tyłek

[...] raty. 2. Ledwo co pod sztangę wchodziłam, nogi same się uginały. Ale udało się cosik dorzucić :-) 3. Na raty zazwyczaj 12+reszta im dalej tym więcej rat ale ładnie weszło w tyłek. 4. Małżonek trzymał za nogi i w drugiej serii powiedział, ze nie puści jak nie zrobię 12, wymęczone i wystękane ale poszło. 5. Coś mi się ubzdurało, ze zakres do 12 i [...]

[...] Kamil nalega, żeby dalej to robić. Pozytyw jest taki, że bardzo mocno to ćwiczenie czuję na drugi dzień (ostatnio miałem probem z siadaniem na klopie tak mnie bolał tyłek i tylne partie nóg). Zastanawia mnie bardzo mocny spadek pulsu przy ćwiczeniach siłowych. Robię to według rozpiski (czyli w 3 seriach w okolicach moich max) a pomimo [...]

Corum... Bardzo ładne te foty, jaki tyłek i nogi jędrne :-) no i plecki i jakość ciała.... Super };-) Setki w mc też gratulujem :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-09-10 22:59:07

Corum jeszcze ja, jeszcze ja 8-). Gratuluję z całego serca};-). Fajny masz ten tyłek a gatki tylko dopełniają dzieła ;-). Z tą setką w MC to Cię pewnie nie dogonię, ale i tak będę się starała }:-(.

[...] jakos sobie poradziłam, więc usuwam lament :-P Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24c7e9da69714b38b1821a8faebd2499.jpg Ps. Nie wiem co robic w pozostałe dni tygodnia... Może byc jakieś ABS? Bo niedługo tyłek i nogi mi znikną. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb76e33f387940d68f1af2e51aad1099.png Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-09-11 16:28:58

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07963a88cf8d4b1984ab75b16e40a3f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/644fa6c03a844dd3a78077f4792f0833.png I dodać chciałam od siebie, że fascynuje mnie to, że nie ważne czy góra czy dół tyłek mnie boli po każdym treningu:-> Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-09-10 21:23:16 Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-09-10 21:47:19

Żyrafka Jak nie poćwiczę to się nie nucze ;-) DZIEŃ 10 – 10.09.2013R. @ przyszła. Samopoczucie całkiem ok. TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10xmały gryf/ r:10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg / 10x27,5kg / 8x29,5kg r:10xmały gryf/ r:10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg / 8x27,5kg / 8x27,5kg W ostatniej serii to już dobrze poczułam ten ciężar. [...]

http://rozmowywtoku.tvn.pl/wideo,1027,v/mam-tylek-lepszy-niz-jennifer-lopez,700264.html

Anchy, piekny masz pupson :-) w motywacji przez ciebie to niedlugo bede mogla zamieszkac, tak czaesto na twoj tylek patrze :-)

kawal dobrej roboty, ladnie cie wsysa, a plecy i tylek cudne :)

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Power walk w terenie:50 min Power walk w terenie jak zawsze dał mi w kość. Nogi zmęczone, tyłek bolał.#-P http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/150 Power walk 1. płatki owsiane,jajko, borówki,Supreme whey 2. [...]

tyłek spięłam i TILT trzymałam, brzuch też. Ogólnie naprężyłam całe ciało. Następnym razem nagram.

Corum plecy to Ty masz konkretne:-))Ten MC to tak bez powodu nie poszedł na 100. Całe ciało zyskało na jakości Gratki};-)Dziewczyny szkoda że tak malo molestowały bo to by byl caly tylek:-)) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-10 17:47:02 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-10 17:47:58

Dokładnie izi tak przestałeś być prawiczkiem.. wypiales dvpe i ktos wlozył ci gałąź w tyłek po czym krzyknąłeś " YAAAA I'm not virgin right now "

[...] Lis miałaby coś przeciwko - myślę że jasno i konkretnie dałaby nam to do zrozumienia.. Nie każdy potrafi - za przeproszeniem - wsadzić sobie kij w d... i stać prosto nawet jak się nie daje rady (ja potrafię taka być ale nikt nie jest mną).. i daję słowo że (bez obrazy Lis..)skopię Ci tyłek jak będzie trzeba. Ale niech najpierw wyzdrowieje :-D

Dziewczyny, bez obrazy, ale co to za wpisy w dzienniku treningowym o "przytulaskach"? Lisu tu podobno ma zamiar spiąć tyłek i ładnie dziennik prowadzić to ten... do spamu z tym ;-)

[...] nogę Czas: 8 minut 57 sekund-rekord %-) Mis uwierz mi,że przez całe 8 minut i 57 sekund myślałam o Tobie%-) Głównie były to myśli w stylu: Jak Cię dorwę Miśka to Ci tak tyłek przetrzepię...\-) Ale jak już skończyłam to stwierdziłam,że po tym przetrzepaniu to Cię przytulę i serdecznie pogratuluję wymyślenia takiej rzeźni };-) Nadal dochodzę [...]

tylek w mc %-) Musiałabym chyba w samych stringach po siłce ganiać.. Podejrzewam że Panowie by nie zdzierżyli... I uciekli z krzykiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5619c9a7dfa4be8948706a97f28e29d.gif oj watpie, watpie... ale... wrzuc fote to sie zobaczy, w innym wypadku nie moge sie merytorycznie odniesc... :->

tylek w mc %-) Musiałabym chyba w samych stringach po siłce ganiać.. Podejrzewam że Panowie by nie zdzierżyli... oj watpie, watpie... ale... wrzuc fote to sie zobaczy, w innym wypadku nie moge sie merytorycznie odniesc... :-> I uciekli z krzykiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5619c9a7dfa4be8948706a97f28e29d.gif

tylek w mc %-) Musiałabym chyba w samych stringach po siłce ganiać.. Podejrzewam że Panowie by nie zdzierżyli... I uciekli z krzykiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5619c9a7dfa4be8948706a97f28e29d.gif