tyłek

[...] tutaj czuję się pokonana i upokorzona doszczętnie. Starałam się robić jak najdokładniej, ale pewnie technika pozostawiała sporo do życzenia%-) Ostatnie dwie serie na raty, a tyłek i tył uda piekły, oj piekły%-) B2 - ledwo dawałam radę po żurawiu w ogóle zgiąć nogę%-) C1 - w miarę poszło, ale miałam już serdecznie dość treningu i MC tylko dał mi [...]

[...] tej 90 w MC dostałam kopa i 40kg poszło jakby lżej niż 35, gdzie w klasycznym siadzie 40kg przy takim zakresie to rzeźnia. 2b. Progres powtórzeń, będzie dokładka - pięknie tyłek palił. 3. Ciężko było ale poszło. 4. Zamieniłam sztangę na sztangielki lepiej mi to w plecy wchodzi. Wrażenia ogólne: Jestem zadowolona - była MOC, po MC psychicznie [...]

:( Najgorsze, ze to prawa ręka, jak ja z rana podetrzę tylek, lewą nigdy jeszcze nie podcierałem :(

Po każdym treningu z poprzednich wypisek powinno być + 20 min rowerku. Zapomniałam dopisać a edytować nie mogę Dzień 57 DT Suple: MNR, kombucha Miska nie liczona, pół dnia w samochodzie. Góry to mój raj na ziemi:-) Powrót do rzeczywistości jest ciężki. {{:-( Od dziś zaczynam kolejny nowy plan treningowy. TRENING NR 3 by Obliques Muszę [...]

[...] być ograniczony do np. kolacji tylko czy nic nic? Ciężko będzie ;) Mika - myślę, że tu nie do końca o same centymetry chodzi :) ja widzę, że mi wisi skóra od wewnątrz, że tyłek mam mniejszy niż nogi, że wizualnie nie jest tak jak powinno itp itd ;) a co do koleżanek - nie chodzi o to, że mają to i ja, tylko, że twierdzą, że im to pomaga w [...]

[...] miałam juz drętwe plecy 6. ostatnia seria juz dociągałam troche ciałem 7. dołożyłam w pierwszej serii, ręce drgały 8. piekłooooo 9. przysiad lepiej niż ostatnio, czułam tyłek i troche dołożyłam ciężaru 10. jak poprzednio 11. dołożyłam w ostatniej serii, w ostatnich powtórzeniach juz nie umiałam wstać 12. dołożyłam i czułam łydy. Cwiczenie [...]

Ma ryj jak ciota, gada jak ciota i yebac go w tyłek.

no i schudnąć można:)ja to kopie w ogrodzie , na tyłek dobrze działa8-) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-22 16:03:12

[...] gacie w ofercie i na zdjęciach reklamowych mają wyraźnie wyeksponowane męskie genitalia. Nie mają wersji ewidentnie damskich. Zastanawiam się czy zadziałąłyby jako unisex, czy po założeniu przez na babski tyłek będą miały ewidentny "worek" z przodu..... Co myślicie o tych przemyśleniach? %-) Oj na poziomie cukru to ja się ni hu hu nie znam.

tyłek mozna opalic przy okazji :-D

tyłek mozna opalic przy okazji :-D W nocy?????? Dobranoc Oku :-)

[...] "mc z podstawek " skoro gryf jest na wysokości kostek. Nie trzymasz prostych pleców i nie masz retrekacji na początku (podejrzewam, że wypuszczasz je żeby dosięgnąć sztangi). Obniż jeszcze bardziej tyłek (zamiast wypuszczać łopatki) i nie zaczynaj ruchu, zanim nie wyprostujesz pleców (to jest nie ustawisz sobie lordozy odcinka lędźwiowego)

[...] gryf jest na wysokości kostek. Nie trzymasz prostych pleców i nie masz retrekacji na początku (podejrzewam, że wypuszczasz je żeby dosięgnąć sztangi). Obniż jeszcze bardziej tyłek (zamiast wypuszczać łopatki) i nie zaczynaj ruchu, zanim nie wyprostujesz pleców (to jest nie ustawisz sobie lordozy odcinka lędźwiowego) Wreszcie się doczekałem [...]

Hej, pisze bo widzę rezultaty niektórych dziewczyn i jestem w szoku. Sama też coś próbuje, ale z mizernym efektem. Dlatego zgłaszam się do was:) Moim problemem jest płaskodupie, a w zasadzie to brak dupy :P Zawsze byłam drobna i nie miałam problemu z wagą, jedynie trochę tłuszczyku na brzuchu. Rok temu urodziłam córkę, w czasie ciąży przytyłam [...]

[...] że o to chodzi - poprawię! 4. co do pompek - nie wiem czy prawidłowe, zrobię filmik z poniedziałek. 5. wznosy bioder bez obciążenia z plecami o ławkę - czuję jak mi się tyłek spina w czasie wznosu, czytałam lekcję o tilcie. Przeczytam raz jeszcze. 6. wykroki - waga jednego hantla 9kg 7. wyciskanie 7kg jedna hantla- to akurat idzie mi bardzo [...]

Witam mam problem z dużym tyłkiem, dużo o tym czytałem i proszę o pomoc bo duży tyłek u mężczyzny źle wygląda nawet bardzo Wzrost 190 Klatka piersiowa 119cm Talia 97cm Uda 67cm Biodra 110cm Dietę prowadzę wysoko białkowo (Redukcja) ale jest problem z tyłkiem, biegam, jeżdżę na rowerze trenuje MMA

Jakoś nie przemawia do mnie ten typ :-( Zapewne w dziecinstwie taki ci tyłek spierał maczugą co ? %-)

Piękne widoki:-) Przyszłam kopa w tyłek dać, co byś miała wsparcia duchowego trochę%-)

Ogolnie mam jeszcze jeden problem. Odczuwam poprostu fobie i strach przed bojka. Pare razy w zyciu bylo tak ze ktos mi cos chamskiego powiedzial czy koles czy dziewczyna. Inni mi mowili ze nie powinnam na to sobie pozwolic i isc strzelic w pape. Ale ja tak nie umialam. Boje sie bic. Czuje taki lek co mnie paralizuje wrecz jak mam sie z kims bic. [...]

Corum to takie pozycje:) kobra cos jak pompka na dwoch podparciach na rekach , pies głową w góre z tej pozycji idziesz głową do góry a potem tyłek do góry i głowe w dól potem przeskok%-) i tak ze 20 razy poleciało jak nic%-)