tyłek

Sztanga, obciążenie, stojaki = przysiady, wypady, MC. Nic lepszego na uda i tyłek nie wymyślono. Z jakimś leg cośtam daj se spokój

[...] zrobić z pauza 60kgx15 wiec cofnęłam się do 57.5 kg i pauza była już bardziej widoczna. Wyciskanie Przy 32.5kg zdaje się ze przy 9tym powtórzeniu poluzowałam most położyłam tyłek na lawie ze zmęczenia. 11ste nie poszło MC bez uwag Są filmiki z tego treningu. Postaram się zamieścić jak najszybciej. To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w [...]

[...] czynienia ale nie wyszło . Źle może napisałem cel...fakt faktem jest moim celem zrobienie 100 pompek w przeciągu ok 6 tygodni. Ale chodzi też o to żeby ruszyć chociaż w jakimś stopniu tyłek i chwile się poruszać. Od października znowu zacznę chodzić na ergometr plus w tym semestrze basen więc zabawa w pompowanie to urozmaicenie czasu. Pozdrawiam

Witam jestem w wojsku i za jakis czas bede mial testy ze sprawnosci fizycznej drazek,brzuszki,bieg itp Jedzenie jak to w wojsku jest slabe i nie za duzo a poligony tak daja w tylek ze czlowiek na bank ma- kaloryczny tak wiec mam pytanie czy jest sens meczyc organizm jeszcze na silowni ? skoro wiem ze i tak po niej nic nie bede mial do jedzenia ? [...]

zamien kolejnoscia drazek z WL. PS. "że w niedalekiej przyszłości mostkowałem, podnosiłem tyłek przy wycisku leżąc itp" mostek jest wskazany i jak najbardziej ok. Jednak odrywanie dupy juz nie bardzo

Przysiady robiłem tak, że tyłek był niżej niż kolana - jak najgłębiej. O wyciskaniu zza głowy poczytałem i wiem, że było błędem wykonywanie tego ćwiczenia (szczególnie że na obciążenia rzucałem się dość szybko, o stawach w ogóle nie myślałem), i wiem że prawdopodobnie ono było przyczyną kontuzji stawów barkowych, że w przyszłości nie będę go robił [...]

Tutaj klatka z przodu. Jak wspominałem klatka u mnie kuleje :) Może to być spowodowane tym, że w niedalekiej przyszłości mostkowałem, podnosiłem tyłek przy wycisku leżąc itp. Klatka w pewnym momencie co prawda ruszyła, ale niestety musiałem złamać nogę Teraz klatka powoli rusza na nowo, bo staram się wykonywać każde ćwiczenie bardzo dokładnie i [...]

normalnie, mozna cale cialo tak jakby do gory podniesc, tzn jak mostkujesz i ne dasz rade to odrywasz tylek czy nogi, jakies wygibasy i wtedy pomaga ;p Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-08 18:45:39

[...] biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 82,5 Obwód bioder : 96 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : (mówi że jeszcze nigdy nie chudła) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak Co lubisz jeść na śniadanie : [...]

ad 1) to zarzut na wysoko tu mas film http://www.youtube.com/watch?v=vXZt4PhdUns zacznij od gryfu moze byc 5-10kg zeby zalapac o co w tym chodzi chociaz osobiscie tweirdze ze jak ktos nie stanie z boku i nie powie co dobrze co zle sie robi to nie da sie nauczyc poprawnie wykonywac... ciezko nauczyc sie trzymac tylek zeby nie uciekal podczas [...]

plecy juz były niedawneo a tylek.. moze byc? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-08 10:01:34

Wal domiesniowo w udo,tylek nie rozrabiaj w 4 ml a w 2 ml wody ja tak robilem i sie sprawdzalo pzdr

śliczna to była na 1 stronie teraz nie ma sie czym podniecać IMO jedynie tyłek fajny

Maju, ja właśnie lubie ćwiczyć w czarnym, bo nie widać tego potu . zawsze mam tyłek mokry, wew. strona ud, itd.. szara koszulka sfd wszystko pokazuje :-d

a tu zdjecie mojego duzego tylka po treningu - tak sie dzis ladnie zmasakrowalam koszulki nie daje bo nie dosc ze cala mokra to jeszcze czarna wiec efektu by nie bylo.

W celu pozbycia się fatu z miejsc, z których trudno on schodzi np. u mnie nogi/tyłek.

"armstrong + siłka = przetrenowanie" której części z tego zdania nie zrozumiałeś? Robiłem kiedyś armstronga i wiem że nie jest to łatwy trening. Daje w tyłek szczególnie że ćwiczysz 5 dni pod rząd. Jeśli chcesz podnieść ilość powtórzeń na drążku to zastosuj inne metody na ich zwiększenie.

[...] nie znam. Musiałbyś popytać kogoś doświadczonego. Dlaczego RDL kiedy indziej? Jest łatwy i nie robi się tego na wielkich ciężarach. Rewelacyjnie wszedł mi na prostowniki, tyłek i tył uda. "Dzień dobry" to taka jego gorsza wersja imho. Ćwiczenie na biceps masz w drugim planie - młotki. W pierwszym ćwiczysz pompki na triceps. Dobrze [...]

trzeba w życiu wszystkiego spróbować i raz na warsztat bym ja przyjął, bo podoba mi się jej tyłek :D ale zaznaczam tylko RAZ i musiałaby być delikatnie na masie jak np na zdjęciu z koleżanką :) a tak to jak ktoś wyżej wspomniał, że jeśli mu się podoba ona to musi być bisexualny :D

[...] dietetyczki. Tak leciało: Na koniec dziękuję wszystkim za czytanie, doradzanie i podtrzymywanie na duchu; każdy Wasz wpis to dla mnie dodatkowy kopniak Może dlatego ten tyłek tak mocno spadł Wybaczcie, że nie wymieniam z nicków, ale mogłabym kogoś pominąć, a bardzo bym tego nie chciała. Szczególne jednak ukłony dla moderatorek – [...]