tyłek

[...] mnie to, że po początkowym wzroście stanęły na akceptowalnym dla mnie poziomie;-), a z drugiej strony trochę jestem zawiedziona, że centymetry z tali nie przechodzą na tylni tyłek{{:-( ale czuje naprawdę dużo pozytywnych zmian niemierzalnych centymetrem i wagą. Dzisiejsza miska jak poprzednia. Apteka: eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, i gold [...]

[...] 36 (-0,5 cm) uda w najszerszym: L: 54,5, P: 54,5 (-1 cm) ...wszystkie mi spadły. O ile po brzuchu widziałam, że jest go mniej, o tyle optycznie wydawało mi się, że np. uda i tyłek urosły. I tego właśnie chciałam, żeby obwody - tyłka, ud i łydek, szły w górę. Więc co teraz? Cierpliwości i dalej bez zmian ćwiczyć i jeść, czy czeka mnie dokładanie [...]

Witam Dzisiaj pomiary, mój ulubiony dzień w tygodniu, chwila prawdy i podsumowanie tygodniowej aktywności :) Waga: 82,3kg ( -0,3kg mimo podbicia o 40-50g węgli, miód malina) Tyłek: 95,5 (+0,5cm jedyny wynik w górę, spoko) Biodra: 87,5(-1,5cm bomba, niesamowite to jest...) Pas wd/wyd: 83/81(-0,5cm cieszy :D ) Nowe pomiary Klatka wd/wyd: 100/98 [...]

trening zaliczony. bez szalu ale wydaje sie ze co raz lepiej z barkiem. znowu byly takie dupy ze sie cwiczyc nie dalo.poprostu ideal. taki tylek ksztaltny wysoka w legginsach obcisla bluzka cycek w sam raz. cos wspanialego.nie moglem nie patzrec az mi glupio sie robilo ale to silniejsze ode mnie. jeszcze allahy robila i sie wypinala.

mi się ruszyć nie chce, a na dodatek cały tyłek i uda mam w takich zakwasach że uuuu %-)

To czekam na inspiracje:P Ja w tym tyogodniu robiłam tyłek 3x :P ciągle na pompie, haha xD

[...] 3. kurczak. ryz, warzywa, 2 jajka 4. migdały, czkolada 90% (20g), kawa z mlekiem bez laktozy 5. kurczak, migdały Miałam robić interwały, ale zamiast tego bawiłam się w perfekcyjną Panią domu, posprzątałam, upiekłam ciasto, zrobiłam pizze dla rodzinki ;) Dzisiaj w planach nogi + pośladki. I również w tym tygodniu mam zamiar trenować tyłek 3x ;)

Bardzo ładna przemiana :-) Plecy, nogi i tyłek pierwsza klasa :-) Kibicuję ;-)

DNT Jestem jeden wielki zakwas, szczególnie tyłek auć! Aktywność: off Miska: zapomniałam kupić kuraka w sklepie i przez to białko niedojedzone Warzywa: ok 2 kg %-) kalarepa, brokuły, ogórek, sałata, pomidory Napitki: 4 kawy, 1 żurawina, 3 zielone, 1 litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67cfd6e92c96414b9b05a15fc4e7ee37.png

[...] powtórzenia ledwo wstawałam. Ale ogólnie fajnie, naprawdę nisko schodzę 1b wznosy z opadu (dopiero tu przerwa) zawsze 3x 10 60 sek przerwy 10xcc, 10x 5kg, 10x5kg - ciężko, tyłek palił Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy 1a. wznosy nog w zwisie max 8, 7, 6 1b. brzuszki na lawce skosnej lokciem do przeciwleglego kolana-skos x15 na strone 15, 15, 15 [...]

[...] każdego liścia sałaty zostawię na redu ;-) Standardowo miałam się pomierzyć ale zaspałam, nie mniej jednak pomiary podejrzewam cały czas trzymają się na stałym poziomie, tyłek jakoś się trzyma, brzuch niezalany a cyc nadal w zaniku %-) Ale do rzeczy: 24.11.2014 DT jeszcze nieliczona, trochę rozpustna bo po treningu racuchy sobie zrobiłam :-D [...]

Kebula wygladasz swietnie ale tylek i plecy to moi faworyci :-D

Maiki: 1. Licz od początku 2. Jak zepniesz tyłek to z 4000kcal za 400zł dasz rade Street: Tłuszcz przybiera sie głównie przez nadwyżkę kaloryczną, nie przez ilośc tłuzczy w diecie. Mozesz dodawac 10g co tydzien

Ja ostatnio w pracy sobie stoję w przejściu i jakaś laseczka chciała przejść, która była za mną, w porę zauważyłem i się odsunąłem, a ona: "ohoho już chciałam mowić przepraszam proszę pani", ja: "aż tak źle wyglądam?", "nie, taki tyłek dobry" :-D

No prosze :-) ale Niniczka jakich zmian w pomiarach teraz oczekujesz? Obli, w sumie to odpowiadają mi moje wymiary teraz, chciałabym dalej pracować mad ciałem :-) Niby cm stoją, ale po ciuchach widzę, że są luźniejsze, nawet te nowe, o starych nie mówię, wszystko już prawie pooddawałam ;-) ciało jest o niebo lepsze, a tyłek! 8-)

[...] to nie błąd jaki, ale tak mi zdecydowanie lepiej trzymać, no i nie majtam rękami bez sensu, więc mam nadzieję, że ok 4. MC romanian 15x 43 kg, 13x48 kg, 12x53 kg fajnie w tyłek i tył ud wchodzi. Ostatnia seria chwytem mieszanym, ale i tak puszczało, te paski w końcu muszę kupić... 5. uginanie nóg siedząc (w treningu było leżąc na brzuchu, ale [...]

Czesc! Widze, ze wszystkie awatary w czapkach mikolajowych \-) moze ktos ma pomysl jak ubrac moj tylek?

Niestety ryż z masłem klarowanym nie zdał egzaminu - szykuję się na pobyt w szpitalu dermatologicznym (mam nadzieję, że niedługo). Dietę czystą trzymam (zresztą i tak nie mam wyjścia). Trochę się załamałam i nie mam siły ćwiczyć. Proszę o kopa w tyłek:-)

No to masz kopa w tyłek:-P Filmiki do konsultacji możesz jak najbardziej nagrać i wrzucić do oceny.

[...] to będzie forma, I promise. /-)_ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c3773e2c037490dac7c9fe8339b1e65.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7488da5bd75f4a329cc9a23a715342c6.jpg No, tyłek jest okej. i barki też (JBB...};-)). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f44cd324d4fa4083ae6214f5d78508eb.jpg I jeszcze pozytywny akcent na koniec. Masy ni ma, rzeźby ni ma, [...]