typ budowy

rion10 dzięki bardzo za konkretną odpowiedź. Alniemam fotki całości opiszę wymiary. Typ budowy raczej ulancus pospolitus (interesuje mnie siła a nie sześciopak poprostu bardziej mnie cieszy trening i progres siłowy) Wzrost 171 Waga 96 Klata 128 Barki 146 Bicki 42 a 46 na napiętej Talia 102 Udo 66 Łydka 41 Cel 600kg w trójboju Mój trening to [...]

zal. jaki % to kosci ile % miesnie itp. jak dla mnie chudo

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - obecnie jest to dosyć chuda budowa ciała ale widać mięśnie, krata na brzuchu też już jest lekko widoczna. 2) wiek 28 3) waga/wzrost 87/193 4) staż treningowy z przerwami z 3 lata 5) cel cyklu poprawa sylwetki, zwiększenie mięśni 6) stosowane już [...]

Witam, chude nadgarstki to dosyć nietypowy problem. Prawodpodobnie wiąże się z nimi Twój typ budowy, zazwyczaj z tym problemem borykają się osoby o budowie ektomorficznej. Same nadgarstka nie rozbudujesz , jednak możesz zwrócić uwagę na rozbudowę przedramienia ponieważ może to mieć wpływ na obwód samych nadgarstków. Do ćwiczeń na przedramię [...]

witaj. Witaj, niestety obwód nadgarstka nie zawsze swidczy o tym, jaki typ budowy mamy. Nie kazdy, ktor ma drobne stawy i posiada nadrarstki o niewielkim obwodzie, bedzie skazany na to, zeby byc chudzielcem. Endomorfika charakteryzuje znaczna ilość tkanki tłuszczowej. Osoby te mają trudności z redukcją masy ciała. Natomiast dość łatwo zdobywają [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 4 koszyka miesiące, kiedyś 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła, wygląd 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

Wrzuc zdjecia, natomiast pewnie masz poprostu taki typ budowy

Tam, jest to dozwolone pod okiem masy specjalistów ;) Tak naprawdę bez odpowiedniej genetyki (typ budowy, przyczepy mm itp) nawet nieograniczona ilość wspomagaczy nie będzie gwarantowała takiego efektu. Matki natury nie przeskoczysz ;)

A gdzie ten trening? Nie ma planów pod typ budowy ciała.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 13-15% bf 2) wiek 30 3) waga/wzrost 74/172 4) staż treningowy 5+ 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy sporo 7) stosowane wcześniej spalacze: t5, yoha, wxn slim xtreme , i wiele innych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

KOPIUJ- WKLEJ 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]

Prawidłowo ułożony plan treningowy powinien uwzględniać wszystkie kluczowe informację i nasze indywidualne parametry. Pamiętajmy, że każdy człowiek posiada inny typ budowy, zdolności do pewnych zakresów ruchu i nie zawsze uniwersalne rozwiązania będą najlepsze. Trenujesz już dwa lata , wiec jakieś doświadczania treningowe posiadasz . Proponuje w [...]

[...] Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane [...]

[...] Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane [...]

Popraw mobilność stawu skokowego i grupy kulszowo-goleniowej. Spróbuj popracować nad techniką i dostosuj rozstaw stóp pod swój typ budowy, bo każdy może zrobić przynajmniej 1/2 przysiadu bez odrywania pięt.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 26 3) waga/wzrost 176/67 4) staż treningowy 9 lat z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

[...] prawie codziennie 9. CEL CYKLU:trochę czystej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:obecnie nie sprawdzalem [...]

[...] stajesz się większym celem i nie możesz uciec od niebezpieczeństwa tak szybko. tego nie ma? nie ma negatywów? pozytywy są ale robią agresywna masę niektórzy (głownie osoby z typem budowy endo) złapią ale więcej negatywów niz pozytywów z takiego sposobu odżywiania. A już na pewno to nie metoda na stagnację,jedyna metoda (!) i proponowana bez [...]

[...] dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc i wszystko leci @@-) Co do masy agresywnej - to masa agresywna nikomu nie jest polecana i przez nikogo. Zalezy jeszcze jaki ktos ma typ budowy bo inaczej mase bedzie robil ekto a inaczej endo (typ mezo pominę). Ale jesli masa agresywna to założenie jest wspólne - do pieca doyebać - niczego się nie bać I [...]

[...] dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc i wszystko leci @@-) Co do masy agresywnej - to masa agresywna nikomu nie jest polecana i przez nikogo. Zalezy jeszcze jaki ktos ma typ budowy bo inaczej mase bedzie robil ekto a inaczej endo (typ mezo pominę). Ale jesli masa agresywna to założenie jest wspólne - do pieca doyebać - niczego się nie bać I [...]