tyłek

Nie chodzi o kark tylko o cala sylwetke przy przysiadach, najlepiej jak Ci ktos doswiadczony wytlumaczy, ja tam laikiem jestem, ale robie tak: "Wchodzimy pod sztangę stojącą na stojakach, barki opuszczone i odwiedzione w tył, gryf sztangi dotyka naszego karku na mięśniach czworobocznych grzbietu(ich górnej części), dłonie rozstawione w [...]

Chlopaki, nie kluccie sie. Samiraj zaj*biscie sie orientuje w tych tematach i raczej mowi dobrze ze za duzo alkoholu w oilsolutions, dlatego czuc bol. jezeli wbijac 0,5ml i 0,05ml z tego zostaje z strzykawce, to jest to rzeczywiscie malo i moze nie wystapic uczulenie tkanek po zastrzyku. a jezeli wbijac 2ml deki naraz , czyli 400mg, to zapewne [...]

[...] nie będę wam tu truł. Nie wiem wogóle po co znowu on walczy ... Najgorsza rzecz którą zrobił to poddanie się w walce z Tysonem . Wstyd i hańba zawodowy bokser pffff . TCHÓRZ . Mam nadzieję ze Kevin McBride skopie mu tyłek w 1 rundzie. Bo już pokazal Gołota jak potrafi leżeć 3x w ciągu 50 s walki. - widze ze niezly z ciebie znawca - bez komentarza

test to test. Różni się tylko czasem wchłaniania i stężeniem zauważ. Pewnego rodzaju... wygodą, bo nie trzeba się kłuć często, co w długich cyklach się przydaje. Co do propa to jest on i składową omki, niemniej gdy korzystałem z farmaka to też nie należał do bezbolesnych, choć zdecydowanie się szybciej wchłaniał, co oczywiste. Swoją drogą jeśli [...]

plecy i tyłek :-0 Panowie wbrew pozorom fitnesski jak i kulturyski na offseason (chyba tak się pisze) wyglądają przyjemnie i ciałka mają za***iste. Pozdro

Ello mam problem z robieniem salt....tzn.jestem poczatkujacym dopiero i ucze sie salta na rekach w wprzod bez rak...ale mam pare pytan:- dlaczego nie wychodzi mi ladawanie na nogi tylko spadam na tylek????? -jak robie salto do tylu ale sie boje to spadam na karka poradzi mi ktos jak sie wybic??? Z gory dziekuje..........

Fajnie,ale troche zbyt chudo. Ale wiem,ze jesli wieksza masa,to od razu nogi staja sie masywniejsze i wcale to ladnie nie wyglada.Ja waze ciagle miedzy 49-51kg,przy wzroscie niecale 1,60m.Chyba najlepiej sie czuje w tych 51kg.Przynajmniej widac,ze mam tylek:D Ach i jak czytam,to co piszesz,to jakbym czytala siebie 2-3lata temu.Tez mialam obsesje [...]

Tu odpowiedz jest bardzo prosta i oczywista przysiady ze sztanga z tylu to podstawa i lepiej je robic bo jak bedziesz robil powyzej 90 % obc max to trzymajac z przodu bedziesz mial klopoty z utrzymaniem sztangi.Trzymajac z tylu mozna stosowac wieksze obciazenia. A co do techniki to pamietaj glowny ruch wykonujesz zgieciem bioder i obnizajac tylek [...]

o tak mi sie taki tylek podoba trolu

Rany bosskie! Nawet nazwy tematu nie można dobrze napisać? Jeżeli nie chcesz iść do woja to zrób wg mojej instrukcji: Wsadź sobie kij od szczotki w tyłek. Pomyślą na komisji że jesteś gejem a podobno gejów do wojska nie biorą bo sie boją

Poniedziałek (Klatka, Triceps, Przedramie) Klata: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x (12-10) - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x (12-10) - Rozpiętki na ławce płaskiej 3-4x (12-10) Rozpietki wywal Daj pompki na poreczach. Dobieraj ciezar tak, aby robic 12 - 14 powtorzen. ( to w przypadku gdy robisz HIIT. Jak Robisz aeroby to [...]

Do You belive in Ginoman? dobra zarty zartami a tylek nadal tlusty,wiec prosze nie spamowa w mym poscie ginomenie ok? panie Marku jest pan tam?

Duzy tylek robi sie od niskich przysiadow oraz wykrokow. Dwuglowe - ten miesien potrzebuje dostac porzadnie po dupie. Byl moment, ze na nogi mialem dwa dni treningowe. z tym, ze ja lubie ciwczyc nogi. Ale do rzeczy: Zacznij robic co najmniej dwa cwiczenia na dwuglowe. A moze i bedzie potrzeba dorzucic i trzecie. Oprocz uginania na maszynie [...]

zaden- pokłóty tylek Zmieniony przez - Gralu w dniu 2007-10-24 13:51:27

fajnie wyglada tylek w czerwonych majteczkach

[...] ale bardzo mało. ćwiczę tylko martwy ciąg i skacze na skakance (ponad 600 razy pod czas treningu) martwy ciąg robie 2-3 razy w tygodniu a skakankę 6 razy w tygodniu.Dodam też że miejscem w którym mam tłuszcz na nogach jest tylko i wyłącznie tyłek(bardzo dobrze mam wyżeźbione łydki) Pytanie jak wyżej co zrobić żeby zmniejszyć ten wredny mięsień ?

[...] w poziomie) / wiosłowanie (siedzisz na dole, zapierasz się nogami o oparcie i ciągniesz drążek z linką będący na dole do brzucha, tylko nie garb pleców, rób jakbyś wypinała tyłek) Z barkami jest problem, nie porafię nic znaleźć poza wykorzystaniem dolnego wyciągu z tym że i tak pewnie linka będzie za krótka. Co do ramion to chyba też tylko [...]

Micz ja mysle ze to przeznaczenie Ale to bardzo mila i fajna dziewczyna. No i ma twardy tylek

tyłek nogi i buzię też:D

nastepnym razem wkleje moj tylek a jest na co popatrzec Qwer zapodaj ten filmik od Milosa. Z gory dzieki Pozdro Ps. Grzesiek zaj...ty progres Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-17 19:43:19 Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-17 19:44:46