tyka

SOG'i to plebiscyt publiczności - ich liczba świadczy o tym czy ktoś jest lubiany lub nie, czy jego wypowiedzi podobają się czy nie. Moim zdaniem niech sobie zostaną, ale trzba by zmienić tytuły "przysługujące" za określoną liczbę sogów (tak aby nie nawiązywały do wiedzy, ale raczej do popularności danej osoby. A więc zamiast znawca, [...]

Hehehehe Tyka Łowca, wszystko to znajdziesz w artach podanych Ci jak na tacy przez Dezira W skrócie i maxymalnym uproszczeniu dlatego, że jeszcze przez ten czas organizm czerpie energię z tłuszczy, ale jeśli dasz mu łatwiejsze źródło energii w postaci jedzenia - przerzuci się na nie i przestaniesz spalać tłuszcz Pozdro [...]

Dzieki. Biegac lubie, 40 minut przez piec dni zmieniajac codziennie intensywnosc i programy. Gdy chce tracic duzo kalori to jade na fat burn poprzez godzine z heart rate 135-140. Na poczatku, poprzez pierwsze 8 tygodni zaczynalem od 125 ale organizm sie przyzwyczail. Na steperach bylem dwa razy, ciezkie to. Zaczalem od 5tego stopnia, na 20 scia [...]

Tyka dzieki za to "chce ci sie czytac" i poprawiac....

Grasik dzieki. Tyka pisalem ze nie mam pojecia jak cwiczyc,nowy jestem, a od samego czytania geniuszem sie nie zostaje. Ja bym sie smial, koniec spamu.

Ok, zrozumiane! Ela_21 , jeszcze NIKT na jedrne uda w zyciu nie narzekal!! Uwierz mi . . . faceci to UWIELBIAJA!! :-] A tak jak Tyka powiedzial, skup sie na obnieniu zawartosci tkanki tluszczowej w organizmie do ok 20%. To juz daje babce ok-owy wyglad. JEsli chcesz naprawde wygladac super, musisz zejsc nieco ponizej 20%. Nie zagalopuj sie [...]

Tyka, co do jajek to niezgodze sie z toba - mit pozdro

a na co ta dieta - podejrzewam, ze na mase nie wiem jakie sa tutaj zasady ale zwykle diety nikt nie uklada - zbyt indywidualna sprawa - chociazby w "smaku" my mozemy doradzic podstawy musisz ulozyc sam Odpowiem ci jak bys zapytal w "odzywianiu" Poczytaj te posty, uloz cos - a my ewetualne bledy poprawimy: [...]

Witaj na forum. Do postu o takiej tematyce lepiej nadaje się jednak dział Nasze Zdjęcia Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

jesli juz chcesz wydac na cos kase to lepiej na cos pewnego typu odżywka lub suple, ktore maja wyzszy % potwierdzonej skutecznosci. Z tego co Grasik pisala o HMB i zdaje sie Tyka o l-karnitynie to skutecznosc ww. supli jest dosc ograniczona.

A skoro to kffestia wypełnienia żrącej pustki normalnie zapełnianej lodami to przepraszam - wtedy można nawet 250 gram, najlepiej otrębooff Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Jeśli natychmiast po powrocie z treningu nie idziesz spać, powinnaś jednak zjeść posiłek białkowy (jajecznica z samych białek, tuńczyk w sosie własnym, odżywka białkowa itp.). Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Sorry, ale nie polecałbym węglowodanów przed snem. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Racja Tyka Ja też nie polecam węgli przed snem - qqrq raczej nie jest kulturystką tylko chce mieć szczupłą sylwetkę, trzeba to mieć na uwadze. Jeśli po powrocie nie kładziesz się od razu spać, zjedz tuńczyka albo jajecznicę z białek (oczywiście bez tłuszczu). Jeśli nic nie jesz, narażasz mięśnie na katabolizm. tylko nie kładź się od razu po [...]

Oczywiście - najskuteczniejsze są poranne aeroby, przed śniadaniem a więc wolne biegi, szybki spacer, jazda na rowerze, basen, steper, rowerek stacjonarny czy orbitrek. Niech zaczyna od 25-30 minut i dodaje co tydzień kolejne 5 minut. Tempo umiarkowane, takie aby móc w trakcie ćwiczeń rozmawiać bez zadyszki. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** [...]

wyjść z basenu, robić spięcia stosować właściwe narzędzia do właściwych celów to jeśli chodzi o mięsnie brzucha - a jeśli chodzi o odchudzanie to moim zdaniem przy godzinnym aerobowym pływaniu najlepsza będzie żabka Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-02-15 18:20:10

nie no bez przesady... na tyle znam silue ze wiem ze to nei w jego stylu... pogadam z tyka mysle ze bedzie dobrze...

Jako ze Tyka juz nie pelni zadnych funkcji na SFD to dal mi wolna reke w sprawie Twojego bana. Kazam za Ciebie reczy wiec zapraszam pod starym nickiem Widocznie jakis idiota pisal z tej samej kafejki...

dzieki tyka ale ten portal jest takl nieprzejzysie napisany ze ciezko cokolwiek tam znalesc czekam dalej a moze ktos....... Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Tu znajdziesz potrzebne Ci wskazowki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Diete uloz samodzielnie i daj na forum co Ci wyszlo. Ocenimy. [...]