tyka

Tyka: ten trening Starra i jego obciazenia stosowane jest mniejwiecej podobna do progresji jak w HST... no nie, zupełnie niepodobne - żadnych SD, żadnych 5,10,15 - moim zdaniem z HST nie ma to nic wspólnego (i dobrze)

Tajner: Moc jest z Adamem Zawodnika z taką mocą odbicia, jaką ma Adam Małysz, profesor Aleksander Tyka jeszcze w życiu nie widział. Ceniony fizjolog od tego sezonu pomaga polskim skoczkom - pisze "Gazeta Wyborcza". » Pozdro - Tomek Kariera Matei zbliża się do końca - co będzie z przyszłością polskich nart?

Tajner o Małyszu, Rutkowskim i obiedzie z prezydentem Trener Apoloniusz Tajner na niedzielnej konferencji prasowej opowiadał o skokach Adama Małysza i jego obecnej formie, o Mateuszu Rutkowskim oraz o obiedzie z prezydentem RP Aleksandrem Kwaśniewskim. Tajner pojawił się na spotkaniu z dziennikarzami w zastępstwie Małysza. "Adam bardzo [...]

5g jak tyka mowi styknie. Tyle koksy biora i tez pasi wiec dla Pani napewno wystarczy

no własnie ja nie mam problemu z dostarczeniem takiej ilości, tylko nie wiedziałem czy jeśli te oleje i orzechy będą jedynym źródłem tłuszczu to będzie ok. ale jeśli tak to spoko dzięki Tyka

na Twoim miejscu bym go pił jedynie tak jak Tyka Ci poradził w ketozie juz, w okolicach przedtreningowych nigdzie indziej w sumie

[...] Dziennik Trener reprezentacji Polski Leo Beenhakker zamierza podać się do dymisji. Holender ma świadomość, że odkąd Jerzy Engel został w PZPN szefem wyszkolenia, jego zegar tyka coraz szybciej - czytamy w Dzienniku. 64-letni selekcjoner w rozmowach z najbliższymi współpracownikami coraz częściej powtarza, że "musi uprzedzić ich ruch". [...]

Sorry, ze znow sie czepiam przysiadu (jakby co, to krzyczcie), ale- moim skromnym zdaniem- prawdziwa praca posladkow zaczyna sie przy 90 stopniach. A jesli chcesz je jeszcze bardziej zaktywizowac, rozstaw nogi szerzej i stopy lekko na zewnatrz (jesli dobrze pamietam, pisal o tym kiedys, dawno temu Tyka...). Technika w przysiadzie do podstawa Przy [...]

raz jeszcze.. tak ogolnie z tego doroslego (pozdro Tyka) forum

Odpowiem tylko na Twoje odpowiedzi, mam nadzieje ze nie zrobi sie zamieszanie. Moje pogrubione. Chodziło mi o to że mój partner treningowy jest endo i jeśli on ćwiczyłby splitem a ja fbw to były by pewne komplikacje. Pamietaj ze cwiczysz dla siebie i to pod Twoje wyniki powinienes dopasowywac trening. Jak stwierdzisz ze partner hamuje Twoj rozwoj [...]

No wiec co robic skoro nie ma efektu, Rothen? Moze jednak spalacz? PS: Przeczytałem parę postów nt. stagnacji w odchudzaniu i wyczytałem, że Tyka polecał jednemu gościowi low carb, coby zaskoczyć organizm małą ilością węglowodanów... Jak się zapatrujecie na takie rozwiązanie? Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-05-23 17:31:29

z podciaganiem to: 1 mozesz kogos poprosic zeby Ci pomogl 2 mozesz zrobic jak pisal Tyka, ze jesli mozesz zrobic np 3powt to zamiast 3x10 zrobic 10x3 itp

[...] nie przesadzić z iloscią ćwiczeń i pamiętać o tym że jeśli uprawia się więcej sportu to rosnie zapotrzebowanie organizmu na energię a w związku z tym należy jeść wiecej. Acha, informację na temat ćwiczeń w domu znajdziesz między innymi tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-02-15 10:43:12

Truth hurts.. no dobra, jestem zdeterminowana więc dalej będę dłubać w tej diecie.. jeśli chodzi o odżywki białkowe to jestem zielona w temacie, 23g białka wyszło mi po wpisaniu 10g odżywki Hi-tec Protein do Dziennika Posiłków, poczytam jeszcze o tych odżywkach, chcę brać odżywkę białkową jako ostatni posiłek bo nie przełknę juz wieczorem samego [...]

jezusicku, przecież wszystko jest na poprzedniej stronie !!! cytuję sam siebie : - od razu po treningu : w zależności od metabolizmu, intensywności, czasu trwania treningu i celów - 0,5 - 1 gram węglowodanów oraz 0,5 - 0,6 grama bialka na 1 kg beztłuszczowej masy ciała w formie shake'a (carbo + koncentrat lub izolat serwatki) z 15-20 ml wody / 1 [...]

łolaboga, w końcu zaskoczyło, ale ekhm... może ja się z tymi pytaniami do "zupełnie zielonych" przeniosę..?? to robię tak: Dzień aero: -kawa z cynamonem/imbirem (ale znalazłam też wypowiedzi, że dobrze pić kawę po aero - lepsze wykorzystanie WKT) i bądź tu mądry, to może przed i po? ehh coffee rulezz -aero -1h przerwy -śniadanie: mleko [...]

o wlasnie ta piramida mi byla potrzebna! powiem jej, ze od dzis odkurza za mnie co do 10 PRZYKAZAN: 1. Jedz co 2-3 godziny zjadajac łącznie 6-8 posiłków dziennie --> je co 2-3 godziny 2. Każdy z Twoich posiłków musi zawierać pełne (zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy), chude białko --> za wyjatkiem "przekasek" kazdy [...]

musze sie w koncu wtracic ja ufam tylko glosowi swojego organizmu i sumienia tyrajcie mnie, bluzgajcie i smiejscie sie ale u mnie to sie sprawdza. jak czuje ze nie dam rady zdrowo sie prowadzic to olewam to. czasami mam tak ze przez 4 dni nie jem prawie w ogole wegli. najczesciej jem tak jak Tyka zaleca(u mnie w domciu zawsze sie tak jadlo), innym [...]

haha Tyka ! rotfl mi to zostało od wczoraj po "nigdy w życiu" może zaczniemy pisać o skrzywieniu penisa lol !!

buehehe Tyka , nie maskuj się tak , przeciez widać tusz do rzęs na avatarze :P ;))