tyłek

Start w ifbb? Bo jak tak to nogi przy tricepsie ciut inaczej ;) i w pozach przodem myślę że nie musisz ich tak zginąć w kolanie. A Kolna maksymalnie na zewnątrz i tylek wypisać w tył :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-22 07:57:40

Start w ifbb? Bo jak tak to nogi przy tricepsie ciut inaczej ;) i w pozach przodem myślę że nie musisz ich tak zginąć w kolanie. A Kolna maksymalnie na zewnątrz i tylek wypisać w tył :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-22 07:57:40 Właśnie za nisko uginanam bo dziura trochę się robi , tak to jest jak samemu bez lustra w pokoju . Jeszze [...]

Niby to wiem.. Dzis weszlo: S&S 1H SW (28) - 5x10/10 TGU (28) - 5x1/1 + WIATRAK (16) - 3x3/3 Ciezkie warunki bo Córa spała obok (nie mogłem sobie posyczec) i jeszcze na małym dywaniku ćwiczyłem (mogłem robić Push Pressy ale nie chciałem hałasowac wyciągając lżejsza kule (PP z 28 5x10/10 bałem się robić, jeszcze w ciszy..)). Przy tgu musiałem [...]

Zerknąłem w notatki z roku 2017 i tam przy S&S jednak spadki zaliczyłem. Brzuch, tylek, waga w dół. Uda bez zmian. Coś źle musiałem zapamiętać. Na SF się skarżyli że rośnie nie to co trzeba ;-) Nie pracowałem długo z większym ciężarem. Szybko wskoczyłem na 28 (wplatałem ją co trening +1) a potem od razu zacząłem wplatac 32 w ten sam sposób. [...]

Dlugo sie nie moglem przemoc ale na prawde bicie w tylek to duzo wiekszy komfort niz w udo.

26.12.2018 DT Oglądanie ruskich bikiniar ma na mnie taki wpływ, ze dzisiaj tyłek męczyłam w różnych konstelacjach. I mam jedno odkrycie - RDL na Smithie - nigdy w życiu nie udało mi sie tak rozciągnąć mięśni pośladkowych - czyli pisząc wprost wypiąć do tyłu tyłka. Musiało być spektakularnie, bo facet sobie za mnie ławeczkę przyciągnął i udawał, ze [...]

26.12.2018 DT Oglądanie ruskich bikiniar ma na mnie taki wpływ, ze dzisiaj tyłek męczyłam w różnych konstelacjach. I mam jedno odkrycie - RDL na Smithie - nigdy w życiu nie udało mi sie tak rozciągnąć mięśni pośladkowych - czyli pisząc wprost wypiąć do tyłu tyłka. Musiało być spektakularnie, bo facet sobie za mnie ławeczkę przyciągnął i udawał, ze [...]

Nie wiem na czym to polega, ale niektorych badan nie zrobie...;) Mialem zrobic usg, ale zawsze cos wypadnie. Badanie per rectum %-) Mowisz Arku, ze u cb ten otwor funkcjonuje tylkow jedna strone! :-D Swoja droga to kiedys myslalem jakim to perwrsem trzeba byc zeby na specjalizacji wybrac proktologie... Z wiekiem to jednak czlowiek sie pragmatyczny [...]

Ta dokładnie, dla lek to jest 2mln tyłek w który włozy palec/sonde i 3ml koootas z jajami który ma obadać i kaniec filma diagnoza, 200 proszę i następny. Najlepsze warunki dla diagnostyki prostaty już u lek POZ to Ci starej daty i młodzi którzy dopiero zaczynają i są zazwyczaj dobrymi diagnostami bo i m się chce, nie mają wstydu i oswajają ze [...]

Ta dokładnie, dla lek to jest 2mln tyłek w który włozy palec/sonde i 3ml koootas z jajami który ma obadać i kaniec filma diagnoza, 200 proszę i następny. Najlepsze warunki dla diagnostyki prostaty już u lek POZ to Ci starej daty i młodzi którzy dopiero zaczynają i są zazwyczaj dobrymi diagnostami bo i m się chce, nie mają wstydu i oswajają ze [...]

