tyłek

Iza a wypiska z michy to gdzie? %-) wznosy niszcza tylek dooobrzeeee, znaczybuduja

tak patrze przysiad jest na nogi to które ćwiczenie jest na tyłek?

tak patrze przysiad jest na nogi to które ćwiczenie jest na tyłek? PRZYSIAD!! %-)

Corum a coś robisz z miednicą czy biodrami? tyłek jakoś zaciskasz na końcu??

Corum a coś robisz z miednicą czy biodrami? tyłek jakoś zaciskasz na końcu?? Jak to Szefowa mówi? Chyba: nie podwijać ogona :-D. Ja jak już zejdę do ziemi to spinam pośladki jak by ktoś od dołu kolec postawił. Ciężko mi to opisać jak się wybijam ale to poślady robią swoje. Jak dobrze robisz to wtedy nie lecisz do przodu na palce. Jak się gibniesz [...]

[...] B2. tu coraz lepiej, w ogóle nie czuje już prostowników, jedynie w 4 serii było mniej sił, poluzowałam zadek i zaraz paliły, ale już wiem, gdzie tkwi błąd 8-) dwójki fajnie, tyłek zaczełam czuć pod koniec 2 serii C1. tu sie przeliczyłam %-) C2. tu podobnie, bardzo fajne ćwiczenie, w zwykłym przysiadzie nie czuje dwojek ani tylka w ogóle, tu tak [...]

[...] trochę dumna. Lekko nie było, ale dołożę i pocisnę tu za tydzień. (nie niebiesko, żeby raKhu na pewno zauważył DOBÓR słów %-) ) 2. Zaczynają się schody. Chyba nigdy mnie tak tyłek i uda nie palił przy tym ćwiczeniu jak dziś. 3a. Nie cierpię... dojść do 10tego powtórzenia to jeszcze, ale kolejne pięć sprawiają, że czuję gorąc na twarzy i mi szumi [...]

wojo, pewnie się zdziwisz, ale ja też czasami chodzę głodna %-) szczególnie w pracy @-) A efekty.. No coś tam ruszyło, ale nie będzie chyba na koniec wielkiego woooow, bo mój tyłek nigdy do płaskich nie należał ;-D _________________________________________________ 12.06 - DZIEŃ 59. trening barki + ramiona 1 Arnoldki 3x 6-8 60sek 8kg x 8/8/8 2a [...]

[...] Dziś jeszcze jak czas pozwoli to zrobię callanetisc, albo chociaż jakies inne mini rozciąganie. EDIT zrobiłam rozciąganie Mawashiego, bo najbardziej to właśnie plecy i tyłek mam ściągnięte. A tymczasem uciekam czytać materiały dotyczące dotacji w rolnictwie }:-( jakaś masakra. Ale to przybliża mnie do zmiany pracy!! :-)) Miska. Warzywa: [...]

jeśli na bieżni to max nachylenie, prędkość ok 5km/h, na początku może wyjść poniżej 5 km/h :-)) (chociaż są osoby na forum, które robią z prędkością bliską 6km/h,:-> najważniejsze jest skupić się nad krokiem - długie kroki, tyłek napięty. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-06-14 17:53:25

bo inaczej skopię Ci tyłek i jak po syntholu będziesz miał mięśnie pośladkowe

wiesz co na dolnym wyciągu stajesz w rozkroku łapiesz uchwyt spomiędzy nóg pochylona i ciągniesz plecy do góry, poślady spięte, plecy proste, łopatki ściągnięte powiem ci że tydzień na kiblu nie mogłam usiąść normalnie, bo ostro tyłek i nogi tyra %-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-15 11:43:29

[...] na ginekologu 11. Odwodziciele Przysiady: 16/16/15 z ciężarem 2x 6kg/2 x 6kg/2 x 5kg Nie wiem czy dobrze przysiady robię bo bardziej czuje plecy niz nogi czy tyłek. ad.1. poszło 3 x 20 kg :-) ad.2. pierwszy raz wyraźnie czułam klatkę podczas tego ćwiczenia, wcześniej jakby mi bardziej ręce pracowały niż klatka ad3. więcej [...]

[...] węża przy wstawaniu, zostawiam obciążenia, skupiam się na jakości%-) Przy wiośle siedząc nie mam pojęcia, dlaczego nie dołożyłam, naprawię swój błąd%-) Przy ugiananiu nóg tyłek pękał%-) Fajnie trening mi wyszedł:-D 15.06.2013 DNT Dieta 1598kcal, 171B, 70T, 75W 1.,2. jajka, odżywka białkowa, płatki owsiane, olej kokosowy, truskawki 3.,4.,5. [...]

16.06.2013 DT Obwód na tyłek 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie [...]

[...] i było przyjemnie prawie chłodno. Normalnie calutka byłam mokra Ostatnio po tym treningu bolały mnie okolice nad kolanami ręce i klatka ciekawe co będzie boleć jutro. Może tyłek :-D micha dzisiejsza i wymiary wieczorne Napoje woda 1,5l kompbucha Suple: ,magnez + witaminy Rozciąganie na power walk też już nie było czasu [...]

[...] maksa, reszta treningu poleciała z automatu już. Wiosło było dzielone, nie dawałam rady ciurkiem zrobić. Generalnie cały trening to była walka, ale taka pozytywna, o każde kolejne powtórzenie, jestem bardzo zadowolona. Aeroby w sumie zrobione, żeby odpękać, strasznie ciężko mi dzisiaj szły po tym siłowym. Teraz za to boli tyłek i nogi%-)

[...] męczyły ad5. ok, bolał mnie brzuch przy tym ćwiczeniu i dół pleców ad6. ok ad7. ok ad8. ok ad9. przy tych przysiadach to bardziej mnie ręce i bicepsy bolą niż nogi i tyłek %-). Tak pomyślałam że skoro robię te przysiady to mogę nie wykonać już nóg ale nie wiem czy tak mogę robić @-) Trening ok 35-40 minut. Po wszystkim bieżnia 45 minut, [...]

no, ja wcześniej jeździłam na rowerze teściowej - wsyztko mnie bolało, plecy tyłek,szyja

[...] jest Rekordem . Pytam dlaczego ? gdyż sztanga sztandze jest nierówna , obciążenie obciążeniu jest nierówne , ławka ławce jest nierówna , sędzia sędziemu jest nierówny, tyłek tyłkowi przylegającemu na ławce jest nierówny , sprzęt startowy w postaci ubioru jest nierówny itd . Może to jakoś uściślić i ustalić regulamin takiego zaszczytu [...]