tyka

yyy... agdzie tyka moowił, że masz mierzyć obwood uda? wyraźnie napisane jest, że groobość tkanki tłooszczowej na udzie: 2. zmierzyć grubość tkanki tłuszczowej na udzie (przednia strona uda, mniej wiecej w 2/3 odległości pomiędzy kolanem a biodrem) i podać tutaj, wtedy coś poradzimy

Tyka mam jeszcze kilka pytan,tak sie nasuwaja jak czytam twoje posty i innych o odchudzaniu. 1.Czy takie proporcje beda dobre dla mnie B/T/W - 2/0,7/2,5 ?czy to za duzo wegli?? 2.Im wicej cwicze tym wiecej wegli,spozywam je rano przed treningiem i po treningu,ale mam pytanie,po silowni zaraz mam jesc?czy ma byc jakis odstep czasowy?Wyczytałam,ze [...]

Tyka, jakbyś mógł zajrzyć na poprzednią stronę P.S Jak masz czas to w odżywianiu też pokasuj wypowiedzi użytkownika baczKasidi Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-12 23:08:54

oj no nie wiem z wczorajszej walki wnioskuję że będzie przesrane wygrać z braciszkiem , zasięg ramio ogromny jak jakaś 10 metrowa tyka

Nie używam obecnie GG, mój email znasz. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.

Ciekawił mnie związek między działem a sponsoringiem a nie sam sponsoring. Już odpowiedziałeś powyżej jak to mniej więcej ma wyglądać (niezależne decyzje sponsora itp.). Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be [...]

Nie chce smiecic nowym postem - czy którys z szanownych modów mógłby przeniesc poniższy artykuł z fitnessu do szatni : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82907 Dzięki! Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Co bede gupie posty zakładał Jak będzie zapotrzebowanie i pomysł się spodoba komuś poza mną, to założę Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Andrea, szczerze mówiąc jeśli od dłuższego czasu stosujesz dietę i trening według wskazówek Michaiła, nikt Ci lepiej nie doradzi jak on sam. Spróbuj wysłać mu może link do tego postu, sądzę że Ci odpowie. Moje zdanie jest takie - Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przy tej ilości ćwiczeń to jakieś 2300 kcal. Powinnaś więc odchudzać się przy około [...]

Witam! Dzięki Tyka za odpowiedź. Poproszę Michaiła o pomoc. Dietę opracowałam sama na podstawie zaleceń Kanarka i Binia w AD. Chciałabym jeszcze wiedzieć dlaczego polecasz mi aeroby zamiast intewałów. Wybrałam je dlatego, że siłownia, na którę chodzę jest krótko czynna i zwyczajnie brakuje mi już na nie czasu. Wg tego drugiego schematu interwałów, [...]

Dzięki Tyka za info. Ależ jestem obolała , ale dziś mam zaplanowany HIIT, więc jakoś to będzie. Wyliczyłam sobie zawartość tłuszczu w organiźmie wg postu Khaina i wyszło mi 21,4%, mam też wagę elektroniczną z pomiarem tłuszczu, ale ona mi pokazuje 29 % i nie wydaje mi się, żeby to była prawda. Przyjęłam ok. 2,5 g białka na kg suchej masy ciała [...]

Ja na CKD nigdy nie robię aerobów w dni treningu siłowego - 3 sesje w tygodniu wystarczają w zupełności. Dzień ładowania jest wolny od jakichkolwiek ćwiczeń. Na CKD najistotniejsze jest poprawne wypalenie glikogenu przed ładowaniem, samo ładowanie oraz szybkie wejście w ketozę po, tak aby aeroby w środku tygodnia przebiegały już w pełnej ketozie. [...]

Macie może jakieś pomysły dlaczego na diecie ckd nie mam ketozy? Jogger pisał,że ilość ww nie ma znaczenia,jeśli np. ma się drożdżycę przewodu pokarmowego. W jaki sposób można się o tym dowiedzieć, jakie są objawy? Nie, żebym sie upierała przy tej ketozie, ale już sama nazwa diety wskazuje na to, że powinna jednak występować. Nie traktuję jej też [...]

Tyka, wolę się upijać w inny sposob przeca dziecko w 4kl podstawówki z lekcji biologii wie, że owoc najpierw sie trawi a wlasciwie przelatuje przez przewód a miesko w tym czaise czeka i czeka i czeka, i o to mi chodziło, no ale chyba rozdzielać nie będę bo i tak musialabym robić zbyt dlugie przerwy, a jeszcze muszę uwzglednić przerwy na kawe. A [...]

hyh, ja to mam 16lat, sztangi i mc sie narazie nie tyka, jak już to czasem coś na maszynach, a na zwykły kosz już niedługo zapakuje, na 10cm niższy wchodzą paczki bez problemu ;) ale ja to wgle jestem szkoczkiem wzwyż to nie mogę być koksem :[ @Interesuję mnie jaki program typu SD jest najlepszy, i po którym nie ma jakichś problemów z kolanami [...]

Racja sa gusta i gusciki, hm ..co do zdjec to dla mnie jest ok.Tylko p.Borecka (dla mnie) jest zdecydowanie za bardzo napakowana. NIe wiem moze tak zdjecie wyszlo albo przez te przygotowania do zawodow. Reszta co dala Rebea, Tyka jak najbardziej Ok fajnie nastrajaja na caly dzien.

Hehe, Siwy ty unikacie a kto to stwierdzil kiedys, ze Tyka jest filutkiem?? ...House music... Zmieniony przez - Szefu w dniu 2003-07-05 18:48:28

[...] duzo od ilosci ww co wiecej powiem po solar wychodza jak kable na elektrowni cenat dobrze jest aby na zdrowiu nic nie podupadlo to przy twojej wadze super a tak pomimo tego to aby ****a ukraince chodz w me padli szybko bo ta tyka niedalaadamkowi szans, chodz pokazal ze ma jaja do wlki i niepoddal po 3 rundach a staral sie skazany na porzegrana

zalezy jaki cel osoby cwiczace silowo maja mozliwosc zachowania wiekszej ilosci miesni podczas redukcji ale moja Zonka nie tyka silowni ;-) Ok, pytam więc dalej. Napiszę na początku, że jestem dość zielona w tych sprawach, dużo czytam na temat żywienia, jednak ciężko się połapać w tym wszystkim, biorąc pod uwagę mnogość informacji jakie można [...]

Tyka a zdradzisz czym smarowac? taki za 1700 chyba tez tego wymaga? psujka pozdrowionka:)