tyłek

Doczekałam się :-D Pierwsze rzuciły mi się w oczy zmiany na brzuchu no i tyłek na duży plus :-)) nogi choć oporne to Ty masz chyba do nieba %-) Powoli czy nie, zmiany są i niech to Cię motywuje, sama chyba wiesz najlepiej ile pracy Cię kosztowały ;-) No i powodzenia w Małolatach, będę obserwować i kibicować :-D może nadejdzie dzień w którym [...]

Ja nie wiem co Ty maszz tym brzuchem, dla mnie wyglada super :) Podniosl ci sie tylek i nogi jakby byly wieksze :) Mi sie podoba, sama chcialabym miec takie poprawy :) Zapyeralaj dalej a na pewno bedzie jeszcze piekniej :)

Fajny masz tyłek AL3ktra i dłuuugie nogi. Brzuch się poprawił :-D Szkoda tylko, że każde zdjęcia masz z innej perspektywy i w innej bieliźnie.

[...] na 1x170 i dobiłem 10x120 w serii 5. Jednak dzisiaj 170 udało się wrzucić trzy razy, potem już serio opadłem z sił. Oglądając filmik, zauważyłem ze ciut za wysoko dalej tyłek trzymam. Łydki sztanga - bardzo zmęczony, polazłem na „łydki siedząc na maszynie" Spięcia brzucha - standard - zamiast x25 zrobiłem x30 Planki - robię co trening 3 [...]

[...] łatwiej, ale nie dużo.Co do pompek to kicha jak już robimy taki wynik to warto popracować nad techniką. Dosyć blisko tułowia łokcie prowadził i jest trochę lżej i jak już Michał pisał trochę tyłek w dole i praca korpusem ale to znamy ze Złotej.A i bym zapomniał nie prostował do końca pompek. Zmieniony przez - wlodek_81 w dniu 2014-03-16 20:58:05

[...] dziewczyny, jeśli nie zaczęłyście jeszcze swojej przygody z treningiem siłowym bo krępujecie się wizyty na siłowni, wierzcie mi - zagryźcie zęby, przetrwajcie jakoś te kilka tygodni, a zobaczycie jak wraz z siłą przybywa wam pewności siebie i czujecie się coraz lepiej w swoim ciele! :-)) tyłek w troki i na siłownię! rzekłam. howgh. koniec apelu.

J.w. Tłuszcz nie schodzi przecież miejscowo,także pokaż tą swoją kratę na brzuchu oraz duży tyłek

także pokaż tą swoją kratę na brzuchu oraz duży tyłek Pełna kujawa, a co \-)

Te ze srebrem podobno po kilku praniach traca cale to cudo. Bawelniane lub bambusowe podobno gorsze od tych sportowych co odprowadzaja wilgoc ale zeby kupic sportowe np 4 pary na kazdy trening to trzebaby rozbic bank albo prac od razu po treningu zeby byly suche na nastepny dzien. Ciete laserowo brzmia fajnie bo nie beda sie odznaczac tylko czy [...]

http://4.bp.blogspot.com/-YcczYozdlYI/UgsWKxGd3qI/AAAAAAAAFzY/kDcxgusxL_Y/s400/Jhenny-Andrade-10.jpg i nawet tyłek ma :-D

http://4.bp.blogspot.com/-YcczYozdlYI/UgsWKxGd3qI/AAAAAAAAFzY/kDcxgusxL_Y/s400/Jhenny-Andrade-10.jpg i nawet tyłek ma :-D http://thedaleygator.files.wordpress.com/2013/08/jhenny-andrade5.jpg

A jak wymusić za pomocą technicznych gadżetów wyprostowane ciało :),sami widzieliśmy jak to jest w Poznaniu we wrześniu i teraz jedni mają tyłek wyżej inni robią pół ruchy trzymając biodra prawie przy ziemi a ruch samym tułowiem?,co innego jak ocenia się pojedynczego zawodnika a co innego wykonanie w grupie,jakby naraz podciągało się czterech to [...]

[...] przerwy R: 10*22,5kg/5*32,5kg/3*37,5kg (5+3)*40kg/8*35kg/10*32,5kg/8*32,5kg 10*37,5kg/9*42,5kg/6*42,5kg/8*40kg W pierwszej serii po 5 powtórzeniach poleciałam do tyłu na tyłek%-), wstałam zrobiłam tyle ile mogłam. Regres porządny, ale szczerze mówiąc o wiele lepiej wyczuwałam ten ruch niż ostatnio, przy 35 zmniejszyłam, bo wiedziałam, że nie [...]

Esther - };-) Kokosie - a moja zmora to siady, kazdy ma jakąś };-) Szefowo - robię to ćwiczenie z kolanami opartymi o ławkę w celu odciążenia krzyża. To może zamienię na jakąś kolejną maszynę? :-? Rano się pomierzyłam. Bez zmian od ostatniego pomiaru. Jeszcze nie dostałam @, więc poszłam na trenio. Tydzien 5, dzien 2, 13.04.14 1. Przysiad 3x8-10 [...]

nie spać! zwiedzać! ja zwijam tyłek z roboty, a Ty się dopiero budzisz?:>

Przeczytałam zamiast łydkownica "tyłkownica" i zastanawiałam się, co to za tajemnicze ćwiczenie (zrób tyłek w tygodnie).

[...] 2razy/tydzień. Jeden trening ciężki, drugi lżejszy trochę (np 15kg mniej na sztandze). Ale przede wszystkim zadbaj o odpowiednia pozycję na ławie, nogi wbite w podłoże, tyłek mocno spięty przylega do ławki, klata wypchnięta, łopatki ściagnięte (typowy mostek), zobacz na jutubie jak to robią najlepsi i ich naśladuj. Staraj się wyciskać bez [...]

[...] herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Czuję się jak wymięta, przeżuta i wypluta szmata.%-)#-P Wszystko boli, klata, łopatki, tyłek:-D, nogi pulsują, nawet na brzuchu zakwasy.8-O Miałam dzisiaj iść na trening, ale szans na to nie ma żadnych. btw moja kumpela powiedziała mi, że mam twarde ręce, [...]

Brzmi ciekawie ale czy napewno sie to nadaje na redu? Niewiem czy sie doczolgam dzisiaj na silownie na trening klatki i bicepsa tak mnie tylek boli po wczoraj haha

Brzmi ciekawie ale czy napewno sie to nadaje na redu? Niewiem czy sie doczolgam dzisiaj na silownie na trening klatki i bicepsa tak mnie tylek boli po wczoraj haha nadaje się i na mase i na redukcję rampa czyli po prostu progresja obciążenia Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-05-10 01:15:39