tyłek

[...] jem jakby nie było jutra :) Chciałbym z tej okazji życzyć wszystkim pogodnych i szczęśliwych świąt spędzonych z najbliższymi, żeby wszystkie pierogi Paniom poszły w biust i tyłek, a Panom wszędzie poza brzuchem :D życzę osobom przygotowującym się do zawodów wytrwałości (jak zjecie 2 pierogi to się nic nie stanie :P), życzę niektórym też [...]

[...] Miałem nadzieję że zauważycie również błędy techniczne w tym boju a mianowicie postawę (sylwetkę) na początku i w trakcie całego ciągu. To jak delikatnie przyspieszony ruch (tyłek poszedł nieco szybciej) zepsuł ustawienie co: 1. Spowodowało "puszczenie" pleców. 2. Sztanga odeszła od nóg po których powinna się poruszać. Co w konsekwencji wpłynęło [...]

[...] 4 x 30p Troszkę będę musiał sobie zmodyfikować ten plan biorąc pod uwagę to jaki mam sprzęt i czy wszystkie ćwiczenia uda mi się zrobić :D Dzisiejszy trening dał mi dobrze w tyłek i było tak: Grzbiet/biceps 1.Podciąganie z podłogi na drążku na krzesłach 4x10p 2.Martwy ciąg 4x8p 59kg 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 5x8p 49kg 4.Szrugsy [...]

No i koniec regeneracji :( Czas dźwignąć tyłek i jechać dalej. Niestety mimo pauzy kolano nie poprawiło się zbyt mocno. W czwartek mam usg i będzie wszystko wiadomo. Myślę, że moje problemy wzięły się z głębokiego przysiadu który ponoć nie szkodzi a mi właśnie zaszkodził :/ Plan jaki ułożyłem na następne 2 miesiące wygląda tak. Jest w zasadzie [...]

Dzieki za wszystkie wskazowki. Te wszystkie pytania wynikaja z faktu, ze kiedys jak nawet cwiczylam bardzo reguralnie na silowni I z wiekszym obciazeniem to I tak nie moglam sobie ujedrnic/podniesc tyleczka. Cialo wygladalo ladnie, atletycznie mialam smukle , lekko zarysowane miesnie lea tylek obwisly. Nie robilam wtedy przysiadow ale za to [...]

[...] ogarnia. bron w jego wypadku odpada, to za mala miejscowosc jak komus skopie tylek przy uzyciu teleskopa to raczej bedzie mogl sie szykowac na zemste. a jak skopie komuś tyłek przy użyciu rąk i nóg to już go zemsta nie dosięgnie,tak? Skoro masz lepsze rozwiazanie dla niego niz sparinigi to zaproponuj jak chce trenowac SW to tylko w klubie,dla [...]

Kumplowi sie chyba pomylilo :D Tylek rosnie bardziej od pelnych przysiadow, a ilekroc ktos narzekal na duzy tylek to mu polecali polprzysiady :D

teraz ?? no co Ty , jeszcze ktos Cie za tylek zlapie

keho to jest spamtopic a nie kronika miejska a wogole jakby cie jakas osa w tylek ugryzla to sam bys tak zrobil Zmieniony przez - justbe w dniu 2006-10-09 19:04:58

ghost dance...tak naprawdę wzrost rodziców można sobie w tyłek wsadzić bo dziedziczy się go po dziadkach i dlatego niekiedy dzieci przerastają rodziców a niekiedy jest odwrotnie-są niższe.Boli cię to że ktoś chce być wyższy ale widzisz ćwiczenia które ja wykonuję powodują że w ogóle lepiej się czuję i funkcjonuję.To że chciałabym się [...]

[...] powiedzmy okolo 14-15 potem zwalnia. Drogi kolega looking jest juz za tym okresem. W wieku 18-20 lat nie wystepuje zaden skok wzrostowy i historie o jordanie wsadz sobie w tyłek :)Znam jedna osobe ktor miala gwałtowny skoks wzrosto i miala go dopiero w wieku 16-17 lat i z 168 wyleciala na 178 ale to jest teraz genetyczny freak ktory ma 40 na [...]

Yurinian propinije zadać sobie troche trudu, ruszyc tylek i przeczytać samemu

[...] Bo jak będzie progres to jakie znaczenie ma czy na wadze będzie +5kg? Ja też lubię górki, płaskie nie dla mnie. W zeszłym roku pod koniec redu waga była niska ale co z tego, jak nie było siły po górkach latać. Na porządnej misce nawet jak jest 2kg na plusie to latam szybciej pod góry bo mięśnie mają moc żeby ten ciężki tyłek na górę znieść ;-)

[...] mnie i tyle… %-) Potem Żonka wróciła, zaczęła robić swój trening, a ja się porozciągałem i porolowałem, kolano niestety dokucza. Potem spacerek, krótki, ale wypadało ruszyć tyłek, bo cały weekend z domu nie wychodziłem.. ;-) Potem obiad i relax. Kurna niby weekend, a w niedziele pod wieczór można tylko poczilować ;-) [...]

https://i.imgur.com/7wDYlvQ.png Trochę lepsza noc. Pobudka o 6.40 i do roboty. Nie ma jak się w tyłek podrapać. W chwilę te 8h minęło. Potem na trening, po treningu posiłek w domu, zaraz lecę na spotkanie z kolegami w sprawie naszego projektu „Na Osi”, a potem kolacja i do wyra… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Ryż z kurczakiem, gotowane [...]

Apropo raczej skrócę dzis zaplanowany trening który jadę. Nie dam rady. Jestem wyjechany a pozatym tylek ma dość siodla. %-)

A tyłek po tylu godzinach nie boli? ;-)

Tyłek w ogóle nie boli. Właściwie ustawiony rower i czuje się wygodniej niż bym siedział na kanapie. Tym bardziej jadąc na lemondce zmieniam środek ciężkości. Ból tyłka to chyba największy mit ;-)

[...] Podsumowanie: https://i.imgur.com/KdAqCxM.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/POSGoG8.jpg Dzisiaj taki nowy trening od Kuby. Rower odpada bo tyłek się goi. 5 AMRAP’ów po 10min z 3min restami. Ale przeorało… https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – [...]

To zależy jaką masz ramę również, jak nie masz połączenia korby z siodełkiem (jak w Cervelo P3X) jest mniejszenie przeniesienie drgań na tyłek gdy masz nierówny teren i łatwiej utrzymać prędkość.