tyka

witam :) Mam pytanie do Michaila. Tyka mi podał link do Twojego postu "odchudzanie cykliczne dla pań" zapisałam sie do grupy B ale mam 2 pytanka (bo nie do konca rozumiem - a jestem nowa w temacie... prosze o cierpliwość) 1) co to jest "zapas 2-3 powtórzeń"? tzn. że do każdej serii mam dodać jeszcze z 2-3 takie ćwiczenia?? [...]

sory wiem ze nie na temat ale... Tyka nie wiesz gdzie sie podzial post dziewczyny, nie wiem jaki ma nick... dala na poczatku swoje zdjecie i zdjecie po 3 miesiacach po silce i na diecie, bylo tam duzo koment, m. in Twoje, jeszcze wczoraj go czytalam i dzisiaj chcialam doczytac a tu patrze nie ma go

Dzieki Tyka, ale sie pospieszyles! nie zdazylam nawet wkleic zdjecia. tylko ze mi wlasnie chodzi o cos innego. bo po 1 te biusty pan na zdjeciach to nie na moja kieszen, a po 2 jak bym sie tak pieknie wymiesnila to maz by mnie rzucil. z kolei figura totalnej anorektyczki tez mi jakos nie odpowiada. a teraz czuje sie okrutnie otluszczona...no coz.. [...]

poczytaj sobie : http://www.sfd.pl/temat131286/ , http://www.sfd.pl/temat191779/ może coś pomoże ... Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-13 21:26:59

Dopiero zauwazylam ,ze powtorzylam to co juz bylo napisane... Zgadzam sie z Tyka...patrz babki ,ktore chodza na fitness codziennie na 2-3 godz--haha zero efektow-no moze poza spalonymi miesniami ;) Zmieniony przez - ega w dniu 2005-07-15 09:52:37

W 3 dni najprawdopodobniej utraciłeś 2 kg wody w ramach tych 2,5 kg Jeśli twierdzisz że płatki to nabiał radzę wziąć sie za lekturę bo nie masz pojęcia o żywieniu Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-15 10:26:51

Coś jest zwalone z tym czasem Tyka - MaTEO już raz czy dwa zmienił i nadal jest10 min w plecy. To nie tylko o przestawienie chodzi, ale może o nowy zegarek - i tu jest pies pogrzebany. /Post powyżej to uwaga dla MaTEO - don't kill me/

sory Tyka ze znow spamuje ale poprostu rozwalił mnie Twój profil... Ci, którzy jeszcze nie widzieli->polecam

Jeżeli chodzi o kaloryczność diety to mniej więcej tak odżywiałam się przed wejściem na redukcje więc po dodaniu aktywności pomyslałam że bedzie ok? Ale może się myle? Pomiar tłuszczu na wadze w klubie, ale wiadomo że różnie z nim bywa W każdym bąź razie dzięki za pomoc W układaniu diet mam juz praktyke bo podobną redukcję zrobiłam w zeszłym roku [...]

Tyka interesujace jest to co piszesz o sprintach i podany trening z bieganiem na nozki. Znasz jakas pelniejsza metode budowania miesni nog sprintami bez cwiczenia ich na silowni? Tj za pomoca np biegow.roweru etc. Mam zakaz od lekarza cwiczenia na silowni nog - kolana i bardzo ubolewam z tego powodu ze uda mam szczuple w porownaniu do reszty [...]

wlasciwie sama zauwazylam, ze suple te maja przeciwstawne dzialanie i chodzilo mi tylko o potwierdzenie czy na czas redukcji te, chroniace miesnie, odstawic. Fat burner biore od 3 dni, wiec zbytniego chaosu nie wprowadzilam. A poza tym, czy przy zrzucaniu tluszczu miesni juz chronic nie trzeba? Chodzilo mi bardziej o ukierunkowanie a nie [...]

dla mnie jest to przykład klasyczno-podręcznikowy jak informacje zebrane z różnych źródeł, złożone razem do kupy, w efekcie nie pasują do osoby i celów - dieta zbyt restrykcyjna, za mało kaloryczna, całkowicie nieodpowiednia do ilości ćwiczeń - trening pod względem ilości serii i ćwiczeń jak dla osobnika na sterydach anabolicznych a pod względem [...]

Co do narkotyków Rozomy o nich powinny sie kończyć banem jak napisał tyka co prawda lewactwo i libarałowie sie na mnie obraza ale kij.....

zostałeś odblokowany o czasie 2005-07-20 13:59:04 kto: Tyka kogo: outsidee blokada: 0

dziekuje za szybką odpowiedz! co do treningu-jutro po wyjsciu z siłki postaram się go odtworzyć i wrzucić tu. Przez 3 dni treningowe ćwicze wszystkie grupy mięśniowe po 2 ćw. na każdą, 3serie po 12-15powtórzeń. Bardzo dużo ćwicze z hantlami/sztangą na nogi mam tylko 2 ćw. ale w każdy dzien treningowy - czy to nie mało? Nogi mam koszmarne [...]

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-26 15:32:35

No własnie Arczi. Ja tak zawsze robiłem. Ale autorzy tych tekstów sa bardziej doświadczeni odemnie(moge sie mylic) i chciałbym aby odpisali jesli mozna jak to wkońcu jest. Gwoli przypomnienia, Zakrześ pisze że nie wlicz sie białka roślinnego itd. natomiast Tyka twierdzi iż trza wliczać wszystko, piszcie sms na nr...........Jesli Wy macie różne [...]

niestety tyka ze spalenia białka organizm otrzymuje 5,4 k cal na gram energii tak wiec podawane 4 kcal na gram jest już skorygowane o energie jaka jest potrzebna na strawienie białka jest jescze coś co obniza kaloryczność białek zpozywanych tzn po prostu to że aminokwasy z nich nie są w pełni uzywane w celach energetycznych jest to oczywiscte [...]

Tyka, a co sądzisz o tych pomiarach ulicznych? są one miarodajne, czy to jakieś 'czary-mary'?

Tyka ma racje co do nóg. Ale jesli narazie zaczynasz jak mówisz truchcikiem to mysle ze i OK. Bardzo wiele zalezy od predyspozycji danej osoby. Ale jak piszesz ze chcesz dojsc nawet do godziny. To polecam dłuższą przerwe. 8-10 h to bezpieczna granica. Ale 5-6 h przy dobrej diecie i uzpełnianiu strat z Makroskładników i minerałow mysle ze tez [...]