tyłek

ja polecam uda !! oby tylko w dobre mięcho wstrzelić !! a jak nie udo to tyłek !! niema sie co piepszyć z innymi miejscami !! tylko bardziej bolą

Wszystko zalezy od tego jaki srodek to bedzie. Daj nazwe a powiem Ci czy masz to ładowac bezposrednio do konkretnego miesnia czy mozna np. w tyłek.

A posladki tez cwiczysz? zmierz tez i pas i biodra! Czesto kulturyscie zapominaja ze tylek tez miesien i trzeba proporcjonalnie rozwijac.

MAsz tam taki kawalek metalu niby to do nacinania ale Ja biore amp w rece z wacikiem i dopiero lamie bo mozna sie pokaleczyc a igly to do naierania biore 8 a do strzala w do 6 jak chcesz w tylek to moze byc cos od 6do 8 zalezy ile masz tluszczu na posladach.

Nie schudnie!a juz na pewno nie w biodrach , co innego jak tam był by tłuszcz ale tam go niema , poprostu taka budowa ciała i to jaka chyba sie zgodzicie. Ma za***isty tyłek i niechce sie z tym pogodzic, nierozumiem.Mówiła ze ma w pasie 70cm a w biodrach ok 90cm poprostu bayer. Co ty chcesz odchudzac jak ty chyba wogule nie masz tłuszczu no chyba [...]

[...] czy to dobrze. triceops to mały mięsień dlatego szybciej sie regeneruje po 3 wyciskanie robić z mostkiem czy bez mostka wyciskanie z mostkiem tzn trójbojowym - barki, i tyłek na ławce. Są co prawda zdania żeby odpuszczać ale chodzi o wyrobienie nawyku prawidłowej techniki. Ja robie we wszystkich seriach tylko na najwiekszych ciężarach staram [...]

SCHUDNE :)) wbiodrach mam troszke wiecej :) niz 90 :) Kto sie ze mna zalozy ze schudne do 10lipca 10kilogramkow :))))) Hehe a skad Ty mozesz wiedziec jaki mam tyłek :))) Nie dałam ci zdjecia mojego grubego tylka heheheh :))))

Najwięcej to 125 km ale unikam tras dłuższych niż 2h jazdy bo za bardzo plery i tyłek bolą. Dlatego ostatnio w ramach terningów jeżdzę trase 47km , akurat 1h47min ;) .

Wiem że 60%. Ale ręka inaczej pracuje niż przy normalnych pompkach - dłoń jest dokładnie pod klatką a nie gdzieś z boku, i dlatego jest trudniej. Zrób kilka pompek normalnie i kilka z dłońmi blisko siebie pod klatką - widzisz różnicę? Równowagę utrzymujesz szeroko rozstawionymi nogami a 2 ręka oparta o tyłek. Co do meili to nie mam pojęcia.

a to ja. pamietam ze w tym dniu jezdzilismy przy temperaturze -15 stopni. wytrzymalismy 1,5godz (tylek mi prawie odmarzl)

nie rozumiem, dlaczego wydaje mi się że chudne- w nogach itc, rozstępów mam pełno... coraz chudsze moje nogi mi się wydają, tyłek też... może to dlatego, że ja tak rzuciłam się na pieczywo... obiadów nie jadłam tylko to cholerne pieczywo, hm...

[...] na brzegu np.łóżka(ale musi być twarde) lekko odhcylona do tyłu i unosisz nogi ugięte w kolanach do piersi. te cwiczenia wykonuj codziennie w 3 seriach po 20 powt. na tyłek: przysiady z obciążeniem,jeśli nie masz ciężarków - plecak wypchany książkami na plecy i jazda. staraj się jak najniżej schodzić pupą do podlogi i uważaj na KOLANA - [...]

No wlasnie jak zaczalem masowke to mi tylek sie powiekszyl i nie wiem czemu. Ale moze jest tak jak mowisz. Poczekam do rzezby i wtedy zobacze co jest z tym. No ale dzieki za odp.

[...] loda... przysięgam Ci... takiego szybkiego powrotu do zdrowia nie widziałam w życiu, a była po próbie samobójczej. Tego roku znowu Chorwacja, ostatnio jak byłam to zaliczyłam gaszenie pożaru na Hwarze i sztorm na starej łajbie, w obliczu takiego zywiołu nie masz czasu by czuć cokolwiek, liczy się jedno -uratować własny tyłek. Jakby CO polecam się

Wiec moze po kolei: Misiekcrg - juz samo publiczne wymienienie nazwiska naszej najbardziej utytulowanej fitneski i posadzanie/podejrzewanie Jej o zazywanie niedozwolonych medykamentow jest duzym nietaktem. Po drugie jakiej odpowiedzi oczekiwales ? Jezeli ktos napisalby "tak" to podziekowalbys mu i przyjal to do wiadomosci jako pewnik ? A [...]

dudek mam do ciebie pytanie bo ty chyba cos tam w peco siedzisz nawet... to jak wykonuje skip to to dwa uderzenia stopami o tylek to jako jedno powtorzenie czy jako dwa??

Tylko enie w male miesnie ... ja walilem w tylek i uda po 4 ml i bylo goood

masz cos tylek do tyłu wypchnięty.hmm

Co do przepraszana i wlazenia im w tylek to nie ma mowy bo ja niczego nie zrobilem co moglo by naaruszyc ich jakies powiedzmy morale a po drugie czuj bym sie jak szmata z czym stakim. co do suk to raczej nie bede wzywal bo narazie nie ma potrzeby, zobaczymy jak to sie potoczy dalej i dopiero w ostatecznosci wezewe. Tylko jak mam sie zachowac jak [...]

[...] szybciej chudli. Znam również osoby które wogóle nigdy nie brały koksów i bardzo dobrze wyglądają stosując suplementy, w każdym razie nie gożej niż te osoby które kują tyłek. Faktem jest też że osoby które stosują koks znacznie słabiej odczuwają efekty działania suplementów. Natomiast drugą prawdą jest że jeśli stosujesz suplementy i od [...]