tyłek

[...] I czy lepiej kupić jakies odżywki, bo nie zawsze mam czas na gotowanie. Jeszcze tylko dodam, że przyjrzałam się sobie na zdjęciach z wyjazdu i sylwetka mi sie zmieniła - brzuch teraz się wyróżnia, a nie tyłek, robię się typem zawałowca ;( Jak tylko znajdę kabelek, to dorzuce foty. Z góry dzieki za odpowiedź, pozdrawiam, miłego weekendu!!!!!!!

ok będę leciał planem który mi wypisałeś, a co military press to mogę robić go na siedząco? bo mam strasznie wąski tyłek w stosunku do barków i ciężko mi jest równowagę łapać i nie skupiam sie na wyciskaniu tylko na równowadze

a kalorczynosc jak sie ma? wydaje sie ok, jak nie leci to nie tnij tylko ruszaj tyłek i aeroby kręć;p po treningu i w dni wolne xd i uważaj na wybryki;)

na to polaczenie juz sie zdecydowalem... jakos przezyje ... mam nadzieje hehe, a tak powaznie to bede bil na zmiane w dupsko, udo, barki... tak zeby tylek mial kiedy odpoczac...kiedy rozdzieli sie strzaly na te 3 partie nie bedzie tak zle :) coz nikt nie mowil, ze droga bedzie kolorowa i uslana rozami... nie licze na nie wiadomo jakie przyrosty, [...]

[...] miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: (jak często) jazda rowerem jazda na rolkach Co lubisz jeść na śniadanie: bułke z szynką z żółtym serem Co lubisz jeść na [...]

To te 12,5kgx10px3s bedzie dobrze ;] z przerwami po 2 min ;] To zacznę coś wcinac wiecej ;p jutro dzien treningowy, ale mam zaplanowane jakies 600g piersi 350ryzu, tak do 16:30 ;] a pozniej bulki, twarog itp z diety; ] Co do WL to lezec z mostkiem (wlozyc ta butelke owinieta czyms?), lopatki lekko sciagniete, tylek i lopatki i glowa na lawce, nogi [...]

Panowie a wiec wczoraj zrobilem sobie pierwszego w zyciu strzala w udo... zawsze klulem posladki... i powiem, ze nawet krecac kardio nie bylem zalany tak potem jak podczas strzalu... masakra... a to byl tylko 1ml tak na probe jak to bedzie szlo... co bedzie kiedy bede wbijaj 3ml... az nie chce o tym na razie myslec hehe choc musze przyznac, ze [...]

Biodra to tyłek , ale może masz na myśli wysokość kolców biodrowych ("oponka", "sadełko pod pępkiem") wtedy też jak Zouza- czyli takie pół-wciągnięcie wynikające z napięcia mięśni. I mam pytanko, w drugim tygodniku napisałaś: A ponadto czytam na temat ćwiczeń i odżywiania ludzi starszych A mogłabyś coś wartościowego polecić [...]

No dobra, mi przypada ten honor Mariolka, ne-ne-ne. Jest ŹLE. Garbisz się, tyłek wypchnięty do góry, lędzwia opadają, plecy nie są uszytywnione, nie widać żadnego napięcia. Po prostu "wisisz" bezwładnie na rękach, to one utrzymują Cię w górze Tu tkwi błąd. Trzymać mają Cię mięśnie grzbietu i brzucha. Z tego co widać, nie potrafisz [...]

[...] technicznie, czy nie?): http://www.youtube.com/watch?v=6yxXWdYTd6E Pompki 15p (nie za głęboko? dobra podpora na nogi?): http://www.youtube.com/watch?v=rTYIxoG6R5s Żołnierskie 10x12,5: http://www.youtube.com/watch?v=8kmiTQf4cE8 Dzień dobry 5x12,5 (w następnych seriach robiłem niżej skłon i tyłek dalej): http://www.youtube.com/watch?v=M3RGGJArHO0

Przecież jest Maja, co sie boicie Zouza, jedziesz. DDziś dzień łapania za tyłek

Sugerujecie Waszym ukochanym moderatorkom, że powinny zatrudnić psychologa na potrzeby działu? Majka chyba się nada krva tak mnie zlalo ze moge robić za miss mokrej koszuli też czekam na foto DDziś dzień łapania za tyłek to ja mam taki codziennie musze isc pod suszarke k całkiem zdrowy objaw

mimo ze jestem facetem to chce bys mnie potraktowala jak kobiete,juz wyjasniam czemu, otoz cierpie na , mam 35 lat i cwicze od 20 lat,troche masy zbudowalem, obojczyki poszerzylem, moj problem to biodra i posladki,mam poprostu wielka tlusta szeroka d...,jak u beyonce tylko ze ja jestem facet,zawsze bylem szczuply,w tali mam 65 cm przy 185 cm i [...]

[...] ;] oddychasz ty coś przy nich? :D? oddycham ;] kiedy wdech/wydech? bo tu się gubie. fajnie że głęboko ale chyba(Autopsy powie) robi Ci sie wink, tj. "zakręcasz" tyłek na samym dole:) jak jestem tak nisko, to mi się plecy robią krzywe ;/ na filmie zobaczylem ;/ ogólnie bardzo fajnie że wszystko nagrywasz i starasz sie:) bedzie dobrze [...]

[...] Przypominam, że ciężary na razie ze sporym zapasem. Mam teraz więcej czasu, więc chętnie poobserwuję Wasze wyczyny i będę motywował. Proszę także o motywacyjnego kopniaka w tyłek 19 VII 2011 - trening trzeci - A10 WL poziom: 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,5kg x 15 57,5kg x 6 Wyciskanie szeroko od czubka głowy: 27,5kg x 10 32,5kg x 10 [...]

hehe a co z tym tematem? mimo ze jestem facetem to chce bys mnie potraktowala jak kobiete,juz wyjasniam czemu, otoz cierpie na , mam 35 lat i cwicze od 20 lat,troche masy zbudowalem, obojczyki poszerzylem, moj problem to biodra i posladki,mam poprostu wielka tlusta szeroka d...,jak u beyonce tylko ze ja jestem facet,zawsze bylem szczuply,w tali [...]

kolega mnie prosilo zebym temat powtorzyl i zeby Ppaj sie ustosnkowal bo widze ze wszyscy unikaja odp na trudne pytania mimo ze jestem facetem to chce bys mnie potraktowala jak kobiete,juz wyjasniam czemu, otoz cierpie na , mam 35 lat i cwicze od 20 lat,troche masy zbudowalem, obojczyki poszerzylem, moj problem to biodra i posladki,mam poprostu [...]

To już chyba wiem, starałem się mieś kąt prosty między brzuchem a udem i udem a łydka xD teraz dam tyłek do tyłu, w stronę stóp i chyba będzie lepiej? Mam nadzieje, że technika pójdzie do przodu i mięśnie brzucha też ;p Żeby robić MC. Te kółko coś nie działa, robie ABS II xD Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-22 12:47:56

[...] uwagę na to, że był słusznej postury wziąłem to na poważnie. Przysiady myślę, że ogarnę, ale jeśli chodzi o rdl to nie mam pojęcia co robię źle (wiem, że tutaj też nikt mi nie powie ;d). Staram się lekko cofnąć tyłek do tyłu a resztę ruchu kończę poprzez opuszczanie tułowia, sztanga cały czas prowadzona przy nogach, chyba o to chodzi, co?

Deweq no tyłek ma zayebisty