tyłek

[...] 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/005424f4b4c94376aaec81135c4f7dc9.png +warzywa: cebula, papryka, pomidor, ogórek kiszony, kapusta kiszona, kalafior +pieczarki +płyny: woda 1,5l, kawa, herbata zielona i zwykła suplementy: wit. E, Castagnus ... boooli tyłek po wczorajszym %-) może rośnie :)) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-05 20:53:23

[...] 2. Większy problem mam z uchwyceniem i trzymaniem sztangi niż z łydkami, ale dołożę. 3. I seria w porządku, w II trochę gorzej, bo zaczęłam schodzić głębiej. 4. Spinam tyłek cały czas, ale dopiero z tymi 8 kg coś poczułam. 6. Czuję minimalną, maluteńką poprawę ;-) 7. Pod koniec już na raty, chyba będzie ciężko o progres. 8. Jest lepiej. + [...]

Wow88-O8-O:-}/-)_ Eve,ale efekty8-) jaki tyłek,ręce,jaka talia:-} piękne nogi i last but not least jakie plecy:-}:-}:-}:-} cudowne. Gratulacje};-)

O ja pierniczę... Zakochałam się! %-) Dla mnie sylwetka cudo, ten brzuch, talia, tyłek, nogi - bosko :-))

ale zmiana88-O Plecy, tylek, rece, nuki marzenie, widac ciezka prace, gratuluje :-D

Witam, mam 17 lat, jestem szczupła więc nie sądzę żeby mój problem opierał się na nadmiarze tłuszczu... od zawsze mam płaski tyłek i od zawsze 'to cos' pod nim. wyglądam, jakbym miała podwójną pupę! pod pośladkami,dla mnie nie wygląda to normalnie (wszystko jest na zdj). pomóżcie mi! czy ćwiczenia na tą partię ciała tj przysiady i wypady pomogą? [...]

Kwoko gratuluje :-D Wszystko przecztylam, fajnie obserwowac takie zmiany i psyche i ciala, pierwsze rzucily mi sie w oczy ramiona i tylek, cudnie

[...] 3c. Wymachy zgięta noga w górę w klęku (proponuje z guma) 3x 15-10 na noge 2min przerwy zielona/ zielona+niebieska/ zielona+niebieska 1. Ok. 2a. Nie czuję tego ćwiczenia, tyłek bardziej pracuje w nodze zakrocznej niż wykrocznej na podwyższeniu. 2b. 60kg na styk ale coś dołożę. 2c. Nienawidzę #-P Po RDL jeszcze zasapana jestem. 3a. Trochę [...]

Oj tam oj tam.. Nie narzekaj dobrze jest. Popatrz dookoła na swoje (i moje też) rówieśniczki %-) Spinaj tyłek i jedziesz dalej z koksem.

[...] 2-4 seria 16.25 x 16 / skupiałam nad mięśniami/ goblet squat 1-4 seria 22 kg x 15 / super na przywodziciel / swing 16 kg x 15 1-3 20 kg x 15 /polubiłam to ćwiczenie bo w tyłek wchodzi, tylko nie wiem czy mi w barki nie wejdzie %-)/ wznosy bioder leżąc na ziemi 1-4 55 kg x 15 / nie czuję do końca tego ćwiczenia/ MC 55 kg siły odchodziły już 1 [...]

rozumiem że są to posiłki w szkole ale nie bój się nosić pojemników może i będą Ci obrabiać tyłek ale twardy bądż każdy przez to przechodził na diecie w szkole:P. Ja bym wyrzucił te grahamki w ogóle z twojego posiłku na rzecz np ugotowanych jajek bądź serka wiejskiego np piątnica 250 g ( połowa tego dużego ) podbijesz białka a też zjesz smacznie [...]

pisałem tam do nich no i nikt w sumie niemoze mi pomuc bo chodzi mi o bold a po tym jak ziomek zaczol to przez 4 dni na dupie niemugł siedziec tyłek tak puchł ze szok

[...] sobie moje fotki do tych z podsumowania Eveline to powiedziałabym, że dopiero wkraczam na początek tej ścieżki |-) ale nie marudze, bo pierwszy raz czuje, że mam jakiś tyłek, a nie płaski płat tłuszczu i skóry %-) także hej ho, idę machać! a jeszcze mam pytanie, bo wolałabym marsze w terenie, mogą być aeroby w dzień machań? czy koniecznie [...]

[...] (2): 75,5 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, ramiona, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (2x w tygodniu), zapisuję się na siłownie Co lubisz jeść na [...]

[...] liczę na pomoc w wybraniu kolejnego treningu, sama nie mam pomysłu, może któryś regulaminowy byłby ok –dostosuję się oczywiście do wszelkich zaleceń :-)). Marzy mi się taki tyłek jak u Anchy, no i jeszcze chciałabym popracować nad nogami, więc już jakiś kolejny cel jest. Obczaiłam już, że za jakiś czas powinna być nowa edycja shake your ass, to [...]

Haha ja jutro muszę tyłek ruszyć z domu do biblioteki książki oddac :-)

wiadomo Kondi o gustach sie nie dyskutuje,ale steve o tym nie wie,więc zaczął coś o trollingu;-) dla mnie w naturalności nie ma nic ciekawego,bo jest powszechna i tyle. w którym miejscu gizel jest kaleka też nie wiem? na mój gust ma zbyt duże cycki,ale resszta,czyli twarz,tyłek i nogi wynagradza mi to.

tu masz zdjęcie z miejskiego środka transportu,przecież buźkę ma śliczną,a to podstawa.druga ważna rzecz to tyłek-a ten ma świetny bo to latynoska miałbym się wyrzec oglądania jej z powodu cycków:-P o nie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/450b757453de4c0986678e7bff643617.jpg

A nie piszą, że mu op*****lała gałę w trakcie jazdy?%-) Sasha ma zaj**istą mimikę na różnych gifach co widziałem i zgrabny tyłek, poza tym mi się nie podoba za bardzo.

[...] z przodu Tricepsowe- tułów pionowo, łokcie idą do tyłu, nogi z tyuł Deadlift- martwy ciąg klasyczny- każde powtórzenie z deadstartu/ martwego punktu / z ziemi, nogi ugięte, tyłek schodzi nisko, jednoczesna praca pleców i nóg. Patrz: niskie biodro rumuński- sztangi nie odkłada się na ziemię, biodro mocno wychodzi w tył, ugięte nogi. na prostych [...]