[...] i strasznie pompowało przedramiona, chwyt walczył 3. Podciąganie neutralny max/max/max/max 2/3/1/+aktywny zwis 3/2/2/+aktywny zwis 1/1/2 - 1/2 + aktywny zwis ciężki ten mój tyłek, ale pilnuję łopatek 4. Pullover 12/12/12+ 12x8kg/ 12x10kg/ 16x8kg 12x6kg/ 12x8kg/ 15x8kg 12x5kg/ 12x6kg/ 15x5kg 12x5kg/ 12x5kg/ 14x5kg 12x4kg/ 12x4kg/ 15x4kg ok, dobre [...]

[...] walczył jak na przemian to nie mogło być lekko. 3. Podciąganie neutralny max/max/max/max 2/3/1/+aktywny zwis 3/2/2/+aktywny zwis 1/1/2 - 1/2 + aktywny zwis ciężki ten mój tyłek, ale pilnuję łopatek I tak nieźle. 4. Pullover 12/12/12+ 12x8kg/ 12x10kg/ 16x8kg 12x6kg/ 12x8kg/ 15x8kg 12x5kg/ 12x6kg/ 15x5kg 12x5kg/ 12x5kg/ 14x5kg 12x4kg/ 12x4kg/ [...]

[...] i pionowy, i na końcu brzuch. Wszystko na drabinki plus 15-20px3s, z próbą maksymalnego czucia mięśni. Generalnie padnięta wyszłam, ale zadowolona. Jutro barki i tyłek. Kurczę, czemu ja tak lubię jak jest dużo powtórzeń?? Za wyjątkiem przysiadu of course. Chyba czas baterię w pasie wymienić, bo jakies głupoty pokazywał zegarek. Ledwo [...]

Fanss- wiedziałam, że tyłkowy temat Cię zainteresuje:) Ale jak? Na zasadzie piszesz tyłek, myślisz fans, czy jak wskoczysz w nową kieckę robisz piękny piruet i stary nic nie skomentuje to myślisz, a fansowi na pewno by się spodobało? ;-) PS. Po wpisie Vikuski taki grypsik mi się przypomniał 30ka pyta kolesia w poważniejszym wieku, ile ma pan lat? [...]

@Fanss - stary zwykle komentuje - jak nie tyłek to cenę kiecki:) A że po wiadomych wydarzeniach obiecałam sobie nie mieszać realu z wirtualem, to jakkolwiek trudno by mi to przychodziło staram sie nie myśleć o Tobie, hi, hi:) @Olo - to witam w moich skromnych progach. @Bziu - dzięki, czyli trza mieć chęci do wygłupów:)

@Fanss - stary zwykle komentuje - jak nie tyłek to cenę kiecki:) A że po wiadomych wydarzeniach obiecałam sobie nie mieszać realu z wirtualem, to jakkolwiek trudno by mi to przychodziło staram sie nie myśleć o Tobie, hi, hi:) Po jakich wydarzeniach Paatik?:->

[...] 80kgx20p - wszystko po 2 serie, na koniec 50kgxmax (25p). Suwnica pionowa - jakbym nie kombinowała z ustawieniem nóg i ciśnięciem piętami, a nie palcami to 4ki męczę, a nie tyłek. Ale robiłam drabinkę od plus 20kgx30p do plus 80kgx 10p. Ginekolog - tu dramat bo tak maszyna ustawiona, ze nie było jak dobrze pochylić się do przodu (nie było czego [...]

[...] mogłabym "wystąpić"- już kombinowałam włażenie na ławkę. I tak, pewnie z godzinkę bym dała radę:) Z tymi pompkami to gorzej... Co do podskoków do klatki, to brzuchy jak brzuchy, ale z biustem się też niefajnie skacze. Więc mozę coś bardziej fair:) Leniwej baletnicy nawet rąbek u spódnicy... :-P ja mam za to ciężki tyłek i się nie chwałę...

A tak szczerze to ja serio kluskę widzę, więc moze Ty też cierpisz na jakąś chorobę postrzegania siebie? Przeciez Fanss pisał, że Adonisa widzi w lustrze, tylko go żona na ziemie sprowadza ;-) Też muszę jakieś foty porobić, tylko pierwsze muszę zakupić większy aparat, bo mi sie tyłek w kadrze nie zmieści...

Witam. Poradzcie co mam zrobić i jaki tor pracy mam obrać bo już nie daje z tym rady. Mam 18 lat ćwiczę od około 3 lat i posiadam problem mianowicie straciłem chyba trochę mobilności podczas treningów. Podczas podciągania (a robię to jeszcze z guma) mój kręgosłup wygina się w duży łuk i obawiam się że w ten sposób przyczyniło się to do [...]