tyłek

Poprostu jak ktos mowi ,ze kiedys pojdzie na silownie, to nie pojdzie. Zapisz sie odrazu, ciezki trening na silowni wystarczy, jesli bedziesz mial dobra diete. Basen wskazany jak najbardziej, rowniez dla tego ,ze uczestniczy w budowaniu sylwetki. A tak serio, masz tylek wiekszy od klaty, zrob te badania. Bo jesli masz cos spiepszone, to nie [...]

...gotuje rosol na kosciach i chrzastkach wolowych, jak to to wliczac do dziennika, ma ktos pomysl? zwykle juz ugotowany wstawiam do lodowki i potem zbieram tluszcz z wierzchu,wiec nie jest to supertlusty rosol,ale jakies kalorie i wartosci odzywcze ma.. (pije go dla smaku i dla zelatyny ;) ) czytam sobie ten, zdaje sie, ze bardzo madry artykul [...]

Rower też fajna sprawa, ale tyłek boli od dłuższej jazdy, hehe.

[...] wbijasz całą igłe po nasadę; teraz trochę poboli i minie, bij normalnie, a wkońcu się przyzwyczaisz - ja jak zaczynam bić w nowe miejsce to czego bym nie bił pierwsze strzały powodują ból w kolejnych dniach. Pewnie się wystraszyłeś jak przy wbijaniu natrafiłeś na nerw i zakłuło mocniej - to się zdarza czasem, może spróbuj normalnie kłuć w tyłek.

kułem w tyłek to 2x trafiłem na nerw, za pierwszym razem jak za bolało to wyjąłem i wbijałem w drugie miejsce. Jeżeli wbiłem tylko 19 mm to ten strzał będzie efektywny ?

Znajomy walił w barki kiedyś przez dłuższy czas i teraz jak je przećwiczy to mu strasznie sine się robią. Powiedział że już tylko w tyłek :)

[...] Każdy zwierzak ma swój charakterek. I nie czarujmy się, jak właściciel jest coś nie tego to i zwierzakowi się udziela %-) Ja tam się najbardziej cieszę że tu tyle zwirzolubów i to ćwiczących siłowo na dodatek 8-) Strasznie mnie tyłek podczas treningu swędział, jakieś dziwne objawy mam. Za to teraz brzuch mnie napierdziela z 5 razy mocniej #-P

Panie, a zasadził ktoś kiedyś Panu kopa w tyłek? %-) Nie doczytałem nawet Twojego posta do końca, a niestety o przetrenowaniu i stagnacji nie wspomniałeś. Chodziło mi w głównej mierze oto, że intensywność dojdzie do takiego stopnia, że będzie trzeba poświęcać kilka godzin na trening, aby widzieć dobre rezultaty. Po co, skoro można zacząć od [...]

[...] dziekuje za pomoc. nie za hejty. Spokojnie, chodziło tylko o pomoc Tobie. Musisz pamiętać, że nie zawsze wszystko idzie po twojej myśli i często trzeba przyjąć 'kopa w tyłek', aby wstać jeszcze silniejszym. Zastosuj się do tego, co ci tam napisali, a na pewno dalej zajdziesz niż przy tym planie treningowym, który umieściłaś. Wytrwałości i [...]

moj tylek wyglada podobnie, mialam nalesnika a teraz mam odstajacy :)

ale ma.... dwugłowe %-) no dobra tyłek genialny

tylko, że te pączki na złość nie pójdą w plecki albo w tyłek %-) Tylko w boczki i w cellu %-)

[...] z nimi zeszło, ale stówka poszła- wszystkie męskie ,bez podwyższenia,mini postęp jest bo najmniej po 3 robiłam ,a ostatnio po 2,więc fajnie. wskokimiałam tak zmęczone nogi,tyłek,tył uda ogólnie wszystko, że myślałam że, nie wskoczę pierwszy raz, ale się rozkręciłam.Thrusters bardzo ciężko, MC też bardzo ciężko pod koniec. Oczywiście wszystko z [...]

[...] http://static.pokazywarka.pl/bigImages/2755284/10626053.jpg?1394274791 http://static.pokazywarka.pl/bigImages/2755284/10626055.jpg?1394274791 Widać od razu, jaki mam tyłek i uda. Brrr... Jeśli chodzi o brzuch - niestety, odstaje, nie z racji złej postawy. Kwestie pokarmowe, jak pisałam. Dlatego też obwód talii jest nieciekawy, a i tak [...]

Sobota - zakladka rower / bieg. Wyszlo inaczej niz zwykle z racji jazdy w terenie - 53 km rowerka i 10 km biegu po zmianie obuwia. Pierwszy raz wyjechalem na rowerze w trase i w ciezkim szoku bedac nie wlaczylem pomiaru treningu w komputerku - cyferek nie mam. Zorientowalem sie wprawdzie pod koniec rowerka i wlaczylem - ale to tak ot, by sobie [...]

Sobota - zakladka rower / bieg. Wyszlo inaczej niz zwykle z racji jazdy w terenie - 53 km rowerka i 10 km biegu po zmianie obuwia. Pierwszy raz wyjechalem na rowerze w trase i w ciezkim szoku bedac nie wlaczylem pomiaru treningu w komputerku - cyferek nie mam. Zorientowalem sie wprawdzie pod koniec rowerka i wlaczylem - ale to tak ot, by sobie [...]

Bylem dzis caly w szoku, jak male dziecko co dostalo nowa zabawke ;) Wszystko dla mnie nowe, niesamowita lekkosc zbierania sie roweru do jazdy, bardzo czule reakcje na kazdy ruch kierownicy - tak naprawde nie wiem kiedy zlecialy mi kilometry. Zatrzymalem sie pare razy podregulowac jeszcze to i owo, a to siodlo 3 mm w gore, a to napiecie przedniego [...]

Wkurza mnie to forum dzisiaj, za każdym razem jak ktoś coś napisze to przerzuca mnie na pierwszą stronę, już mam dość patrzenia na tyłek tej kobiety ze zdjęcia w 1 poście %-)

Za każdym razem jak ktoś coś napisze przerzuca mnie na pierwszą stronę i muszę oglądać tyłek tej pięknej pani z pierwszego posta %-)

Natomiast ja sie zdecyduje - kocham biegac ;) Dzis niedziela, nadgryzam ostatnie 4 tygodnie do wielkiego dnia. Zgodnie z indywidualnym planem przedstartowym polmaraton, z dopiskiem "lekko" - tak mam na kartce. Skoro lekko, znaczy ze nie ciezko, ale nie trzeba sie obijac. Pobieglem tak na 90%, ostatnie 3km na 95% by miec swoja radosc z treningu. [...]