tyłek

Wal strzala w tylek bo drugie udo sobie zaperdolisz..

[...] ważę 75Kg i nie jestem zadowolony z siebie , nie mam dużo tłuszczu ,nasłuchałem sie od różnych osób że mam brać B12 białko i jazda inni mówią o strzałach w barki lub w tyłek , za dużo tego jak dla mnie wolę zapytać doświadczonych osób co mam zrobić aby mieć większą klate i szersze ramiona , tylko proszę bez durnych docinek i wypowiedzi nie [...]

dzieki Vena 22 kwietnia: trening opisany wyzej, aero nie bylo dieta 1900kcal: 1. owies 100g, odrobina mleka i rodzynek, wol (pol porcji), flexit drink 10g 2. soczewica cz 100g, piers indyka (pol porcji) 3. losos 4. kefir, piers indyka (pol porcji), ogorek, migdaly 5. piers indyka, ogorek, migdaly 6. piers kury, salata, oliwa, pomidor, ogorki [...]

bf spory, tzn mam dziwną budowe ciała. Nogi, tyłek, brzuch duży, a góra w porównaniu z resztą mała. Dieta na mase, dlatego właśnie tak mnie podlało przez ostatni miesiąc/2.

[...] czy ten drugi plan jest dobry, co prawda przeczytałem go, ale tak naprawdę trzeba samemu spróbować żeby określić. Co do Twojego pytania, to tak. Tylko nie siadasz na tyłek, tylko rozjeżdżasz się do szpagatu. Rozluźnienie nastąpi w momencie gdy już będziesz schodził w dół - na tym polega streching. (przytrzymanie - napięcie - rozciągnięcie)

[...] Też bym sobie wszedł w ketozę Zmierzyłem bf jest 15% równo i mam nadzieję mocniej już nie podbijać ;/ Potem schodzę poniżej 10% i masa nie masa tej 10 nie przekraczam bo tyłek za duży się robi. Aaa i jak przeskoczę na 3ójki to tylko w WL czy już wtedy wszystko? E. Avasso zostań na LC ewentualnie CC z jednym dniem HC, nie wchodź na wysokie [...]

ja mialem takiego sasiada co po tribulusie klawiatura monitor rozyebal bo mu sie ojciec chrzestny zawiesil tak go agresja napompowaly ziolka ale mam dla ciebie solucje za kazdym razem jak czujesz ze masz wybuchnac musisz wsadzic sobie palec w tylek moze rowniez ci w tym pomoc twoj partner treningowy Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

jeszcze mam takie pytanie a własciwie to dwa ;] 1. ćwiczenie numer 3. Gdy robi się rozkrok i napinanie miesni to nastepnie odrazu z tej pozycji(po 10s) siadacie na tyłek?? czy spokojnie sobie rozluzniacie i siadacie jak na zdjęciu 2 z cw. 3? bo ja jak siadam bezpośrednio po napinaniu to siadam w wąskim rozkroku... 2. ostatnio czytałem sobie [...]

[...] Człowiek czuje, że jednak mu czegoś brak. Proponował bym jeżeli już ze zdrówkiem wszystko ok. przejść się do jakiegoś klubu na trening. Jeżeli po 1 treningu poczujesz, że właśnie tego ci brakowało, to recepta jest prosta chodzić na treningi. Chęci na pewno w tedy nie zabraknie, jak już zaczniesz to jakoś pójdzie. Najważniejsze ruszyć tyłek.

witam. Dyskopatia to może jeszcze nie teraz. Ale nie wykluczone że jest to moze byc zaczatek. moim zdaniem jest to reakcja przeciazeniowa. Skoro mowisz ze wziales sie ostro za redukcje ,bieganie, silownia itp. Odcinek ledzwiowy kregoslupa przenosi najwiecej obciazen dlatego jest najabrdziej narazony i co za tym idzie najczesciej boli. Po pierwsze [...]

jak robi Ci sie kulka i czerwona skora w miejscu injekcji to moim zdaniem towar wycieka pod skore mialem tak jak walilem omo w tylek krotka igla zmienilem na 0,6 i luzik.

[...] 30mm i wbijając cała igłę wychodzi praktycznie to samo jak byśmy zostawili trochę z 40mm zestaw je obok siebie dużej różnicy nie ma. Poza tym wbijając domięśniowo podobno "15mm" wystarczy, a przecież mięsień zaczyna się praktycznie od razu pod małą warstwą skóry. "za płytko" naprawdę problem wbić, chyba, że w tłusty tyłek

[...] tabletki na szczęście) Jestem w tej chwili w 2tyg, w odblokowaniu mam zamiar użyć nolve oraz clomid i gdy będzie konieczne hcg ale zapewne nie będzie takiej potrzeby. Myślałem, żeby może zacząć robić zastrzyki też w barki gdy bije tyle w jedno udo może to jest przyczyna ? W tyłek trochę nie chce ciężko się obrócić poza tym mam tam pełno kłaków!

Dobra to wkładaj się powoli ale jak już oderwiesz to przyspieszaj. W dociąganiu eksplozja od samego początku. Ogólnie ciągi dobrze wyglądają. Tyłek zawsze będzie Ci trochę do góry uciekał, więc się nie przejmuj. Za jakiś czas dorzucę Ci jeszcze jedno ćw pomocnicze do zabrania ale musisz na maksa zmasterować normalny ciąg

5tka To co chcesz za tydzień się odegrać na 90tce i skopać jej tyłek

[...] poręczowanie z ramionami prostopadle do tułowia, ale także idealnie przy tułowiu jest jakby wymuszone. Choć oczywiście są sytuacje gdzie używam czasem takiego ruchu ( łokcie prostopadłe) np. gdy przesuwam tyłek na krześle Oczywiście nie twierdze, że wycisk jest bardziej anatomiczny, tylko, że pozycja do wycisku wąsko jest naturalna. Co sądzisz?

Dawno nie miałam zakwasów. Dzisiaj tylko czuję zmęczenie mięśni, nie dałabym rady robić dzisiaj nóg. Tylko tyłek wczoraj bolał pod koniec treningu Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-20 16:55:59

No to moge powiedziec ze pocwiczylam, nogi i tylek czuje, barki moglo byc lepiej. Fakt ze to byl pierwszy trening to i obciazenia nie bylam pewna. rion bardzo sie ciesze z twojej pomocy :) i rowniez mam pytania, zalezy mi zeby dobrze cwiczyc :) Niestety teraz siedze w pracy i mam ograniczone mozliwosci pisania, jak tylko sie ogarne to odpowiem na [...]

[...] istotne w zależności które mięśnie chcesz docelowo atakować co do przysiadów to sprawa wygląda tak że nie musisz robić przysiadów ATG czyli tyłkiem do ziemi ale tak żeby tyłek zszedł choć troszkę niżej niż kolana to powoduje że do pracy włączają się mięśnie antagonistycze i synergiiści co z kolei pozawala na takie wzmacnianie mięśni że staw [...]

hmmmnn... w sumie to jestem szczęściarzem! niedawno zacząłem robić front squat zamiast zwykłych, dodałem drugi deadlift do treningu również i wychodzi na to że super zrobiłem! A tak analizując bez prywatnych wstawek to w sumie NIC PRZEŁOMOWEGO... wariacje martwych ciągów są THA BEST, przysiady wiadomo też, ale front squat deklasuje wszystko . [...]