tyłek

[...] estetycznie i czytelnie. Nie wiem co sie z moim organizmem dzieje, strasznie śpiący jestem, jakaś chandra mnie łapie. Ewidentnie trzeba mnie z krzyczeć, a najlepiej kopnąć w tyłek na oprzytomnienie. Wielkie mierzenie i ważenie w weekend jednak, znalazłem wage w domu, w piwnicy musze poszukać suwmiarki. Będzie horror, jak ja tu te wszystkie liczby [...]

Nie na prostych masz nogi proste - to ćwiczenie angazuje prostowniki najbardziej, a w Romanian masz nogi lekko zgiete i wypinasz tylek Push Press znajdź na internecie rowerek to ćwiczenie na brzuch na pewno go znasz lezac na plecach rowerkujesz nogami i jednocześnie łokciami do kolan tak rob pompki na podwyższeniu, próbuj masz tu stopniowanie [...]

tylko jeszcze jak dajesz cala to musisz wiedziec gdzie walic jak dajesz w tylek

@MarcinRed W tyłek trzeba trochę na ślepo walić i nie da się odciągnąc tłoczka jedną ręką. No i tak by nie było widać. Ja robie sobie szoty leżąc bokiem.

slon4 czemu tak sadzisz twój zawodnik nie może wpłacić 1200zł już od dwóch lat i co ? Ja sam musiałem płacić tez za zawodnika, który tyłek zmoczył aby pozostali mogli startować i co ma być tak dalej a co ja to dobry wujek. Jest to przykre ale prawdziwe.

Tomson, wlasnie mostkuje, tylek i plecy przylegaja, nie raz sie przystawiam jakbym mial 150kg podnosic ale nic to nie daje... easyriderr, tez myslalem ze to jakies blokady umyslowe, ale doszedlem do wniosku ze skoro wszedzie idzie do przodu, a na WL nie, to jednak raczej nie psycha. Tym bardziej ze nigdy nie bylo tak zebym sobie wmawial, ze nie [...]

[...] się jak ta głupia baba Teraz to już nie wiem co zrobić poczytam wszystko na spokojnie może zrobię jakąś fotkę jak teraz wyglądam. Ale i tak cieszę się bo nie mam wałów na brzuchu mniejszy tyłek i uda i wszystkie spodnie za duże przemiana materii ok. A może kupić sobie jakieś witaminy żeby dostarczyć organizmowi? Coś polecacie? Lub jakąś odżywkę?

[...] na 25dni jakie już siedzę w domu to jeszcze ze mną w miarę,ale podkreślam w miarę w czwartek muszę jechać do zdjęcia i kontroli i mam nadzieję,że już wrócę,bo już mam tyłek płaski od siedzenia jak tak siedzę w domu to bym porobiła sobie jakieś burpees ale paluch sztywny i boli czasami jak źle postawię nogę i mój ruch to [...]

heheheheh w tylek sobie tego nie wsadzaj hahahahahaha widocznie zle w udo robisz

[...] 5x/8/6/6/4/4 35/40/45/52x3 /53x2 ost. max 56 przy pierwszym podejsciu do 52 w czwartym powtórzeniu zostałam w pozycji-na kolanach, a przy drugim poleciałam do tyłu na tyłek (na szczeście mam zawsze asekuracje) na dole nie miałam siły utrzymywać napięcia mięśni do wybicia-tylko ciężar przybijał mnie do ziemi, schodziłam za nisko i 2 razy [...]

hehe to nieźle :) widzisz ale wiecej tu minusów nic plusów stary :D prolka działa na 100% i jest apteczna tyłek mu nie spuchł tylko bolało dupsko po strzale. co do recepty to sam widziałem ją nie wybierałem ale normalnie wszystko ok seria prolki 002271 data ważnosci 02.2013 :)

[...] ale jeśli Twoim celem jest maksymalna rozbudowa nóg to na prawdę polecam. Z resztą z tymi lekko ugiętymi kolanami możesz wykonać również wyciskania nogami, tym, samym utrzymujesz stałe napięcie w mięśniach bez chwili odpoczynku jak to jest w normalnej wersji z blokowaniem kolan przy przysiadach czy wyciskaniu. Aha i tyłek boli po wykrokach

Racja ale kształt jego miesni i ich proporcje dyskwalifikuja go w moich oczach jako zwyciezce jakis powazniejszych zawodów , płaska klatka dwogłowe ud to juz nie wspominam :/ tyłek jego porazka jak mozna wyjsc z taka zalana doopa :/przypomniał mi sie Ronnie który w trakcie pozowania z Jayem na jednej z Olympii celowo odsłaniał posladki - roznica [...]

nie kazde jej robic ciezkich przysiadowe z 120kg na plecach no ale z "normalnym" ciężarem czemu nie? martwe ciągi też dobrze wpływają na tyłek

dziekuje obi, czyli i tak ciezko to policzyc, ale chociaz sobie jakos wyposrodkuje. miska prawie tak jak wypisalam zmiana mala taka, ze synthy bylo plus 10 g, a chleba minus 10 g i bilka sfdminus 5 g, czyli wyszlo prawie na to samo :D a nawet tluszcz 1 g plus, wegle 2 g minus :P czyli pizytywna zamiana wydaje mi sie trening z dzis rozgrzewka - [...]

nie opowiadaj, bo nie jesteś gruba i nie potrzebujesz się odchudzać, tylko podrzeźbić a ja się wysuszam tam gdzie nie trzeba - biust i tyłek brzuch ciężko schodzi dziś byłam na siłowni od 7 do 8, komfort, 3 osoby oprócz mnie, tyle, że nie ma trenera wtedy - zaczyna o 8 RDL - nie mogę większego ciężaru podnieść z podłogi, bolą mnie nnadal krzyże [...]

Kuhwa, zamiast cieszyc sie ze probuja ratowac twoj dzieciecy tylek przed pedosami z zagranicy, ten jeszcze narzeka! Nie umiesz sie dogadac z forejnerami to dobrze dla ciebie, trza rodakom dac poruchac :D

Gdzie, ktorzy !! ?? Chlopie caly swiat kulturystyki (naturalnej) obecnie cwiczy splitem 2 razy partia w ciagu tygodnia bo to jest najszybsza metoda. Mowisz o gosciach ktorzy zjadaja tone sterydow i sa na takim poziomie zaawansowania ze zeby wywolac jakikolwiek wzrost treba zaatakowac miesien wrecz szalona objetnsocia zeby urosl. Cale USA, cala [...]

[...] na wysokości pępka : Obwód bioder : 87 Obwód uda 50 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : eee nie zdarza mi się W którym miejscu najszybciej chudniesz : tyłek... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie wyżej wymienione Co lubisz jeść na śniadanie: bułka dukana z serem żółtym i chudą szynką Co lubisz [...]

[...] 30kg*10/36kg*8/40kg*8/46kg*8 była MOC, dokładam ciężaru za tydz 2. hack squat 5x5 26kg*5/20kg*5/20kg*5/20kg*5/20kg*5 nie czuję ćwiczenia, stąd sama olimpijka, zahaczam o tyłek i wtedy się garbię, nie mogę nad tym zapanować 3a. suwnica nogi wysoko i szeroko 34kg*8/36.6*8/43.1*8/47.6*8 3b. przysiad bułgarski 4x 6-8 5kg*8/5kg*8/6kg*8/6kg*8 [...]