tyłek

ja mam ten sam problem tylko ze dotego dochodzi jeszcze tylek =/ ale coz dieta i silka i mysle ze do konca roku sie uda zbic to :]

Puma sory ze zawracam tylek ale masz moze cos do powiedzenia nt robienia mostka podczas wyciskania lub ogolnie podczas cwiczen na klatke piersiowa? jesli bylo wczesniej to daj znac

mam ten sam problem jesli jestes endomorfikiem to dostales rowniez tluszczu jak ja bo tez mam rozstępy od mięska ale tyłek twardy jest tylko jak go napne więc widzisz trzeba zrzucic sadlo :P mi sie niechce wole masowac

witam. mam 17 lat, 185 cm wzrostu, 85 kg wagi, rok na silowni. cwiczylem duzo planem fbw. robilem wszystkie cwiczenia wiadomo razem z nogami. zawsze bylem lekko wiekszy w nogach i w tylku. teraz zrobily mi sie rozstepy na udach i tylku. tylek mi urosl. co mam robic zeby go troche pomniejszyc? tylko na tym mi zalezy. narazie nogi robie bardzo [...]

Sorry, ale sylimarolem to sobie mozna jeno tylek podetrzec...

Węgle przed i po treningu okey. W innych porach nie zadużo(ograniczałbym się, nawet bardzo) bo pójdzie w tyłek Skup się na dostarczaniu sporych ilości białka(1,8-2,2g na kg masy ciała) bo to ono jest odpowiedzialne za regenerację. Poza tym warzywa, owoce czyli źródło witamin i minerałów. Można dorzucić preparaty prozdrowotne [...]

"Całość wygląd przemyślanie ale co mnie zaskoczyło to brak w pierwszych 2 latach treningu miejsca dla metody FBW . " FBW jest metodą, jak ująłeś. Metodą do osiągnięcia konkretnego celu. Zacznijmy to inaczej, na jakie pytanie odpowiedzią jest "trening FBW" ? Chce więcej masy ? - nie Chce więcej siły ? - nie Chce czegoś nowego - [...]

mi osobiście zsuwa się tyłek przy skosie więc lepsza obcja jest gdy ławka ma regulacje siedziska i pleców

Witam, od niedawna robię shoty w tyłek, zwykle uda i nie mam wprawy. dziś shot dosłownie z dupy :/ wyjątkowo bezboleśnie wchodził (prop Axio) jak potem odsunąłem rękę i zobaczyłem, to okazało się że igła w połowie wyszła :/. Może się coś stać ?

grunt to miec spawarke i ruszyc tylek tani material mozna znalezc na zlomie ...

No tak,ale on powiedział,że wstawi ankietę,jak już mu damy propozycje. Więc najpierw trzeba mu je przedstawić,a nie zawracać porządnemu człowiekowi tyłek,kiedy jest się nieprzygotowanym Ty biedaku... Znam Twój ból chodzenia o kulach Tylko zawsze miałam dwie takie same,no i bardzo szybko je rzucałam w kąt

nie mialem, uda, dupa ta sama, a czasem mowili ze sie nawet zmiejszyly te partie, bo z tym mam problem, wiekszy tylek i uda.

[...] Chudnąć na tranie: to nie boli, a może pomóc. Zdrówko! The Metabolic Workout / Trening metaboliczny To jest czas, od kiedy przestaniesz mnie tak lubić. Pora ruszyć twój tyłek. Zakładam, że już podnosisz ciężary, ale oto co dołożymy do twojego treningu. Trening metaboliczny składa się z trzech stref, które obejmują: metaboliczny trening [...]

[...] moja sylwetka. Niby jest OK. Problem zaczyna się tuż nad dupskiemTu odłożył się cały tłuszcz. Z przodu to samo. Jestem jakaś nieproporcjonalna. Nogi mam w miarę szczupłe, na tyłek też nie narzekam, ale potem to koło ratunkowe . Ciężko jest to zatuszować ubraniem. Ubieram spodnie i wygląda to tak jakby tłuszcz wylewał się ze spodni. A potem górna [...]

ja mam, pytanie, głównie chodzi o tyłek, pdobnie jak kolezanka chcialabym ujedrnic swoj tylek, co prawda jestem sporcmenka, uprawiam rozne sporty, jestem szczupla, mam nie zla kondycje, szybką przemiane materii, moze jestem troche za szupla ale to juz nie moja wina...nie tyje tak latwo...praktycznie w ogole....prawie wszystko mam idealne, oprocz [...]

zgadzam się z Pitt Bull'em. niech każdy martwi się o własny tyłek (czy gdzie tam się kłujecie). Tak naprawdę każdy z Nas pisze o tym samym, dobierając jedynie inne słowa: doping nie zastąpi diety, treningu, dyscypliny. temat pewnie poleci gdy zacznie się wypominanie starych błędów w sztuce.

[...] i lipa.Dieta też mi zawiele nie pomoże, ale postanowiłem kupić w aptece megace. Boję się że moga być skutki uboczne typu nadmiar tłuszczu w takich miejscach jak klata czy tyłek. Proszę więc o wypowiedzi ludzi którzy mieli już styczność z tym środkiem. Jakie mogą być ewentualnie inne działania nieporządane ? Ale lol Zmieniony przez - THE1ROCK w [...]

z dzialan niepozadanych to moze wystapiuc w niektorych przypadkach gino, no a po zatym to tylek ci urosnie jak z amalo sie bedziesz ruszal, ja jak to bral;em to nerki czulem ze troche dostaly.

[...] leżąc od czoła 4x - Prostowanie rąk na wyciągu 12/10/8/8 - hm takie dziwne ćwiczenie. Ciało równolegle do ławki coś jak w wiosłowaniui od ręki zgiętej do wyprostowanej za tyłek... - nie wiem jak się zwie, ale dobrze dobija trikol x 3 Piątek: Nogi - Przysiady 12x4 progresja - Prostowanie na maszynie 12/10/8/8 - Uginanie leżąc na maszynie [...]

Kurna ale to troszku naprawdę dziwnie wygląda... 'chcesz schudnąć, jedz więcej'. Gdzie tutaj logika? Tak sobie myślałem, że nawet zanim myślałem nad jakąkolwiek dietą dziennie nie wszamiałem więcej niż 2k kcal i o ile dobrze pamiętam nie czułem aby tyłek chudł. Niby mam zacząć jeść więcej niż przed dietą? Please enlighten me!