tyka

Biorę dziwacznie i po swojemu - tylko po treningu, 5 gram. Do tego HMB Ultimate Nutrition, Glutamina IDS, BCAA Optimum Nutrition i Whey Pro HiTeca. Na mnie działa to bardzo dobrze. W dwa tygodnie plus 4 kg i trochę siły. Pozdrawiam, Tyka

wszystko jest na www.kulturystyka.tv, tam zamawiałem. Pozdrawiam, Tyka

Pytałeś o szczegóły co i jak biorę - podaję poniżej, ale jak zauważysz, jest to trochę inna suplementacja niż powszechnie polecana. - HMB Ultimate Nutrition 4 x 1 kapsułka - o godzinie 7:00, 13:00, 18:00, 23:00 codziennie - BCAA Optimum Nutrition 1 x 2 kapsułki o 7:00 codzienie - Mieszanka Whey Pro HiTeca i Whey Multipower 100% wymieszane w [...]

Wielkie dzięki Tyka, na pewno wezme pod uwage to co mi tutaj napisałeś, jeszcze raz Ci dziękuje. Może ktoś jeszcze ma jakieś uwagi dotyczce kreatyny, czekam na wasze wypowiedzi. Pozdrawiam.

Siwy, cicho mi tu być bo bana dam Zaraz leci część druga, dajcie napisać w spokoju hehe. Przecież to nie dla Was starzy wyjadacze tylko dla tych co rowerka od steperka nie odróżniają (z całym dla nich szacunkiem). Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***

Jest już sporo na forum o polarach, ale pytaj śmiało Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***

Dobre Tyka. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca w Odżywianiu

Ja radzę kupic sobie orbitrek no-name na allegro za mniej niż 200 złotych. Mam taki od kilku miesięcy i jeszcze nie udało mi się go rozwalić, pomimo tego że jest w użyciu srednio co drugi dzień. Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***

hmm..tyka - podwieszamy na jakis czas? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Moim zdaniem całkowite prostowanie nóg na rowerze to prosta droga do kontuzji, tak więc raczej bym nie polecał .... ale jest to pogląd jedynie teoretyczny bo w życiu na takim sprzęcie nie ćwiczyłem. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

1.POCZYTAJ, WIELE TU PISZE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 2.UŁÓŻ DIETE ODPOWIEDNIĄ DLA SWOJEGO PRIORYTETU. 3.JEŚLI MASZ WĄTPLIWOŚCI WRZUĆ JĄ TU DO [...]

hmmm, nie zalecałbym zwiększania ilości białka w diecie zaraz po grypie żołądkowej ... ale skoro jogger tak mówi ... ja bym na początek zwrócił uwagę na zwiększenie podaży płynów i bardzo lekkostrawną dietę przez pierwszych parę dni Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, [...]

no nie, jeszcze musisz dokupic ze trzy abgymniki i połączyć je szeregowo Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Tyka.. te sprinty itp przed spaniem to dość kontrowersyjna metoda.. może i sie 'spalą' ale organizm jest na tyle sprytny, że łatwo nie dopuści do tego aby spalać często używane i katowane mięśnie tak więc IMO w późniejszym czasie nastąpi nadkompensacja i efekt może być odwrotny do zamierzonego he he he ;)

ehhh Tyka, zajmij się tym Dieta 1200 kcal to dieta głodówkowa, twój metabolizm spowolnił do takiego stopnia, iż każdy nadmiar dostarczanych kalori jest zaraz magazynowany ( z tąd brak postępów w spadku wagi ) co grozi przy okazji potężnym jojo. Brak posiłków po 18.00 to też zły pomysł. Jedz 5-6 posiłków na dzień, ograniczając węgle, do tego sesje [...]

"Mowiła tylko że tej diety niemożna zbyt długo stosować,ale czemu to niewiem" Tyka ci napisał - polecą mięśnie. Dieta ta jest dobra dla kobiet, bo przy tłuszczu w diecie < 10% spada produkcja estrogenu i schodzi sadełko z 'krytycznych' okolic, spada też automatycznie 'zapas' hormonów zmagazynowanych w tym tłuszczu co zapobiega [...]

Tyka, dziękuję za odpowiedź Aaaaaale masz oko Wiem że jeśli chodzi o mnie, to fizycznych przeciwwskazań do uprawiania sportu nie ma, ale nie wiem jak zwiększony wysiłek wpłynie na pokarm... Cóż, będę chyba powoli wprowadzać ćwiczenia i monitorować na bieżąco "produkcję" Pozdrawiam

No no, Tyka, już wiem do czego Ci to oko... Bardzo dziękuję! Mam nadzieję że pół godzinki dziennie to nie jest wyczynowe uprawianie sportu chociaż po rocznej abstynencji od jakichkolwiek form ruchu ... kto wie? To może jeszcze jedno pytanko - słyszałam gdzieś i czytałam też tutaj że trening aerobowy daje efekt spalania fatu dopiero po 20 [...]

Tej wiedzy jest zdecydowanie za dużo jak dla mnie... Im więcej czytam, tym bardziej nie wiem jak się za siebie zabrać... Poprosiłam o pomoc w ułożeniu diety w dziale ODŻYWIANIE. Dzięki Tyka za pomoc, pewnie nie raz jeszcze Cię będę "nachodzić". Wesołych Świąt!

Tyka dzięki za linka, ale i tak nie znalazłam adresu.... buuuu :(