tyka

Witaj! Wprawdzie ja nie Tyka, ale mogę Ci odpowiedzieć. Posiłek czysto białkowy to np; gotowana pierś z kurczaka bez skóry, albo grilowana (bez tłuszczu, albo jajecznica z samych białek (też bez tłuszczu) albo tuńczyk w sosie własnym. Może Tyka ma jeszcze jakieś pomysły. pozdrawiam

tyka ban wypraszam sobie nie mam ani pyska ani ochoty na seewego

Tyka ban, popieram !!!! Wreszcie sie weźmie do pracy zamiast siedzieć na zażabionym SFD hrhr

Znalazłem ciekawy artykuł na temat sprintów i HIIT'a oraz możliwości ich wykorzystania m.in. przy budowaniu zarówno masy jak i w odchudzaniu - polecam lekturę : http://magazine.mindandmuscle.net/page.php?pageID=274&pf=1&noupdate=1 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-09-09 14:53:30

44000 no udał mi się spamik hrhr Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-09-09 15:10:01

dziękuję, ale nie zbieram wrzuce jeszcze jeden link, może kogoś zainteresuje : http://www.trainforstrength.com/Endurance1.shtml Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-09-09 17:01:02

dobry tyka, ptasiek, elit ptas - jak to oczym gadalismy przez tel wtedy?

Dzięki za odpowiedź Tyka!! Tak wogule to biegać jak narazie zaprzestałem bo nie mam zabardzo kiedy!!

Tyka, dzieki za odpowiedz, odrazu zapewnie Cie ze dziewczyna jest pod stala kontrola lekarza ktory jej na to pozwolil. Tak wiec prosilbym Cie zebys mnie jakos nakierowal na "diete zrownowazona" i zebym mogl jej cos zaczac ukladac. Jezeli chodzi o eksperymentowanie to musze Ci powiedziec ze na dzis ona je bardzo nieregularnie i bardzo [...]

dieta zrównoważona to taka w której podstawowe składniki występują w takich proporcjach że żaden z nich wyraźnie nie przeważa najlepszym przykładem jest dieta Zone w ktorej 40% kalorii pochodzi z białek a z węglowodanów i tłuszczy po 30% równie dobrze jednak, w zależności od indywidualnych preferencji można zmienić udział białek, węgli i tłuszczy, [...]

I może mam jeszcze czytać jak Grasia z ogrodnikiem szykują w kampinosie nawóz dla Krecika (co chowa się w plecaku) oraz jak Shelly z motylkami przypalają szparagi a Tyka pizga żelastffem oraz czasem szybą, o kąciku porad sercowych Shelly & Lessie, o za małych rajtkach na zielonym dywaniku, o dietkach ryżowych koleżanek Kruszka, o nocnych [...]

takie przeczucie a co? moze sie pomylilem? prosba o odroczenie egzaminu musi byc rozpatrzona przez wszystkich czlonkow komisji w skladzie: Tyka, Szefu, Marcinecki, Ja.... dlatego decyzja zostanie ogloszona w terminie pozniejszym...

Sam nie wiem co robic Tyka, jak jej zafunduje takie proporcje to dziewczyna sie zalamie, bo na dzis ona pije z rana kawe, lekki obiad i kanapke na kolacje. Nawet nie wiem czy by bylo 1000 kcal w tym co je.. Jak zacznie jesc takie ilosci w stosunku do tego co jadla wczesniej to efekt moze byc odwrotny, a do tego nie moge dopuscic.. Oczywiscie [...]

nie mialem weny na dobry spamik;) czesc finiu... tyka opowiedz bedzie zrobi sie meskie popoludnie z posta znowu

i jak to mówią ... tym optymistycznym akcentem ... cya l8r, papa ! święta prawda Finiu, dlatego w końcu taka popularność wśród pań dań z drobiu - w końcu co ptak w ustach, to ptak hrhr zmyyyyykam, pa ! Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-09-14 17:00:50

btw Tyka to stary zboczuch

Otoanya tez fajne pseudo pozdro 4U Tyka dziekuje bardzo za odpowiedz...Zgadzam sie z Toba ze zawsze spalamy kalorie ,ciesze sie ze nawet zbyt niskie tetno nie przekresla mojego wysilku. Poniewaz jednak sprzedaje stepper , co sadziesz o pomysle jazdy na rowerku z ciezarkami na kostkach... Dobry czy zly pomysl? Pozdrawiam NELI

tyka by the way nice eye ja tam kreatyny nie jadam

o hgh tez mozna powiedziec overpriced;) Tyka badz tak mily i daj sklad;)

zalezy jakie @suple@ brales czy wogole podczas diety. jak tyka kcal creatyna, poladuj pare dni a potem podtrzymuj.Glutamina takze(zalezy jaki masz budzet) tribulus byl by oki ale nie wiem czy to tobie odpowiada. 4 posilki weglowodanowe i 5 bialkowych, pamietaj o nie przesadzaniu z tluszczami w powizaniu z weglami oraz cukrami prostym