłek. Wyciskanie i unoszenie lekko na + ale bez jakiegoś większego szału. Łapy to juz tylko pompa,lekko pozmieniałem ćwiczenia i było git :-) Interwał-5 min luzna [...]

[...] 4x10 2b.MCNPN z hantlami 4x10 3a.Prostowanie nóg 5x12-15 3b.Uginanie leżąc jednonóż na wyc.dolnym 5x10-12 4a.Wykroki 2xmax 4b.Syzyfki 2xmax 4c.Zbieranie grzybków 2x12 +tyłek,łydki SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) BCAA-20g popijam podczas treningu ALA-do posiłków z WW [...]

[...] wszedł mega dobrze :-) Zmieniłem tylko siady z podwójnym dnem ponieważ lekko pobolewa mnie prawe kolano i zamiast tego zrobiłem siady sumo na smithcie. Ojj nieziemsko paliło tyłek :-P Tak to reszta treningu do odcinki %-) Dieta 1.Mielona łopatka 2.Makaron,Schab 3.Omlet gruszkowy TRENING- Carbo (95g),BCAA 4.WPC,Płatki kukurydziane,Owsiane+ [...]

Piątek-31.08.2018-Mini Cut tydzień 1 Dzisiaj z rana waga pokazała 88kg ale u mnie często są skoki wagi więc ciezko powiedziec jaka jest aktualna waga :-P Z rana trening nóg z kumplem i od razu motywacja skoczyła o 100% i trening poszedł mega,seria za seria %-) I nieźle te kopyta dojechałem :-) Później praca i zaraz lecę spać bo jutro cały [...]

[...] granicach cały czas sie waha. Trening poszedł świetnie,wszędzie dołożone i nogi całkowicie zajechane %-) Chyba wprowadzę na stałe przywodziciele+odwodziciele i możliwe że tyłek bo nogi na pewno na tym zyskają, Jutro pewnie trening popołudniem lub wieczorem bo z rana jadę podpisać umowę kredytową a w poniedziałek już mieszkanie będzie nasze :-) [...]

Niedziela-09.08.2018-Mini Cut tydzień 2 Dzisiaj z rana foty+raport do Przemka. Waga lekko spadła 85,4kg ale w pasie też spadło do 75cm. Niby forma jest w miarę w miarę,nogi sie ładnie pokazują,triceps już też ładnie pocięty ale Przemek zdecydował, że jeszcze lekko przykręcimy %-) /SFD/2018/9/9/758246c96b6445bf87f0df574c249e63.jpg Wrzucam także [...]

Poniedziałek-17.09.2018-Mini Cut tydzień 4 Kolejny tydzień rozpoczęty dobrym treningiem nóg %-) Mimo małej ilości WW sił było dosyc sporo i praktycznie wszędzie lekko dołożyłem :-) Jutro z rana praca a później kolejny trening góry :-) Jutro przychodzi paka z SFD więc trzeba wypróbowac nowy smak białka-Caffe Latte-Czeko. Akurat tego jeszcze nie [...]