tyłek

[...] bardziej uciążliwa niż mogłoby się wydawać. Po 10km problem rozwiązałem zakładając pod bojówki termę. Zdecydowanie obniżyła obcieranie spodni, niestety tylko na udach... tyłek błagał o autonomię i oderwanie od reszty. Po 10 km teren wymógł zmniejszyć tempo, ale wciąz zostawałem z tyłu... a piekło z każdym krokiem coraz mocniej. Zabrałem wiele [...]

a moja motywacja lekko pada bo przedwczoraj stwierdziłam, że mam za bardzo umięśnione uda i tyłek jakby tak trochę wyciąć z nich mięśnia i wsadzić do rączek to byłoby super Łatwiej jest mi wyćwiczyć nogi bo jeszcze niedawno trenowałam lekką i ręce mi nie były potrzebne, a teraz mam wrażenie, że wyglądam jak gruszka co prawda mój chłopak mówi, [...]

dzięki maria };-) ale masz fajny tyłek nie narzekaj %-)%-) cellu jest, rozstępy też, ale miło że na fotach nie widać /-)_

No to doczekaliśmy się. Gratulacje, jest super! Mi w pierwszej kolejności rzucił się w oczy brzuch, potem plecy i tyłek. Włożyłaś tyle ciężkiej pracy, że efekty nie mogły być inne :-)

Asia jaka zmiana! :-) Aż się napatrzeć nie mogę! Piękny brzuch a jaki tyłek i nogi! Widać ciężką pracę, super efekt! :-)

[...] Ci buty pucować %-) Talia i brzuch piękne, nogi rewelacyjne - te dwójki i czwórki 8-O , jest ładna linia ramion, jest mięsko na plecach i jest SUPER apetyczny odstający tyłek. Odwaliłaś kawał dobrej roboty! Gratuluję :-) P.S. Dokonałaś praktycznie niemożliwego, bo z gruszki zrobiłaś klepsydrę. Szok i wielkie zazdro. Zmieniony przez - [...]

[...] - 1800 kcal, całkiem ładnie zbilansowany, z białkiem na poziomie około 80 g. jedzenie jest pyszne i urozmaicone już raz wystąpiłam z podobnym wpisem, w którym prosiłam o trzymanie kciuków, dlatego tym razem o kciuki nie proszę, tylko sama obiecuję sobie i Wam, że biorę tyłek w troki i wracam do działania! Fajnie, że jest gdzie wracać :-))

Nom, dawno tak nie czulam ze mam tylek ;-D

Jutro chce ruszyć tylek i trochę pobiegać zobaczę jak wyjdzie bo miałam trochę przerwy. A swego czasu lubiłam pobiegać. Teraz i tak więcej wpada kroków niż jeszcze w kwietniu a cel u mnie od zawsze jeden: zmęczyć mojego doga :)

w takim ze mam wielki tylek i musze go zrzucic a probowalem juz wszelkimi sposobami, wiec mysle ze redukcja wraz z miesniami i potem uwazanie na tylek podczas cwiczenia bedzie git, a redu do kosci aby zaczac masowanie na spokojnie przy niskim bf, lepsza wrazliwosc hormonalna oraz zalezy mi tylko na niskim bf

martwy jest super na tylek ;) od kiedy robie martwy ciag widze znaczna poprawe ;D na wakacje tylek bedzie fajny :PP :D pozdro ;)

chyba powinno sie tyrac na wszystkie miesnie wiec tylek tez, ale mniejsza. sproboj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#2 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9 ostatnie chyba najlepsze, 3 serie po 20powtorzen. przysiady wiecej niz 90* poszezaja tez tylek

[...] na siadach przy 140kg powiedzmy że było to z 2sek. wyżej już bez fazy negatywnej. Miały być 4 serie siadów, ale 160 poszło dość lekko i pokusiłem się na 180kg. Spoko, tyłek poniżej kolan. jednak po 3 powtórzeniu już niestety unosiłem wyraźnie przy pomocy prostowników. Więc siła jakaś tam jest, ale 180kg pełnej serii poprawnie technicznie [...]

[...] klatką), wątpie czy to skrzywienie kręgosłupa ponieważ już by mi to dawno wykryli. Ważę około 65-70 kg, nie jestem gruby, raczej wyglądam normalnie - tylko ten odstający tyłek psuje efekt, że tak powiem @-| Mam takie coś od dzieciaka pomimo że byłem bardzo aktywny w dzieciństwie, a i teraz jak pisałem jestem troszkę bardziej aktywny... od [...]

[...] KK do IkO 2 Baranowski, IKO 3 Kucfirak lub Fundacji Kyokushin KAN sensei Jeremicz. Ale najwięcej śmieszy fak - przeczytałem na forum ,że ci co najwięcej wchodza mu w tyłek czyli wzeliniaże najięcej mu ten tyłek obrabiaja po kiblach i przy wódce ,a w oczy nic to ject nie normalne!.Wiedzą,że płaca za pseudo egzaminy na prywatne konto a nie [...]

[...] jak do tej pory" i potem robić dodatkowe ćwiczenia, które pomogą stawom.. Co do przysiadów (sporo ich robisz) - są różne szkoły: - kolana nie wychodzą poza stopę; tyłek jakby "do tyłu" - tyłek między pięty - schodzisz tyłkiem w dół, do pewnego momentu - przysiad ten nie jest tak głęboki - to jakby półprzysiad (zależy od [...]

czy ma sens ? hmm nie wiem ja robie normalnie HIITA bez spalacza i efekty są nawet nawet, nie wiem czy spalacz aż tak wiele by dodał, no ale niech inni się wypowiedzą w tej kwesti bo ja HIITA ze spalaczem nie klepałem :P Ten Rothen znowu jakiś tyłek palnął na avatara Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-18 10:11:40

ok..wiec co o tym myslicie tydzien deca meta 1 1 ml 2 1 3 1 4 1 w tyłek 5 1 w bary 21 tablet 6 2 bary 28 7 2 klata 35 8 1 klata 16 tego tego mas gaina dorzuce do tego cyklu chyba,najwyzej kupie jeszcze jednego na zejscie musze brac ten clomid??co mi grozi jesli nie [...]

dzięki lodzianin, czesych injiekcji nikt nei lubi ,ale jak bedzie trzeba to sie zrobi. Najlepiej "bić" w nogi czy w tyłek ? Bo w noge to sam mogę zrobic a w tyłek to jakąs pielegniarke musze zlapać.

[...] Pierwsze: usiądź na ławeczce (w poprzek niej) i spróbuj się położyć. Chodzi o to żebyś utrzymywał ciało w pozycji poziomej mając nogi i tułów w powietrzu a jedynie tyłek na ławeczce. W takiej pozycji musisz poleżeć/posiedzieć jakiś czas. Gwarantuje ci, że poczujesz mięśnie brzucha. Drugie: połóż się na ławeczce wzdłuż niej, tak żeby [...]