tyłek

Czytając wsze wpisy aż chce się wstać i pobiec na siłkę.Ten temat ma bardzo trafny tyluł bo motywacja jest ogromna.Tego mi teraz potrzeba na te krótkie,szare i zimne dni kiedy to tyłek rośnie szybciej niż kiedykolwiek a energii i chęci do ćwiczeń brak.

Siemanko. KOlega truje mi tylek pytaniem co z czym mieszac? Dlatego zwracam sie do was z prosba. MOglibyscie poradzic jaki koks najlepiej laczyc podczas cyklu?? Mamy do dyspozycji : Omadryn, testosteron, deke i mete. Macie jakies ciekawe propozycje?? Z gory dzieki

[...] moja ręka nie che rosnąć ... Triceps: Wyprostowywanie przedramienia na sprężynie 5x 12p (prawa i lewa ręka ) wyprostowywanie przedramion na ławce ( trzymam ręce na ławcę tyłek za nogi na krześle 5 s po 12p wyciskanie francuskie (wiecie o co chodzi xD )5 x 12 p środa martwy ciąg na prostych nogach 5 s x 12p wiosłowanie w opadzie 5s x [...]

NO właśnie mam taki problem, moje ciało jest raczej nieproporcjonalne . góra tzn. biust talia szczupłe (rozmiar nawet S) ale za to nogi tyłek jakieś takie tłuste i dużo większe w porównaniu do góry (najczęściej rozmiar L) . Sama nie wiem co mam zrobić zależy mi na ładnych nogach . czy Ćwiczenia typu 8min buns lub wiele podobnych jakie można [...]

swedza mnie nogi i tylek. bylam z tym u lekarza a on powidzial ze to swierzb a ja czytalam o tym i to na pewno nie to bo objawy inne. zrobilam testy i wyszlo ze jestem uczulona na mleko i zwierzeta wiec unikam tego ale nogi mnie swedza.

a co Wy tam o zimie wiecie mój psiak na dzisiejszym spacerze:D mordy czerwonej jak tyłek pawiana nie ma- ja miałam ale za to oblodzony pysk dodaje jej uroku :D

[...] to stwierdziłam, że chyba mam trochę za okrągłe plecy. Mam rację? http://www.youtube.com/watch?v=qXHDFkDvrsk Dlatego też zrobiłam drugi raz, ale tutaj z kolei chyba już tyłek za wysoko. Tak się zastanawiam czy ja i tak nie mam jeszcze przypadkiem okrągłych pleców oprócz tej skoliozy __________________ ŚRODA 1.12.2010 DIETA Dzień niski [...]

[...] na bitwę nie jest za późno, więc walczę I rozpalam w was ogień jeśli tylko mam szansę Chcę tobie mówić o rapie i wracać co chwilę Nie tylko po to, żeby znów móc Cię łapać za tyłek Bo wiem, że w końcu poderwę latem dziewczynę Co lubi oldschool, na równi stawia lateks z winylem." -- Ania - no co volvo - dzięki czosnek fakt dobra rzecz, [...]

to przykladowy trening - reszta nalezy do niego(jak wspomnialem- troche wyobrazni- da sobie rade) a ty Kajtek myslales ze co- jeszcze "tylek mam mu podetrzec" im wiecej sam zrobi, tym wiecej sie nauczy i tym wieksza bedzie mial satysfakcje. dalem mu wskazowki- reszta..... ale jesli chcialys mu pomuc i wniesc cos wiecej w swojej [...]

Yurinian propinije zadać sobie troche trudu, ruszyc tylek i przeczytać samemu

Falusia dzisiaj nie biegałam :) Zaległa wypiska:) Niedziela: wolne, odsypiałam:) Micha: wpadło słodyczy, ogólnie skopana, ale nie płaczę nad tym;) Poniedziałek: Boks: Rozgrzewka: - bieg- długoooo - bieg i rozgrzewka w biegu - bieg bokserski, bieg bokserski haki, to samo sierpy - bieg i po skosie przewroty w przód- 3 serie - bieg i na jednej [...]

[...] samemu). Gdy robię przysiad, owszem, twardnieją i wykonują jakoś swoją pracę, ale dopiero w najwyższej fazie, gdy jestem na samej górze - a najmocniej powinny pracować gdy tyłek jest przy ziemi. Na samym dole napinają się jedynie wtedy, gdy wypchnę kolana do przodu, poza linię palców. Muszę wtedy wręcz pochylić się cały lekko do przodu. Ktoś [...]

a myslisz , ze nie?:d od razu lepiej niz w jakis szmaciakach;d Zgadzam sie:) ten tylek na avatarze wyglada niezbyt ciekawie;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-12-07 18:41:08

[...] przy takiej liczbie sztabek już jakiś mięsień pleców się napina i mnie boli C2. Ojj, czułam zakwas prostowników po wczorajszym MC Ale było dobrze D. Podniosłam trochę ten tyłek i tak właściwie to było mi chyba nawet łatwiej się utrzymać niż jak robiłam to wcześniej. Nie wiem czy ten garb zniknął, bo nie ma luster tak nisko, a sama nie jestem w [...]

[...] 'kolan'. Od kilku m-cy już nie biegam. Ale zauważyłam, że pływanie żabką więcej szkodzi niż pomaga, więc próbuję innych stylów + taki aqua aero sobie robię, głównie na tyłek, "mały brzuszek", bice, naramienne,... również z makaronem, choć od niedawna on już nie jest dla mnie obciążeniem, jak kiedyś i przeszło mi przez myśl, żeby [...]

A, jak mam ćwiczenie gdzie jest potrzebne większe obciążenie, to póki co łapię dwa hantle oburącz, więc wtedy wychodzi ok. 6kg, o tak jest np. przy ćwiczeniu na tyłek

wycieral tylek na 100 %

trening 8 grudnia - było aero 2 godziny na nartach biegowych..mój pierwszy raz...wnioski: do Justyny Kowalczyk mi daleko boli mnie tyłek od upadaniaheh wieczorem będzie jeszcze trening z piłką na ręce Obli dziękowac chłopak robi ogórasy kiszone mniam więc nie będzie problemu...kurczak to wiem mam znajomego wykłada na technologi mięsa i mówi że [...]

zapewne za duzo nacwiczylas sie miesni brzucha do tego dochodzi twoj sport angazujacy czworoglowe i juz mamy prosty powot : nieproporcjonala sie miesni przod ciala/tyl ciala Co do wyrownania, wiesz.. dom no to podciaganie tylko nie sadze ze dasz rade, proponuje od razu silownie Przynajmniej 2x w tygodniu , przyda sie i przy twoim sporcie. Nie [...]

[...] 73kg 73g ramie 32 32 biust 94 94 pod biustem 80 82 talia 81 82 brzuch z boczkami 97 96 tyłek 104 105 udo 60 59 łydka 40 40 Chyba znaczę ważyć i liczyć wszystko co jem, bo może dzięki temu będziecie mi wstanie doradzić, [...]